വ്യായാമം, ഭക്ഷണ തകരാറുകൾ

വ്യായാമം ബുലിമിയ, പുതിയ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം

മതിയായ വ്യായാമം കിട്ടാൻ നമ്മിൽ പലരും വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വളരെയധികം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട് . പതിവ് വ്യായാമം ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചരീതിയിൽ അല്ല, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അസുരോക്സി, ബുലിമിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ കഴുകുന്നത് പോലെ അപകടകരമായ വ്യായാമം ആകാം.

ചില ആളുകൾ കലോറിയുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഉപകരണമാണ് compulsive exercise, ഒരു bulimic binges and cleansing പോലെ.

വാസ്തവത്തിൽ അത് ഒരു പേരാണ്. വ്യായാമം ബുലിമിയ.

വ്യായാമം ബുലിമിയ

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗുളികകൾ വ്യായാമത്തിന് എത്ര പ്രയാസം ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് നല്ലതല്ലേ? നിങ്ങൾ അത് വളരെ അകലെയാണെങ്കിൽ അല്ല. നിങ്ങൾ ബിൻഗുകൾ കഴിക്കുകയോ (അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ) കഴുകുകയോ നഷ്ടപരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ വ്യായാമം ബുമിയമയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവെന്നറിയുന്നത് നിങ്ങൾ എത്രയോ കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെ പഠിച്ചേക്കാമെന്നാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരമാവധി വ്യായാമങ്ങൾ എടുത്തുവെന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം (അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ) കോംപൽസീവ് exercisers പലപ്പോഴും വ്യായാമം അവരുടെ ജീവിതം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യും. നിർബന്ധിത പരിശീലനത്തിന്റെ മറ്റ് സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി ജോലി, കക്ഷികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപ്പോയിന്റ്മെൻറുകൾ കാണുന്നില്ല
• മുറിവുകളോ അപകടങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായി വിഷാദം ആകുക

• ഓരോ ദിവസവും ഓരോ മണിക്കൂറിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• വിശ്രമമോ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ ദിവസമോ എടുക്കുന്നില്ല
• നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു

നിർബന്ധിത വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്, അതേ പോലെ ജനം തിന്നും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു വഴി ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്കിലും, നിങ്ങൾ പല ആളുകളും അവരുടെ ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് അളവുകൾ സംതൃപ്തരാകാതിരുന്നത് കാരണം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു അനന്തമായ വ്യായാമത്തിന് മാറ്റാൻ കഴിയും, അവർ വ്യായാമം എത്രയും.

കുറച്ചുകൂടി കുറവ് വരുത്താനുള്ള ഒരു പോയിന്റിലേക്കും ഇത് ലഭിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിൽ നിന്നും ഒന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല. ജനിതകമാറ്റം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മുടെ ശരീരം മാറ്റാൻ കഴിയുന്നത്ര മാത്രമേ നമുക്ക് ചെയ്യാനാകൂ. ഏതെങ്കിലുമൊരു ഘട്ടത്തിൽ, ഓരോരുത്തരും പീഠഭൂമിയിൽ എന്തുതന്നെ ആയിരുന്നാലും. പ്ലാസ്റ്റിക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് അപ്പുറം, ഞങ്ങളുടെ ജീനുകൾ നമ്മൾ അവകാശപ്പെടുന്ന ജനറൽ ആകൃതിയും ബോഡിയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും അത് മാറ്റില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉയരവും കണ് നിറവും പോലെ, ബാഹ്യ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

അപകടം

മതിയായ ജോലി തീർക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെയധികം വ്യായാമം വളരെ മോശമാണ്. വളരെയധികം വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്രകാരമുള്ള എല്ലാത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം:

• സ്ട്രെസ് പല്ലുകൾ, ഉളുക്ക്, ഉളുക്കി തുടങ്ങിയ പരിക്കുകൾ
• താഴ്ന്ന ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് - ഇത് നല്ലതാകാം, പക്ഷേ, സ്ത്രീകൾക്ക് ചില ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. അമിതമായ ഊർജ്ജം ഒരു സ്ത്രീയുടെ കാലഘട്ടം അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകാം
• ക്ഷീണം - വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമവും മോശമായ പ്രകടനവും ഉണ്ടെങ്കിലും ക്ഷീണിച്ചതായി തുടരുന്നു
• നിർജ്ജലീകരണം
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
• ആർത്രൈറ്റിസ്
• പ്രത്യുൽപ്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഹൃദയം പ്രശ്നങ്ങൾ
• Burnout

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് മേൽക്കോയ്മയ്ക്ക് ബാധകമാണ്. പക്ഷേ, വ്യായാമത്തിൽ പുരോഗതിയുണ്ടാകുകയും നിരന്തരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്കൊരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകില്ല.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പലതരം രോഗികൾക്കും വ്യായാമമുണ്ട്. പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിനു സഹായിക്കുന്നതിനുമുള്ള ആ പുറം വിഭവങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒരു മോശമാണ്.