നടത്തം, ഓട്ടം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക ചലനമാണ് പ്രഭാഷണം. വാക്കുകളുടെയും റണ്ണേഴ്സ്, പദങ്ങളുടെ ഉച്ചാരണം, overpronation, ബോധവത്കരണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ നടത്തം ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂസ് ഉപയോഗിക്കണമോ എന്നു കേൾക്കും. ഈ പദങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.
എന്താണ് പ്രഭാഷണം?
നിങ്ങൾ നടക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽനടയാത്രയുടെ സ്വാഭാവികമായ വശം പ്രഹസനമാണ്.
ഇത് പുറംതൊലി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഓരോ ചുവടും കൊണ്ട് പാദം ഒരു ബിറ്റ് എത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ നിലത്തെ ഇടിച്ചുതുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കമാനം ചലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കാലടികൾക്കു പുറത്തേക്കും പിന്നീട് വലിയ തോക്കിലേയ്ക്കും മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ നടത്തയാണുണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ കാൽ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനീക്കുക. കാൽ മുകളിലേക്കോ പുറത്തേക്കോ rolls യും സ്ഥിരത വളർത്തുന്നതിന് കവി ആൻഡ് ഉയർത്തുന്നു. ഇതൊരു സാധാരണ പ്രഖ്യാപനമാണ്. എല്ലായിടത്തും സാധാരണ പ്രേഷണത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം ലഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ വലിയ തോലും രണ്ടാമത്തെ കൂടും പ്രവൃത്തിയിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ സ്ഥിരത പാലിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ പിൻഭാഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഉദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നതായാണ്. വ്യവസ്ഥിതിയിൽ സജീവമായ പേശികൾ മുൻതല ടിബിയാലിസ്, എക്റ്റെൻസാർ ഡിനോറിയം ലോനസ്, എക്സ്റ്റൻസർ ഹാലികസ് ലണ്ടസ് എന്നിവയാണ്.
Overpronation- ഇല് പ്രശ്നങ്ങള്
ചില ആൾക്കാർക്ക്, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വളരെ താഴോട്ടും അകത്തോട്ടും വളഞ്ഞ ചതുരശ്ര അടി, അത് മേൽപ്പറഞ്ഞതായി അറിയപ്പെടുന്നു.
ഇത് പരുക്ക്, ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂ, ഇൻസുൽസ്, ഓർത്തോട്ടിക്സ് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അതിലപ്പുറം, വൻ തോൽവി, രണ്ടാമത്തെ കൂലി മുതലായവ പുഷ്പങ്ങൾക്കിടയാക്കുന്നു. ഇത് കാൽനടയായാലുണ്ട്, കാൽനടയായാലുളള അസ്ഥിരതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഷൂട്ട് സ്പ്ലിൻറുകളുടെയും ( മദ്യം ടിബിയൻ സ്ട്രെസ്ഡ് സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), കാൽമുട്ട് വേദന തുടങ്ങിയവയുടെ ഫലമായി കാൽപാദത്തിൽ കാൽബാധയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന കൂടുതൽ ചംക്രമണം അടിവയറിലുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കുതികാൽ അടിവയറ്റിലെ കാൽപ്പാടുകൾ, കാൽപ്പാടുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഓവർപ്രൊണേറ്ററുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ശരിയായ നടത്തയും ഷൂസും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷൂ ധരിച്ച പാറ്റേണിനെ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സ്വയം പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങൾക്കാകും, തുടർന്ന് നല്ല നിലവാരമുള്ള ഷൂ സ്റ്റോറിൽ വിലയിരുത്തുക. സാധാരണക്കാരനായ നിഷ്പക്ഷമായ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത ഉള്ളതിനാൽ അവരുടെ വരവിനെ സഹായിക്കാൻ മയോൺ കൺട്രോൾ ഷൂകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കാറുണ്ട്.
- ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂസുകൾ മേൽക്കോയ്മ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു. കാൽ ഉചിതമായ അളവെടുപ്പിനുള്ള മാർഗ്ഗമായി മാറിയതിന് അവർക്ക് മീഡിയൽ പിന്തുണയും ദുഷ്കരം നിർമ്മാണവും വർദ്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
- കസ്റ്റം ഓതോട്ടിക്സ് ചലന നിയന്ത്രണം നൽകും. ഓരോ പാദത്തിന്റെയും പ്രത്യേക ആവശ്യകതയെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ അധികമുള്ള ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പാദരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം.
