ദൈർഘ്യമേറിയ ഓട്ടമത്സരങ്ങളിലും റേസുകളിലും കാർബൺ ഉപയോഗിച്ച് കാലിനുണ്ടാകുന്ന ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓടിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പല റണ്ണേറുകളും ഊർജോൽപാളികളോ ചവച്ചകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ധനം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ കൊണ്ടുപോകാനും ദഹിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള ബാറുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറോളം പ്രവർത്തിച്ചാൽ 100 കലോറി ഊർജ്ജം കൈപ്പറ്റുകയാണ് അതിനുശേഷം ഓരോ 40-45 മിനിറ്റിലും 100 കലോറി ഊർജ്ജം. നിരവധി കായിക ജീലങ്ങൾ 100 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ എത്രമാത്രം കലോറി എടുക്കുന്നു എന്നത് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ദീർഘദൂര റണ്ണറുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ ജനകീയ ഊർജ ജെല്ലുകളും ചുംബുകളുടെ ഈ ശേഖരം പരിശോധിക്കുക.
ക്ലിയർ ഷോട്ട് ബ്ളോക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യമുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേലുകളുടെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ്. അവർ വളരെ പോർട്ടബിൾ ആണ്, മൃദുവും എളുപ്പത്തിലും ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം, ഗംമ്മി കാൻഡി പോലെ. ജെല്ലുകളുടെ രുചി അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില റോളറുകൾ ഷോട്ട് ബ്ളോക്കുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കറുത്ത ചെറി, കോല, ക്രാൻ റാസ്, നാരങ്ങ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മാരത്തൺ റണ്ണറുകളിൽ ജിഎ എനർജി ഗീൽസ് വളരെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം അവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. വാനില ബീൻസ്, ചോക്കലേറ്റ് ആക്രോയ്ജ്, ഓറഞ്ച് പൊട്ടൽ, സ്ട്രോബെറി വാഴ, വെറും പ്ലെയിൻ എന്നിവ ചില സുഗന്ധങ്ങളാണ്.
ജെല്ലി ബെല്ലി സ്പോർട് ബീൻസ് റൺ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു രുചിയുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഓപ്ഷനാണ്. ആറ് വ്യത്യസ്തമായ സുഗന്ധങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, സ്പോർട്സ് ബീൻസ്, ഊർജ്ജം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണ ജെല്ലി ബെല്ലി ജെല്ലി ബീൻസ് പോലെയാണ് അവർ ആസ്വദിക്കുന്നത്. . രുചി അല്ലെങ്കിൽ രുചിയൊന്നും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന റണ്ണേഴ്സ് ഈ സ്പോർട്സ് ബീൻസ് ഒരു വലിയ ബദലായി കണ്ടെത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ചർമ്മത്തിലോ ചർമ്മത്തിലോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാർ ഇഷ്ടപ്പെടാം. എല്ലാ ബാഹ്യ കഷ്ണങ്ങൾ, പോഷകാഹാരങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചരിക്കാൻ കഴിയുന്ന കെയ്സ് ബാറുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡസൻ കണക്കിന് ഓപ്ഷനുകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വാദും ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ ബന്ധിതനായി. (എന്റെ വ്യക്തിപരമായ പ്രിയപ്പെട്ട ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് കറുവാക്കൻ പെക്കൻ ആണ്.) വലിയ അളവിൽ 200 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ബാറുകൾ ഒരു ദീർഘദൂര വഴി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. അവർ മിനി വലിപ്പത്തിലും, ഒരു ബാറിൽ 110-130 കലോറിയിലുമാണ്.
പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഊർജ്ജ നിലകൾ നീട്ടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ചെറിയ, എളുപ്പത്തിൽ പോർട്ടബിൾ ഹാമർ എനർജി ജെൽ പായ്ക്കുകൾ നല്ലതാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ മാലിന്യങ്ങൾ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ ഗുളികൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും അവയെ രൂപമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ ക്രാഷുകൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. ആപ്പിൾ കറുവപ്പട്ട, വാഴ, ചോക്കലേറ്റ്, ഓറഞ്ച്, റാസ്ബെറി, ട്രോപ്പിക്കൽ, വാനില എന്നിവയാണ് ചില സുഗന്ധങ്ങൾ.
