Android- ന് ഈ ചെറിയ സഹായികൾ ട്രാക്കുചെയ്യലും പരിശീലനവും എളുപ്പമാക്കുന്നു
Android മൊബൈൽ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസ്, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിങ് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ആപ്പിൾ ഐഒഎസ് പ്ലാറ്റ്ഫോമിന് ലഭ്യമായ നമ്പറുകളിൽ എത്തുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ഉത്തരവിലും, ജനപ്രിയ Google Android ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ചുവടെയുള്ളത്. അപ്ലിക്കേഷൻ ഡെവലപ്പർ വിവരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഏറ്റവും പുതിയ വിലകൾക്കും മറ്റ് സമാന അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കുമായി Google Play സ്റ്റോറിൽ പരിശോധിക്കുക.
ജലവൈദ്യുത വ്യായാമ ലോഗ്
ജിംഫിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടും ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറും ജിംഫിൽ ഒരു വ്യക്തിപരമായ വർക്ക്ഔട്ട്, ട്രാക്കിംഗ് ബോഡി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഫിറ്റ്നസ് എക്വേറ്റീവുകൾ, വിശദമായ വ്യായാമം ഡാറ്റാബേസ്, ഡാറ്റാ സെർവറുമായി രണ്ടുതരം സിൻക്രൊണൈസേഷൻ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാനും വ്യായാമത്തിന് പുരോഗതി .
ജെഫ്റ്റിറ്റ് ഫ്രീ വർക്ക്ഔട്ട് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ബോഡിബിൽഡിംഗ് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഷോപ്പിനും ഒരുപോലെ അത്യാവശ്യമാണ്. പേപ്പർ, പാഡ് ഉപയോഗിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡാറ്റ ട്രാക്കുചെയ്യാനുള്ള മികച്ച മാർഗം.
നൈക്കി + ട്രൈനിംഗ് ക്ലബ്
Nike + ട്രെയിനിംഗ് ക്ലയന്റ് ഡൈനാമിക് ഡ്രൂളുകളുടെ ഓരോ പരിപൂർണതയും നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഓഡിയോ പിന്തുണയും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ സംഗീതത്തിലേക്ക് അത് സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പങ്കിടുക നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലം നേടുക.
30 അല്ലെങ്കിൽ 45 മിനിറ്റ് നേരം പൂർണ്ണ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ടാർഗെറ്റുചെയ്തതും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകളും 15 മിനിറ്റ്. നിങ്ങളുടെ ദ്രുത-ആരംഭത്തിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് സജ്ജമാക്കുക.
- മൾട്ടി-ഡൈമൻഷണൽ, മൾട്ടി ദിശാസൂചന സ്ട്രെയിലുകൾ ശക്തി, കാർഡിയോ, ഇന്റർവെൽ , കോർ ട്രെയ്നിങ് എന്നീ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.
- പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ, ഹോളിവുഡ് പരിശീലകരായ ജീനിയേറ്റ് ജെങ്കിൻസ്, പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ, സെലിബ്രിറ്റികൾ, യോഗ പരിശീലകർ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേക അവാർഡ്.
- ലളിതമായ പ്രവർത്തനം ഓരോ വ്യായാമവും ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും ഫിറ്റ്നസ് നിലയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതത്തിന് സജ്ജമാക്കുക.
- ഓഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുകയും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഓരോ കറക്കത്തിനുമായി ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളും ആക്സസ്സ് ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രവും പരിശീലന പുരോഗതിയും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക.
- Facebook, Twitter എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട്, റിവാർഡ് സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവ പങ്കുവയ്ക്കുക.
- എൻ ടിസി ട്രെയിനിംഗ് എസൻഷ്യൽസ് നിങ്ങളെ ഗിയർ ചെയ്ത് എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നും പരമാവധി സഹായിക്കുന്നു.
സർക്യൂട്ട് പരിശീലന സഹായി
ശരീരം കണ്ടീഷനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് സർക്യൂട്ട് ട്രെയിനിംഗ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനും, മസ്തിഷ്ക സഹിഷ്ണുതയെ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നതിനും എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രയത്നം, വ്യായാമം, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് സർക്യൂട്ട് പരിശീലനത്തിനും കഴിവുണ്ട്.
ജിം ബുക്ക്: ട്രെയ്നിംഗ് നോട്ട്ബുക്ക്
ജിം ബുക്ക്: പരിശീലന നോട്ട്ബുക്ക് പരിശീലനത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അപ്ലിക്കേഷനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ദിവസങ്ങളോടെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കാം, ഓരോ സെഷൻ കഴിഞ്ഞും ട്രെയിനിങ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഓരോ വ്യായാമത്തിലും മാപ്പ് വളർച്ചയും ഫലമാകും. സെറ്റ്, ഇംപോർട്ട്, എക്സ്പോർട്ട് പരിശീലന ചരിത്രങ്ങൾ, സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സിൻറെ പ്രതിമാസ ശരാശരി ട്രാക്ക് മുതലായവയ്ക്ക് ശേഷിക്കുന്ന ടൈം പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഇത് നൽകുന്നു.
