പെർഫോമൽ ജോടിയാക്കാൻ മൂന്ന് ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ
തീർച്ചയായും, നടക്കേണ്ടി വരുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണമായ ജോഡി ഒരു ജോഡിയാണ്. നടക്കാൻ പകരം പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ജോഡി കണ്ടെത് പ്രധാനമാണ് ചില ഓടിക്കുന്ന ഷൂസുകളിൽ വടി തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു അധികച്ചെലവുകളാണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ സൗകര്യങ്ങൾ ഉറപ്പു വരുത്താനും പരിക്ക്, അസ്ഥിരത, കാൽ വേദന എന്നിവ തടയാനും സാധിക്കും.
നടത്തം ചെയ്യുന്ന ഷൂ മൂന്ന് തരം ഒരെണ്ണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
- ചലന നിയന്ത്രണം ആവശ്യമില്ലാത്തവർക്കായി വളരെ മികച്ച ലൈറ്റ്വെയിറ്റ് ഷൂസാണ് പ്രകടനം പരിശീലകർ .
- വളരെ ദൂരം നടക്കുന്നവർക്ക് (ഒരു സമയത്ത് അഞ്ച് മൈലുകൾക്ക് മുകളിലുള്ളവർ) കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട സൌകര്യങ്ങൾ ഷൂസുമാണ് .
- കഠിനമായ സ്ഥിരത പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് സ്ഥിരതയില്ലാത്ത ഷൂസ് ഉണ്ട്, എന്നാൽ കൂട്ടിച്ചേർത്ത ചലന നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഷൂ വിടുന്നത്?
ഷൂ എത്ര മനോഹരമാണെന്നത് ശരിയായിക്കൊള്ളണമെന്നില്ലെങ്കിലും ശരിയായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുണവും നൽകില്ല. ഇത് ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മേഖലയിലെ മികച്ച അത്ലറ്റിക് ഷൂ സ്റ്റോർ ഗൗരവമേറിയ റണ്ണേഴ്സ് പോകും. വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകർ പലപ്പോഴും ഇവയ്ക്ക് വലിയൊരു ഉറവിടമാണ്. കാൽ വിശകലനം നൽകുന്ന സ്റ്റോറുകൾക്കായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക . ഇത് മാത്രം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കൂടുതൽ ശരീര സ്വഭാവമുള്ള ഷൂ കണ്ടെത്താവുന്ന ഒരു ശക്തമായ സൂചനയാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെയാണ് ചലിക്കുന്നതെന്ന് ഓരോ വിലാസത്തിലും ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഷൂകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. കാൽനടയാത്രക്കാർ ആദ്യം കുതിച്ചുചാടും റോളിനൊപ്പവും നടക്കുന്നു.
റണ്ണേഴ്സ്, മറിച്ച്, മിഡ്ലോളിലെ സ്ട്രൈക്ക്, ആഘാതം മൃദുലമാക്കുന്നതിനും, സ്ഥിരതയ്ക്കായി ഒരു ഫീൽഡ് ഹീലിയുമൊക്കെയായി ഒരു ബിൽറ്റ്-അപ്പറ്റ് കഷണം ആവശ്യമാണ്. ഇതുമാത്രമല്ല വാക്കർമാർക്ക് ആവശ്യമില്ല.
മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം വിചിത്രമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഒരു നടത്തം ഷൂ മുൻപിൽ വച്ച് വഴക്കമുള്ളതായിരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഘട്ടത്തിലൂടെയും ചുറ്റുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കാൽ അതിനെ നേരിടും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ കാത്തിരിപ്പിനെ ചവിട്ടുക മാത്രമല്ല, ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.
ശരിയായ ഷൂ എങ്ങനെയാണ് തെരഞ്ഞെടുക്കുക
ശരിയായ ജോഡി ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ, ഓരോ കാൻഡിഡേറ്റും ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണനിലവാര പരിശോധനയിലൂടെ നൽകണം:
- കുതികാൽ നോക്കൂ. പാദത്തിന്റെ പകുതിയിൽ താഴെയേക്കാൾ ഒരൊറ്റ ഇഞ്ച് ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതലാകരുത്, അങ്ങനെയാവരുത്.
- അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഷൂ എഴുകുകയും അത് വളച്ചുകളയുകയും ചെയ്യുക. അത് അക്ഷാംശമായി വളച്ചൊടിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് കാൽപ്പാദത്തിനായുള്ള പാദത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ കുലെക്കുന്നു.
- അവസാനം, തറയിൽ ഷൂ മാറ്റി ടൗ മാറ്റി ഇത് നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണെങ്കിൽ, കാൽവിരൽ അല്പം നിലത്തുവീഴുകയും ചുമ്മാ വേളയിൽ അല്പം കറുക്കുകയും വേണം.
നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി $ 60 നും 120 നും ഇടയ്ക്ക് വലിയ ജോഡി കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്. എന്തും കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റൈലിനുള്ള പേയ്മെന്റ് നൽകും.
ഓവർപ്രണേറ്ററുകൾക്കായുള്ള മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂസ്
നിങ്ങൾ മേൽപ്പറഞ്ഞാൽ ( കാൽനടയാലോ അതോ പുറകിലോ പുറകിലോ ഉള്ളിലേക്ക് നടക്കുകയോ ചെയ്താൽ), നഷ്ടപരിഹാരത്തിനായി ഒരു ജോടി മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂകൾ കണ്ടെത്തേണ്ടി വരും. നിങ്ങൾ കനത്തതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദുർബല മുട്ടും അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് പോലുള്ള മറ്റ് ചലന പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂകൾ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളവയായിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഉറച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നു, നടക്കുമ്പോൾ നടത്തം ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഷൂ സ്റ്റോറിലെ നിങ്ങളുടെ ഗെയ്റ്റ് വിശകലനം ചെയ്യുക.
പ്രഖ്യാപനം പ്രത്യേകിച്ചും കടുത്തതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇച്ഛാനുസൃത ജോഡി ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയുന്ന orthotic ഇൻസോൽ കണ്ടെത്താം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ശരിയായ നടത്തം ഷൂ തിരയുമ്പോൾ, ലേബലിൽ തൂക്കിയിടരുത്. കുറഞ്ഞത് ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് ഇടകൊള്ളുന്ന ഒരു ഫ്ലെക്സിസ്റ്റ്, ഫ്ലാറ്റ് ഷൂ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഇത് ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഷൂ ആണെങ്കിൽ പോലും നടക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. അതുപോലെ, എല്ലാ മണികളും ഷീ-വിസലുകളുള്ള നിരവധി ഷൂ ഷൂകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റവും ഫ്ളാറ്റും മാത്രമാണ്.
ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ, ഫാഷൻ മുമ്പിൽ എല്ലായിപ്പോഴും ഫംഗ്ഷൻ നൽകുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ മഹത്തരമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ സന്തോഷത്തോടെ നടക്കുന്ന ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്തേണ്ടത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.