ഹണി സ്ട്ണിക്കർ ഓർഗാനിക് എനർജി ചിവുകൾ അവരുടെ ദീർഘകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും ജൈവ ചോയിസവുമെല്ലാം തിരയുന്ന വിജേതാക്കളാണ്. ഈ ഊർജ്ജ ചവലുകൾ സ്വാഭാവികമായും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന നാരും പ്രോട്ടീനും ചേർന്നതാണ്. ചെവികൾ മൂന്ന് സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്: ചെറി പുഷ്പം, പിങ്ക് ലനാനേഡ്, മാതളാമാരി പാഷൻ, ഫ്രൂട്ട് സ്മൈമി വൈവിധ്യമാർന്ന പാക്കേജ്.
ഈ പവർബാർ ജെൽ സ്ഫോടനങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള ചവലുകൾ ആണ്, അവ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് സഹായകരമായ ഒരു ലിക്വിഡ് സെന്റർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പവർബററിന്റെ C2 MAX- ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്ത കാർബൺ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ജെൽ സ്ഫോടനം നടക്കുന്നു. കലോറി ഊർജ്ജം വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. PowerBar ജെൽ സ്ഫോടനങ്ങൾ സ്വാഭാവിക നാരങ്ങ, കോല സുഗന്ധങ്ങളിലാണ്.
ഹണി സ്ട്രിംഗറിന്റെ ഓർഗാനിക് അടയാളം ഇടയ്ക്ക് രണ്ട് കനംകുറഞ്ഞ ടേൺ കുക്കീസ് ആണ്. ശരി, ശരിയാണോ? കൂടാതെ, മിഡ്-പത്ത് ഇന്ധനത്തിനായി അവർ ശരിയായ അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (21 ഗ്രാം) ആണെങ്കിലും അവ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇരിക്കുന്നു. ചില റണ്ണേഴ്സ് ഡൈജർ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ജില്ലുകൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒരു കുറവുകൾ അവർ ജെൽ അധികം അല്പം മുൻപാണ് ആകുന്നു അതിനാൽ കുറച്ചുകൂടി സമയം കൊണ്ടുപോകേണ്ടതിന്നു അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം ബെൽറ്റിൽ ചില മുറി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ തീർച്ചയായും അവരുമായി സഞ്ചരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
പവർബാർ പവർ ജിൽസ് ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ 100 കലോറി പായ്ക്കിൽ വരുന്നു, നിങ്ങളുടെ റൺ സമയത്ത് തുറക്കുന്നതിനും കഴിക്കുന്നതിനും എളുപ്പമാണ്. ജെല്ലുകളിൽ കാർബൺസ്, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നീണ്ട പരിക്കിലും റേസിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചോക്ലേറ്റ്, വാനില, റാസ്ബെറി ക്രീം, ഡബിൾ ലാറ്റ്, ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ എന്നിവ: പവർ ഗെൽസ് പല തരത്തിലുള്ള സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. ചില സുഗന്ധങ്ങളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കാർബ് BOOM! സൂപ്പർ കോൺസെട്ടഡ് കോംപ്ലക്സ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഊർജ ജെല്ലുകൾ യഥാർഥത്തിൽ പഴം പരുപ്പുകളും, ഖരരൂപത്തിലുള്ളതുമാണ്. 22-25 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേട്ടുകളുടെ ഒരു സവിശേഷ കൂടിച്ചേർന്ന് തയ്യാറാക്കി, 2-4 ഗ്രാം ലളിതമായ ഭൌമോപരിതലത്തിൽ, കാർബ് ബും! പേശികളിലേക്ക് ഊർജ്ജവും വേഗവും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. അതിന്റെ സമ്പന്നമായ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഫോർമുല എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വയറുവേദനമില്ലാതെ ദഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആപ്പിൾ കറുവാപ്പട്ട, സ്ട്രോബെറി കിവി, വാനില ഓറഞ്ച്, ഇരട്ട എസ്പ്രെറോ, ബനാന പീച്ച് എന്നിവയാണ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
ഫുഡ്ബാർ ഫ്രൂട്ട് സ്മ്യൂട്ടി എനർജി ബാർസ് ഒരു പ്രീ-റൺ സ്നാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മിഡ് ഇന്ധനത്തിന് നല്ലതാണ് കാരണം അവർ maltodextrin അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അധികം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം. ഫൈബറിലും ബാർ വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ ഇത് ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ സൌമ്യമായിരിക്കും. ഈ ബാറുകൾ ചില സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ, ജെൽസ്, ച്യൂവ്സ് എന്നിവ പോലെ മധുരനല്ല-മധുരമുള്ളതല്ല, അതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ റണ്ണുകളിലെയോ റേസുകളിലേയോ നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.