വീഴുകുറിച്ചവയുടെ പിന്തുണയും സ്ഥിരതയും
നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാറ്റ് അടി അല്ലെങ്കിൽ വീണുപോയ ആർച്ച് ഉണ്ടെങ്കിൽ അണിയാനുള്ള മികച്ച ഷൂസുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്നിനുമാത്രം ഫ്ലാറ്റ് പാദം ഉണ്ടെങ്കിലും, അത് കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിൽക്കുന്നതോ നീണ്ടുനിന്ന നടപ്പാതയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പരന്ന പാദങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു മാത്രം. മുതിർന്നവർക്കുണ്ടാകുന്ന ഫ്ലാറ്റ്ഫൂട്ട് വൈകല്യത്തോടെ, കാൽനടപ്പിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും വൈകല്യമുണ്ടാകാം.
ആർട്ട് ഒരു സ്വാഭാവിക ഷോക്ക് ആഗോഷകനാകുകയും കാൽനടയാത്രയിലൂടെ നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരന്ന തറികളുള്ള ധാരാളം ആളുകളും അപ്രസക്തരാകും . ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പാദം ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വളരെയധികം അകത്ത് ചുറ്റുന്നു, സന്ധികളും തണ്ടുകളും മേൽ സമ്മർദ്ദം വയ്ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വ്യക്തിയേയും പരസ്പരം ബാധിക്കുന്നതല്ല. ഷൂ പരിഹാരങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവയോ, മറികടക്കുന്നതോ ആയവയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ സർജസ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, നിങ്ങൾ പരസ്പരം പാദരക്ഷകൾ ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി സംരക്ഷണത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ആർട്ട് സപ്പോർട്ട് ഉൾപ്പെടുന്ന പാദരക്ഷ തെരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ പിന്തുണ ലഭ്യമാക്കുന്ന ഇൻറേർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ കാൽ വേദനയും ശിരസ്സറുത്തലും നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഫ്ലാറ്റ് ഫുട് വേണ്ടി ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങൾക്ക് ഷൂസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നോക്കുക:
- നിങ്ങൾ ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ട്രൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ overpronation ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്ഥിരത ഷൂസ് .
- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മേൽവസ്തുത ഉണ്ടെങ്കിൽ മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂസുകൾ .
- നിങ്ങളുടെ ആർച്ച്സുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിർമ്മിച്ച ദൈനംദിന വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന ഷൂകൾ മാത്രം. തികച്ചും ദൃഢമായ പൂർണ്ണതയിൽ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമായി കാൽനടയാത്ര ചെയ്യില്ല.
- നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഇൻസുലസുകളും മതിയായ വോളവുമുള്ള ഷൂസുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടി ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കാൽ അസുഖം നിങ്ങളെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പാദരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ നല്ല ആദ്യപടിയാണ്. ഒരു പാദരോഗവിദഗ്ധൻ insoles അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഫിറ്റ്നസ് ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ഷൂ സ്റ്റോറുകളിലേക്ക് പോയി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഷൂവിന്റെ തരത്തിലായിരിക്കും ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പരിശോധന നടത്തുക . സുസ്ഥിരമായ ഷൂ, മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂ, ന്യൂട്രൽ ഷൂ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തമമായിരിക്കും എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർക്കാകും.
എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായ "മികച്ച" ഷൂ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാറ്റ് പാളിനുള്ള മികച്ച ഷൂകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ തിരയൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ചോയിസുകൾ ഇവയാണ്.
നിങ്ങൾ മിതമായ മിതമായ ഓവർനാണേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ASICS GT-2000 സുസ്ഥിരത കാറ്റഗറിയിൽ നല്ലൊരു ചോയിസ് ആണ്. ഇത് ഫ്ളാറ്റ് കാൽക്കുവാനുള്ള ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉണ്ട്, ഇത് സുസ്ഥിരതക്കും ഷോക്ക്-ഉൾക്കൊള്ളലിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രകൃതിദത്തമായ നീളം കൊണ്ട് നീണ്ട ദൂരവും നടക്കും വേണ്ടത്ര കുഷ്യോണിംഗ് നടത്താം.
