പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)
കലോറി - 20
കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം
കാർബസ് - 5 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ - 0 ഗ്രാം
ആകെ സമയം 255 മിനിറ്റ്
പ്രീ 255 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ് 6 (രണ്ട് ക്യുബിസ് വീതം)
ഈ അവിശ്വസനീയമായ നവോന്മേഷവും കുറഞ്ഞ കലോറി തണുത്തുറഞ്ഞ സൃഷ്ടികളിൽ സരസഫലങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഹൈഡ്രൈറ്റ്, കോപ്റ്റിക് വീക്കം എന്നിവയുടെ സംയുക്തങ്ങളാണ്. വെള്ളം, ചായ, ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ കുപ്പികളിലോ ഗ്ലാസുകളിലോ ടാസുകളിലോ, സ്വാദിലോ, ആന്റിഓക്സിഡൻറുകളോടുള്ള വീക്കം കൂട്ടുന്നതിനോ മൃദുലമായി കലർത്തുക.
ചേരുവകൾ
- 3 ഗ്രീൻ ടീ ബാഗുകൾ
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ
- 1 കപ്പ് നേർത്ത നിറം നിറഞ്ഞു
തയാറാക്കുക
- ചൂട് വെള്ളം, ചേരുവയുണ്ട്.
- ചൂടുള്ള സമയത്ത് തേൻ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- 24 മണിക്കൂറും വരെ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലം (മിശ്രിതം ടീ ബാഗുകൾ കൂടെ) ഊഷ്മാവിൽ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
- തണുത്ത തേയില മിശ്രിതം ഐസ് ക്യൂബ് ട്രേയിലാക്കുക.
- ഫ്രീസറിലുള്ള ഐസ് ക്യൂബ് ട്രേയിൽ 15 മിനിറ്റ് ഫ്രീസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക.
- 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞാൽ സമചതുരവും മരവിപ്പിക്കാനായി തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഓരോ കൗമ്പിനുമായി ഏതാനും ചില നിറമുള്ള സ്ട്രോബറികൾ ചേർക്കുക.
- ഏകദേശം 3 മണിക്കൂർ, പൂർണ്ണമായും ഫ്രീസ് ചെയ്യുന്നതിന് ഫ്രീലറിലേക്ക് ട്രേ തിരികെ നൽകുക.
- ഫ്രീസ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഫ്രീസർ സുരക്ഷിത ബാഗ് ഉപയോഗിക്കാനോ കൈമാറ്റം ചെയ്യാനോ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ ട്രേകളിൽ ഐസ് ക്യുബുകൾ അവശേഷിക്കുന്നു.
ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും
പകരം സമചതുരയിലേക്ക് ചൂടാക്കുന്നതിന് പകരം, ചായക്കടിച്ച ചായ ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച തക്കാളി ചായയും, ഉന്മേഷവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള പാനീയവും ചേർത്ത് ഐസ് പകരും.
ഈ പാചകത്തിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടീ ഇനങ്ങൾക്കും ഫ്രഷ് പഴങ്ങളിലും സ്വാപ്പുചെയ്യുക. വെളുത്ത തേയില , റാസ്ബെബെറീസ്, ചാമളി, ബ്ലൂബെറി, അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായകുടിച്ച കറുത്ത ചായ എന്നിവ കട്ടിയുള്ള ഓറഞ്ചു നിറമുള്ളവയാണ്.
പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
എല്ലാ തരത്തിലും ആകൃതിയിലും ഐസ് ക്യൂബ് ട്രേകൾ വരും, അതിനാൽ സേവിംഗ്സ് ക്രമീകരിക്കുക. വലിയ കുപ്പികൾ, വീതികുറഞ്ഞ വെള്ളം കുപ്പിക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പെൻസറുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി വലിയ ഐസ് ക്യുബുകൾ നല്ല ഓപ്ഷനാണ്, ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള ട്രേകൾ വ്യക്തിഗത ഗ്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾ പാനീയങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.