ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പകര ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളാണ് രക്തം ഭക്ഷണക്രമം. രോഗത്തെ നേരിടാൻ പറഞ്ഞാൽ രക്തത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അളവുകോലാണ് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യം നേടാൻ നിങ്ങൾ ഏത് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം എന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തതരം നിശ്ചയിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.
ചരിത്രം
രക്തചംക്രമണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ആളുകൾ പ്രതികരിക്കുന്നതാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡോക്ടറായ പീറ്റർ ഡി'ആമഡോ പറയുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനു പിന്നിലുള്ള സിദ്ധാന്തം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തഗ്രൂപ്പുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലക്ടിംഗുകൾ (ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ) ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തകോശ ഗംഗാ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂട്ടഅളവാക്കി, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം തുടങ്ങിയവയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. വ്യത്യസ്ത രക്തശുദ്ധീകരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള ദഹനസംവിധാനങ്ങളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കഴിവിനെ ഒരാളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഡി ആംഗോ വാദിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തത്തിന്റെ തരം O തരം ഉയർന്ന അളവിൽ വയറ്റിലെ ആസിഡ് കാരണം മാംസം ദഹിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട രക്തചംക്രമത്തിന് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രകാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, D'Adamo അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമതയോടെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ചില lectins നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കുക, തുടർന്ന്-ഭാരം വെയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
രക്തയോട്ടം ഡയറ്റ് എന്താണ്?
രക്ത തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഇതാ:
- പഴ വർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പയർവർഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, പയർവർഗങ്ങൾ, മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, മുട്ട, ക്ഷീരോപനി മുതലായവ) വിവിധ തരം ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ (B)
- രക്തത്തിന്റെ തരത്തിലുള്ള എ, എ, ബി എന്നീ തരം രക്തമുള്ളവർ എ, ബി എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
- രക്തം തരം O ("വേട്ടക്കാരൻ") ഉള്ളവർ ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങളും ധാന്യഭാരവും ഉള്ള മാംസത്തിൽ ഉയർന്നതാണ്, ധാന്യങ്ങളുടെ കുറവ്, പച്ചക്കറികൾ, മുട്ട, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ
രക്തപരിശോധന ഡയറ്റ് മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രാഥമിക ആഹാരസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സംസ്ക്കരിച്ച ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
രക്തയോട്ടം ഭക്ഷണരീതിയിലും വ്യായാമ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ, ടായി ചി പോലുള്ള വിശ്രാന്തി വ്യായാമങ്ങൾ രക്തപ്രേമത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, രക്തചംക്രമണ തരം ആയുള്ള ബി, രക്തസമ്മർദവും മിതമായ തീവ്രതയുമുള്ള വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ചതാണ് നടത്തം, ടെന്നീസ് തുടങ്ങിയ മിതമായ തീവ്ര പ്രവർത്തനങ്ങൾ. രക്തം ടൈപ്പ് ചെയ്യാനായി ഓട്ടം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
രക്തത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൊഴുപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം തുടങ്ങിയ പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക. എന്നിരുന്നാലും ഇത്തരം അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇപ്പോൾ നിലവിലില്ല.
2014 ൽ PLoS One ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമാണ് രക്തം വ്യായാമം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം. പഠനത്തിനായി 1,455 പേർ ഒരു മാസക്കാലയളവിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ എത്ര സമയം വേണ്ട എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 1,455 പേരുകൾ.
രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തക്കുഴൽ, എയ്ഡ് തരം AB നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ആഹാരത്തിനനുസൃതമായി കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോളും ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. രക്തത്തിന്റെ ടൈപ് നിർദ്ദേശിച്ച ഭക്ഷണത്തിനു സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമം താഴെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള (രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവ് രക്തചംക്രമണത്തെ ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്), കൂടാതെ രക്തത്തിൻറെ തരം ബി ഭക്ഷണത്തിന് കാര്യമായ ബന്ധമൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല .
ഈ കൂട്ടായ്മകൾ പങ്കെടുത്തവരുടെ രക്തഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി ആയതിനാൽ, രക്തദാതാവിന്റെ ഭക്ഷണത്തിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം തങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ പിന്നോട്ടെടുക്കുന്നില്ലെന്ന് പഠനത്തിലെ എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
രക്തപ്രകൃതിയുള്ള ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരമായ അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് 2013 ലെ അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അവലോകനത്തിനായി രക്തദാനവ്യവസ്ഥയെ സംബന്ധിച്ച 16 റിപ്പോർട്ടുകൾ നേരത്തെ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നു. "രക്തചക്രമണത്തിന്റെ ഡയബറ്റിന്റെ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഗുണങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നതിന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല."
ഷാവേസ്
എ, ഒ മുതലായവ രക്തശുദ്ധീകരണത്തിനായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പരിമിതമായതിനാൽ, ഈ ആഹാരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തികൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മതിയായ ഉപയോഗം നേടിയെടുക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഡയറ്ററിനുകൾക്ക് അവരുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രമേറ്റക്കാർ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണപദ്ധതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിധിവരെ അവയെ പരിഗണിക്കില്ല.
രക്ത ടൈം ഡയറ്റിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു
കൃത്യമായ വ്യായാമം സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ രക്തത്തിന്റെ തരം ഭക്ഷണരീതി ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. സാധാരണയായി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രമായാണ് ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
കുസാക്ക് എൽ 1, ഡി ബക്ക് ഇ, കോപ്പർനോൾ വി, വാൻഡേർറെക്ക് പി. "ബ്ലഡ് ടൈപ്പ് ഡയറ്റീസിന് തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ." Am J Clin Nutr. 2013 ജൂലൈ, 98 (1): 99-104.
വാങ് ജെ, ഗാർസിയ ബായിലോ ബി, നീൽസൺ DE, എൽ-സോഹീം എ. "എ.ബി.ഒ ജെനോട്ടിപ്പ്, 'ബ്ലഡ് ടൈപ്ഡ്' ഡയറ്റ് ആൻഡ് കാർഡിയോമപോബാളിക് റിസ്ക് ഫാക്റ്റർസ്. പ്ലോസ് വൺ 2014 ജനുവരി 15; 9 (1): e84749.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.