ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് അനുകൂലവും പ്രതികൂലവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക
ഒരു ദമ്പതികളുടെ വ്യായാമത്തിന് രസകരവും പ്രണയവും പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി അല്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഒന്നിച്ചു വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു വ്യായാമപരിപാടി സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് എല്ലാ സുഖലോലുപങ്ങളെയും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ദമ്പതികളുടെ വർക്ക്ഔട്ട്
പ്രോസ്
- ദമ്പതികൾക്ക് പ്രോത്സാഹനം നൽകാൻ പ്രോത്സാഹനം നൽകും. ജോലിയും വ്യായാമവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദകൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും വർക്ക്ഔട്ട് ഒരുമിച്ച് പൂർത്തിയാകും. അടുത്തകാലത്ത് നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, "ഈ കൂട്ടത്തിലുണ്ടായിരുന്നവർ" ഒരു ദിനംപ്രതി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനായി. ഇതുകൂടാതെ, വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദമ്പതികളുടെ പങ്കുവെച്ച വിശ്വാസങ്ങൾ അവർ ഒരു പരിപാടിയിൽ ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന പരിശ്രമത്തിന്റെ അളവിനെ സ്വാധീനിച്ചു.
- പങ്കാളികൾ പരസ്പരം കണക്കിലെടുക്കണം. നിങ്ങൾ അത് ഒഴിവാക്കിയതായി ആരും അറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇണയുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് സംഭവിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ സൌമ്യ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തബോധമുള്ളവരായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവ് വരാനിരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള സഹായകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ ദിവസേനയുള്ള പ്രവൃത്തികളാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഗുണനിലവാര സമയം ഒന്നിച്ച്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടൊപ്പം മാത്രം സമയം ലഭിക്കാതിരുന്നാൽ, ഒരു ദമ്പതികളുടെ വ്യായാമം തികച്ചും പരിഹാരമാകും. വ്യായാമം ഒരു പരസ്പരബന്ധം ആണ്, അതിനാൽ ഒരു വേഗമേറിയ ജോഗ് ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സൈക്ലിംഗ് സെഷനോ കൂടുതൽ കണക്റ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - വ്യായാമം ഒരു ചെറുതാണെങ്കിൽ പോലും.
Cons
- വ്യായാമം ഒരു വൈദ്യുതി അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും. ഒരു പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ ഉചിതമാണ്, മറ്റേയാൾ അല്ലെങ്കിലോ, ദമ്പതികളുടെ വ്യായാമം ഒരു നല്ല ആശയമല്ല. ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് അപര്യാപ്തമായേക്കാവുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫിറ്റർ ഇണയുടെ ആക്റ്റിവിറ്റിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ പരുഷമായി പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ.
- വളരെയധികം സമയമുണ്ടോ? മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ വർക്ക്ഔട്ട് അവരുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അകന്നുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മികച്ച പങ്കാളിയാകാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, അവ ഒന്നിച്ചു ചേർന്ന് കൊടുക്കരുത്. അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഒരു ദമ്പതികളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
- ഷെഡ്യൂളിംഗ് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ചിന്തിക്കാൻ രണ്ടു ഷെഡ്യൂളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചില ദമ്പതികൾക്ക്, ആ ജോലിയുകൾ പൂർത്തിയായിട്ടില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നത് - ആരെയെങ്കിലും ഇത് ആരോഗ്യകരമല്ല. ദമ്പതികൾ മാത്രമല്ല - ഒരു റൊമാൻസ് മാത്രമല്ല - നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ വയാസിറ്റ് പ്രോഗ്രാമിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.
താഴത്തെ വരി
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായോ ഭാര്യയോടോ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനേകം നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്. സത്യത്തിൽ, വൗച്ചർക്വുഡ് നടത്തിയ ഒരു സമീപകാല ജീവിതശൈലി നടത്തിയ സർവ്വേയിൽ 85% ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ചു പ്രവർത്തിച്ചതായാണ് അവരുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തിയതെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ദമ്പതികൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര പ്രോഗ്രാമിന് പണം മുടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ പ്രോസ്പെക്ടുകളും പരിഗണിക്കുക.