ജിടി-2000, പുരുഷൻമാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കുമായി ലഭ്യമാണ്. ഓരോന്നിനും നാല് നിറങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു. വിവിധ വീതികൾ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർണ്ണ സംയോജനത്തിൽ വീതി കുറഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ വീതിയോ ആകാം, അതേ സമയം എല്ലാ വീതിയുടേയും സാധാരണ വീതി ലഭ്യമാണ്.
GT-2000, നിങ്ങൾ ഓഫ്-റോഡ് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ട്രെൻഡ് റണ്ണിംഗ് പതിപ്പിൽ വരുന്നു. മൃദുവായ ഉപരിതലങ്ങൾ പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാറകളെ പാറയിൽ നിന്നും വേരുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ കരിങ്കുഴലുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ സാധാരണ GT-2000- നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയിലേക്ക് ട്രെയിൽ പതിപ്പ് ചേർക്കാം.
കനത്ത ഷൂകൾ നിങ്ങൾ തൂക്കിയിട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ വീഴുകിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. Flywire കേബിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരത നൽകുന്നു Nike Lunarglides, കൂടാതെ അവർക്ക് കനംകുറഞ്ഞ ഷുഷോയിംഗും ഉണ്ടാകും, ഇത് പലപ്പോഴും മറ്റ് ഔൺസ് തൂക്കമുള്ള തൂക്കമുള്ള ഷൂവിന് കാരണമാകും.
ഒരു ചലനത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ പരിധിക്കുള്ള ഒരേയൊരു സംവിധാനമാണ് വളക്കൂറുള്ളത്. നിങ്ങൾക്കൊരു ന്യൂട്രൽ കാൽ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് മാത്രം മേൽപ്പറഞ്ഞതുള്ളൂ എങ്കിൽ, ഈ ഷൂസ് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് ആന്തരിക ബൂട്ടി ഫിറ്റ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ഇൻസോൽ അല്ലെങ്കിൽ ഋതുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചേർക്കുമ്പോൾ ഷൂകൾ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ ഷൂ മാത്രം ഒരൊറ്റ വീതിയിൽ വരുന്നു, എന്നാൽ സ്ത്രീകളുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പതിപ്പുകൾ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മേൽവസ്ത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂസുപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. പുരുഷൻമാർക്കായി ബ്രൂക്ക്സ് ബീസ്റ്റ്, സ്ത്രീകളിലെ ഏരിയൽ എന്നിവ പ്രധാന ചലന നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ക്ലാസിക്കുകളാണ്. വലുപ്പവും വലുപ്പവും ഉള്ള വിശാലമായ പാദങ്ങളിൽ വിപുലമായ വലുപ്പത്തിലും വീതിയിലും അവർ വരുന്നു. ഡ്രോക്ക്ബാക്ക് അവർ കനത്ത ഷൂ ആണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാടുണ്ടാകുകയും അതിക്രമിക്കുകയും ചെയ്യാത്തപക്ഷം, ബ്രൂക്ക്സ് ഗോസ്റ്റ് ഫ്ലാറ്റ് ഫുൾഡ് ഫിറ്റ്നസ് വാക്കിറുള്ള ഒരു മികച്ച ചോയ്സ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛാനുസൃത ഇൻസോൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ആർച്ച് സപ്പോർട്ട്, നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഇൻസോൽ.
മറ്റ് മിക്ക ബ്രൂക്ക്സ് മോഡലുകളേയും പോലെ, ഈ ചെരിപ്പുകൾ ഇടുങ്ങിയതും പതിവുള്ളതും വിശാലവുമായവയാണ്. ആത്മാവ് പുരുഷനും സ്ത്രീക്കും, വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള വിവിധ കോണുകളിലുമായി സുന്ദരമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മഴയിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ജിടിഎക്സ് മാതൃകയിലുള്ള ഘടനകൾ വെള്ളം കയറാത്തതും കാലുകൾ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ ദിവസവും നിലകൊള്ളുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ഷൂ സുസ്ഥിരതയോടെ സുസ്ഥിരതയും തിരുത്തലിനും പിന്തുണ നൽകുന്നു. ജോലി സൗഹൃദ നിറങ്ങളിൽ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് ലഭ്യമാണ്. അസ്ഥി, വെളുപ്പ്, കറുപ്പ്, വെളുപ്പ്, കറുപ്പ്, ടാൻ എന്നിവയാണ് ഇവ.