ദിവസം തോറുമുള്ള Ab വർക്ക്ഔട്ട്
പരമ്പരയിലെ ഇതും മറ്റ് വ്യായാമവുമുള്ള അപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ ഡവലപ്പർ ആയ ദിവസേനയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ, LLC. ദിവസേനയുള്ള രണ്ട് വർക്കിങ്ങ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ശ്രമിക്കുന്നതിനും ഒരു പണമടച്ച പതിപ്പ് ഉള്ള ഒരു സ്വതന്ത്ര പതിപ്പ് ഉണ്ട്. സൌജന്യ ലക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സവിശേഷതകളിലേക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കുകയും, പുരുഷൻമാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും 5 മുതൽ 10 മിനുട്ട് ab വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ പ്രകടമാക്കിയ വീഡിയോകളിൽ ഓരോ വ്യായാമത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ളതാണ്, വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട വയറുകളും പേശികളെ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു. ഓൺ-സ്ക്രീൻ നിർദേശങ്ങളും സഹായകരമായ ടൈമർ നിങ്ങളെ ഫോക്കസ് ചെയ്ത് ട്രാക്കിലുടനീളം നിലനിർത്തും.
ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പണമടച്ച പതിപ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായുള്ള ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും വിശാല കാഴ്ചാ ഫീൽഡിനായി ഒരു "ലാൻഡ്സ്കേപ്പ്" മോഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പരസ്യവും സൌജന്യവും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു 5 മില്ല്യണിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ഡാറ്റാബേസ് കൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ-ഇത് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുകയും വിപുലീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലിസ്റ്റ്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നൽകുക എളുപ്പമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയങ്കരങ്ങളെ ഓർക്കുന്നു.
Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit തുടങ്ങിയവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും അപ്ലിക്കേഷനുകളിലേക്കും ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുള്ള ഇംപോർട്ടർ അത് വെബിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി റിപ്പോർട്ടുകൾ കാണാനും നിങ്ങളുടെ പോഷക ആഹാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ഗോളുകൾ ലക്ഷ്യമിടാനും അതിലധികവും ചെയ്യാനുമാകും. സൌജന്യമായി ഒരു ഓൺലൈൻ പ്രൊഫൈൽ സൃഷ്ടിക്കുക, കൂടാതെ വ്യായാമങ്ങൾ, വ്യായാമപ്രാപ്തികൾ, ഫിറ്റ്നസ് നേട്ടങ്ങൾക്ക് ബാഡ്ജുകൾ നേടാൻ കഴിയും.
ദൈനംദിന ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട്
ഡെയ്ലി വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മറ്റൊരു വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്ലിക്കേഷനും, ദൈനംദിന ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ടും രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അവർ 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ളവരാണ് കൂടാതെ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പരമ്പരയിലെ മറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളെന്ന പോലെ, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും അതുപോലെ സ്ക്രീനിലെ നിർദ്ദേശങ്ങളും ടൈമർമാരും എങ്ങനെ പ്രകടമാക്കണം എന്ന് കാണിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ഇഷ്ടാനുസൃത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, പരസ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഒരു പെയ്ഡ് പതിപ്പും ഉണ്ട്.
റൺ കീപ്പർ - ജിപിഎസ് ട്രാക്ക് റൺ വാക്ക്
FitnessKeeper, Inc. സൃഷ്ടിച്ചു, RunKeeper നിങ്ങളുടെ നടപടിയുടെ നടത്തിപ്പുകാരനായി ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്പൂർണ ടൂളുകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്ത വഴികൾ കണ്ടെത്താം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നടക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഓടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ സംഗീത പ്ലെയറുമായി ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം കേൾക്കാനും ഓൾ അപ്ഡേറ്റുകൾ നേടിക്കൊടുക്കാനും സാധിക്കും. ഇത് മൈലേജ്, പേസ്, സ്പീഡ്, കലോറി തുടങ്ങിയവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പെബിൾ അല്ലെങ്കിൽ Android Wear സ്മാർട്ട് വാച്ച്, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പോളർ ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ പോലുള്ള ജനപ്രിയ ഉപകരണങ്ങളോടൊപ്പം അപ്ലിക്കേഷൻ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ കാഷ്വൽ വാകർമാർക്ക് മത്സരാധിഷ്ഠിത മാരത്തോണിനെ ആശ്രയിക്കുന്നു.
ഡയറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ് - ഭാരോദ്വഹനം
അൽപോർട്ടലാ ലാബുകളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് പുരുഷന്മാരോ സ്ത്രീകളോ ആയ ഡയറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് ഭാരം തിരഞ്ഞെടുത്ത് പുതിയ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ലക്ഷ്യം നിർവ്വഹിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഐച്ഛികങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകും. ഡയറ്റ് പ്ലാനുകളിൽ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി ഒരു പരിധി ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ചിലതാണ്:
- വെജിറ്റേറിയൻ
- ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ
- കുറഞ്ഞ GI
- ആരോഗ്യകരമായ
- പെസക്റ്റേറിയൻ
നിങ്ങളുടെ പരിപാടിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ സംഭരിക്കാനുള്ള ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഓരോ പ്ലാനിലും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ട്രാക്കുചെയ്യുന്ന സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ദൃശ്യമാക്കി ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഒരു ആൽബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫോട്ടോകളും എടുക്കാം.
പുഷ് അപ്പുകൾ
റിറ്റർ ലാബുകളിൽ നിന്ന്, പുഷ് അപ് ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ pushup ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 5 pushups അല്ലെങ്കിൽ 100 മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയുകയുള്ളുവെങ്കിൽ, അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത്തിൽ പണിയുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമനിയമം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.