- ചില ഗവേഷകർ വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ നടക്കുന്നുണ്ട്, പാഴായിപ്പോകുന്നുവെന്ന തോന്നൽ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ചെറുകാടുകളായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് പഠനങ്ങളാണുള്ളത്.
Underpronation ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉപദേഷ്ടാവ്)
ഒരു പടികളില് കാലിന്റെ പുറത്തെന്തിലേക്ക് ഒരു റോളിങ്ങ് ചലനമാണ് ഉളളത്. കാൽവിരൽ ആദ്യം നിലത്തു നിന്ന് മോചിതനായപ്പോൾ കാൽവിരല ഘട്ടത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും പുൽത്തകിടി പുരോഗമിക്കുന്നു.
ഇത് കൂടുതൽ ലിവറേജ് നൽകുന്നു, ഒപ്പം കാൽവിരലുകളെ ചുരുട്ടും.
വളരെയേറെ പ്രമോഷനുകൾ കാൽനടയായി അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വലിയ തോലും രണ്ടാമത്തെ കൂടും ഒരു സൂപ്പർഡേറ്റഡ് ടോയ് ഓഫിൽ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, എല്ലാ ജോലികളും പുറം വശത്തിന്റെ പുറം ഭാഗത്തേയ്ക്കും ചെറിയ ടലിയിലേക്കും ഒഴിക്കുകയാണ്. ഇത് ച്യൂയിംഗിലെ മുറിവുകളിലൂടെയും മുലയൂട്ടലിൻറെ ൈയോലോബിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം, അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിസ്, അൾസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കും ഇടയാക്കും .
സൂപ്പർഇൻട്രേറ്ററുകൾ ന്യൂട്രൽ ഷൂസുപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നില കൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂസ് ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മീഡിയ സ്ഥിരത ആവശ്യമില്ല. പകരം, ഫ്ലെക്സിബിൾ ഷൂകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചലനത്തിൻറെ ഒരു മികച്ച പരിധി അനുവദിക്കും, കൂടുതൽ ഷൂസോണിംഗുള്ള ഷൂ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
താഴത്തെ വരി
നിങ്ങളുടെ നടപ്പാതയും നടപ്പാതയും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെഡി ഘട്ടങ്ങളിൽ വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുതായി വശംവരുത്തണം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓവർ ഷോപ്പിലുള്ള സ്റ്റോറിൽ സ്റ്റോർ സ്റ്റോർ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കട്ടെ.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഡൊണാറ്റെലി, റോബർട്ട്. "ഫിഫ് ആൻഡ് കാൽസസ് ഓഫ് സാധാരണ ബയോമെക്കാനിക്സ്." ജേർണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. നവംബർ, 1985.
> ഹെൽ വേദന. അമേരിക്കൻ പോഡിറ്റസ്റിക്ക് മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ.
> എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ Footprint "വായിക്കുക". അമേരിക്കൻ ഓർത്തോപീഡിക് കാൽ & അങ്കിൾ സൊസൈറ്റി. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Read-Your-Footprint.aspx
> റസ്സൽ, ആർ.എം., സിമ്മൺസ്, എസ് "ദ റിഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് ബാർഫൂട്ട് റണ്ണിംഗ് ഓൺ ഓവർട്രൊണേഷൻ ഇൻ റണ്ണേഴ്സ്," ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് എക്സർസൈസ് സയൻസ്: കോൺഫറൻസ് പ്രോസീഡിങ്ങുകൾ : 2016 വാല്യം. 8: വിതരണം 4, ആർട്ടിക്കിൾ 42.
> ട്വീഡ് ജെൽ, കാംപ്ബെൽ ജെഎ, അവിൽ എസ്ജെ. ദൂരം റണ്ണറിൽ ഇടതുവശത്തെ താരിഫ് സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം വികസനത്തിൽ ബയോമെക്കൻഷ്യൽ റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ പോഡിറ്റികാ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ: നവംബർ 2008, വോളിയം. 98, നമ്പർ 6, പേ. 436-444.