ആക്ടിംഗ് വാക്കർ നിരവധി വീതികളിൽ വരുന്നു. നിങ്ങൾ laces അധികം വെൽക്രോ സ്ട്രിപ്പുകൾ വേണമെങ്കിൽ, അവർ പോലെ ആ മോഡലുകൾ ഉണ്ട്. ക്ലാസിക്ക് സ്റൈലിംഗിനായി ഫുഡ്രിന്നർ ലെവൽ, വെൽവെറ്റ് നൈബക്ക് എന്നിവയാണ് ഉപ്പുകാർ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇൻസോൽ നീക്കംചെയ്യാനാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഇൻസോൽ അല്ലെങ്കിൽ ത്രീരോട്ടിംഗ് ചേർക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല കുഷ്യൻ ആണ്. ചില കർക്കശമായ "ഷൂസുകളിൽ നിന്ന്", ബ്രൂക്ക്സ് അടിമത്തം വാക്കർ flexes മുൻപുള്ള നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ഒരു സ്വാഭാവിക നടത്തം ചലിപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.
Dansko ഷൂസ് ആർച്ച് പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ത്രീധനം പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കേണ്ട സമയത്ത് അവർ ദിവസം മുഴുവൻ സുഖപ്രദമായ നൽകാൻ കഴിയും. ഈ ഫ്ളാറ്റുകൾക്ക് സ്ലാക്സുകളുമായോ സ്കിറുകളുമായോ നന്നായി നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദം സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള മതിയായ ഘടനയും സ്ഥിരതയുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തിരുകൽ താൽപര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ചവറ്റുകൊട്ടയായ footbed നീക്കംചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈ ഷൂസ് ടിപിക്ക് ആർക്കിയും ഹെൽ സ്റ്റബിലൈസറുമാണ്. അവർ ക്ലാസിക് ട്യൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പിൽ വരുന്നു, പക്ഷേ സാധാരണ വീതിയിൽ മാത്രം.
ഡേൻസ്കോ ജാക്ക്സൺ സ്ലിപ്പ് ഓൺ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ പിന്തുണയ്ക്കും ആശ്വാസത്തിനും വേണ്ടി ഒരു സ്യൂട്ട്, സ്ലാക്ക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഖാക്കിസ് ഉപയോഗിച്ച് ധരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പരന്ന പാദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഘടന TPU ആർക്കിയും ഹെൽ സ്റ്റബിലൈസറും നൽകുന്നു. ട്രിപ്പിൾ ഡെൻസിറ്റി EVA footbed കൂടുതൽ ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തിരുകുക അല്ലെങ്കിൽ orthotic ചേർക്കാൻ അത് നീക്കം ചെയ്യാം. ഈ തോണിയുടെ ഷൂ ഗന്ധം അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത കാളക്കുട്ടിലാണ്. ഡാൻസ്കോയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്കൊരു നല്ല ഫിറ്റ് ആയിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് നിരവധി ശൈലികൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകളിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ഫ്ലിപ്പ് ഫ്പ്പോപ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പരന്ന പാദങ്ങളിൽ മുറിവേറ്റ ഒരു ലോകം ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ വിയോണിക് ചെരുപ്പും ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ളോപ്പുകളും അവരുടെ biomechanically വാർപ്പുചെയ്ത footbeds നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഘടനയും ആർച്ച് പിന്തുണ ഉണ്ട്. ബെല്ല ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് നിരയാണ്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായ നിറങ്ങളിൽ വരുന്ന ലളിതമായ ടൈഡ് മോഡൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വരാം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങൾ. മെഡ്ലൈൻപ്ലസ് മെഡിക്കൽ എൻസൈക്ലോപ്പീഡിയ. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> ഫ്ലെക്സിബിൾ ഫ്രാങ്ക്ഫൂട്ട്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ സർജൻസ്. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.