നിങ്ങളുടെ അവധിദിനത്തിൽ താഴ്ന്ന കലോറി പച്ച പയർ ആസ്വദിക്കുക
നിങ്ങളുടെ താങ്ക്സ്ഗിവിയിംഗ് ഡിന്നറിൽ പരമ്പരാഗത പച്ച ബീൻ കാസറോൾ ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലത് വിഗ്ഗ് ഡിസീസ് പോലെ തോന്നിയേക്കാം - അതിൽ ഗ്രീൻ ബീൻസ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ പാചക കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് അത് ഇല്ലാതാക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ പച്ച ബീൻ കാസറോളിലെ കലോറി കുറയ്ക്കാൻ പഠിക്കുക.
ഗ്രീൻ ബീൻ കസ്സേരോളിൽ കലോറി
പരമ്പരാഗത പച്ച ബീൻ കാസറോൾ കൂൺ സൂപ്പ് ക്രീം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഇതിൽ ഒരു ജോഡിയിൽ 161 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൂൺ സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കുറച്ച് ചെയ്താൽ, കുറച്ച് കലോറികൾ സംരക്ഷിക്കും. കാംപ്ബെല്ലുകളിലെ ആളുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ 98% കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള 15 കലോറി ശേഖരിക്കാൻ കഴിയൂ.
എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള പച്ച ബീൻ കാസ്റോളോൾ ഉണ്ടാക്കേണം
കുറച്ച് കലോറി ശേഖരിക്കാൻ വറുത്ത ഉള്ളിക്ക് പകരം ബ്രെഡ് ബ്രെമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള പച്ച ബീൻ കാസറോൾ റെസിപ് തയ്യാറാക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഉള്ളികളോട് സ്നേഹിച്ചാൽ, ഈ ബദൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. അതിനാൽ മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് കസേരയിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഓൺലൈൻ പാചക ടൂൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓരോ ഘടകങ്ങളുടെയും കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവ മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്യാൻ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് വെട്ടിക്കളയാനാകും.
നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പച്ച ബീൻ കാസറോൾ പാചകവും ഉപയോഗിക്കാം.
- ആരോഗ്യമുള്ള പച്ച ബീൻ കൈസറോൾ Recipe
- ആരോഗ്യകരമായ പച്ച ബീൻ കൈസറോൾ Recipe
- വെജിറ്റൻ ഹെൽത്തി ബീൻ കാസറോൾ റിസീവ്
എന്നാൽ ക്രമാനുസൃതമായ വിഭവം നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മാത്രം പച്ച നിറമുള്ള ബീൻസ് ആസ്വദിക്കുന്നില്ലേ? പച്ച പയറുകളിൽ 44 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ഇവ സോഡിയം, താഴ്ന്ന വിറ്റാമിനുകളിലും ധാതുക്കളിലും ഉയർന്ന അളവിൽ കുറവാണ്.
ഗ്രീൻ പയറുകളും നാരുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനായാസം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനായി നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന വിധം നിങ്ങളുടെ മെനു കട്ട് ചെയ്യുക, കലോറി മുറിക്കുക.