നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭാരക്കുറവ്, ഭാരക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എന്നിവ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ). രണ്ട് വയസ്സിന് ശേഷം ഒരിക്കൽ എല്ലാ കുട്ടികളിലും ബി.എം.ഐയുടെ പതിവ് ട്രാക്കുചെയ്യാൻ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ലളിതമായ ഫോർമുല ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടിയുടെ ഉയരം, ഭാരം എന്നിവയാൽ BMI കണക്കാക്കുന്നു. അതു ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ടിഷ്യൂ പിണ്ഡത്തിന്റെ അളവ് (മസിലുകൾ, കൊഴുപ്പ്, എല്ലുകൾ) കുട്ടികളിൽ. ഈ മൂല്യം പിന്നീട് കുട്ടിയെ ഭാരം, സാധാരണ തൂക്കം, അമിത വണ്ണം, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി വർണ്ണിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മുതിർന്നവരിൽ BMM 25 മുതൽ 30 വരെ അമിതഭാരമുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ്. 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള ബി.എം.ഐ ആണ് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നത്.
കുട്ടികളുമായി വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കാര്യം, കുട്ടിയുടെ പ്രായവും ലൈംഗികതയും പരിഗണിച്ച് അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അകന്നുപോകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പരിധി നിശ്ചയിക്കണം. ബി.എം.ഐ സെറിറ്റൈൽ പിന്നീട് കുട്ടിയുടെ ശരീരഭാരം വേർതിരിക്കുന്നത് ആ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉള്ള ശരാശരിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.
ശരിയായ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ
കൃത്യമായ BMI കണക്കുകൂട്ടൽ കൃത്യമായ ഉയരം, ഭാരം അളക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ:
- കുട്ടികളുടെ ഷൂസ്, പുറം വസ്ത്രങ്ങൾ, തലമുടി ആഭരണങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക.
- ഒരു കൃത്യമായ ഉയരം ലഭിക്കാൻ കുട്ടിക്ക് അവന്റെ പാദരോടൊപ്പം തലയും ശിരസ്സുകളും പിന്നോട്ടും കുതിച്ചുചാട്ടവുമൊക്കെയായി ഒരു പരന്ന മേൽക്കൂരയിൽ കിടക്കുന്ന നിലയിലായിരിക്കും.
- ഒരു കൃത്യമായ ഭാരം ലഭിക്കാൻ, ഒരു തലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള ഡിജിറ്റൽ സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്, കെട്ടിടനിർമ്മാണ നിലയിലുള്ള കുഞ്ഞിന് പകരം, കുട്ടിക്ക് നടുവിലൊന്നിൻറെ കുത്തനെയുള്ള രണ്ട് കാലും ഉണ്ടാവണം. സ്പ്രിംഗ്-ലോഡ് ചെയ്ത ബാത്ത്റൂം സ്കെയിൽ ഒഴിവാക്കുക.
കുട്ടികളിൽ BMI കണക്കുകൂട്ടുന്നു
കുട്ടിയുടെ ബി.എം.ഐ കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഫോർമുല ഭാരം (ഉയരം x ഉയരം) x 703 ആണ് . ഇത് കണക്കുകൂട്ടാൻ നിങ്ങൾ:
- കുട്ടിയുടെ ഭാരം അളക്കുക (പൗണ്ടുകളിൽ).
- കുട്ടിയുടെ ഉയരം (ഇഞ്ചിൽ) അളക്കുക.
- ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് ബിഎംഐ കണക്കാക്കുക. 703 എന്ന പരിവർത്തന ഘടകം കൊണ്ട് ആകെത്തുക.
കുട്ടിയുടെ BMI കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള മെട്രിക് ഫോർമുല ഭാരം (ഉയരം x ഉയരം) ആണ് . ഇത് കണക്കുകൂട്ടാൻ നിങ്ങൾ:
- കുട്ടിയുടെ ഭാരം (കിലോഗ്രാം) അളക്കുക.
- കുട്ടിയുടെ ഉയരം (മീറ്ററിൽ) അളക്കുക.
- ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് ബിഎംഐ കണക്കാക്കുക.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ബി.എം.ഐ പെർസെന്റൈലുകൾ
ബി.എം.ഐ സെറിറ്റൽ നമ്മൾ, തന്റെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് ആൺകുട്ടികളോ പെൺകുട്ടികളോ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശിശു ബിഎംഐയെ തരം തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ശരിയായ ശീർഷകം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:
- ബി.എം.ഐ ചാരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രായവും ലൈംഗികതയും കണ്ടെത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐ ചാർട്ട് ചാർട്ട് ചെയ്യുക.
കുട്ടികൾക്കായുള്ള ഭാരം വിഭാഗം
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ബി.എം.ഐയും പെർസന്റൈൽസും നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ സ്ഥിരീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവൻ എവിടെയായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ശ്രേണികളിലാവുക എന്ന് മനസ്സിലാവുന്നത്. ഭാരം വിഭാഗങ്ങൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു:
- അഞ്ചാം സെമസ്റ്ററിനു താഴെയുള്ള ബി.എം.ഐ കുറവാണെന്നു കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
- അഞ്ചാംശതമാനം മുതൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദം വരെ 85% എന്ന തോതിൽ സാധാരണ സാധനം
- 85 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ബി.എം.ഐ 95 വയസ്സിനു താഴെയായി ഉയർന്ന അളവിൽ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്
- ബിസ്ക്കറ്റ് ബിരുദമാണ് 95 ശതമാനം ശരീരധൈര്യത്തിൽ കൂടുതലോ തുല്യമോ ഉള്ളത്.