മിത ചൈൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നത് ഒരു തരത്തിലുള്ള ആഹാര പദാർത്ഥമാണ്. സ്വാഭാവികമായും വെളിച്ചെണ്ണയിലും പാം കേർണൽ എണ്ണയിലും ഇടത്തരം ചങ്ങല ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളായി വിൽക്കു ന്നു.
എല്ലാ ഭക്ഷണ കൊഴുപ്പുകളും ചങ്ങലകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കാർബൺ ആറ്റങ്ങളാൽ നിർമിച്ച തന്മാത്രകളാണ്. അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് പ്രധാന ഘടന, നീണ്ട ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് മുതൽ 12 മുതൽ 18 വരെ കാർബൺ നീളം.
ഇടത്തരം ചങ്ങല ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, 6 മുതൽ 10 കാർബണുകളിൽ വരെ നീളുന്നു. ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ നീണ്ട ചെയിൻ ദൈർഘ്യം മനുഷ്യ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.
ഇടത്തരം ശൃംഖലയിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സ്വഭാവം, അവ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത് ഊർജ്ജത്തിന് ഉപയോഗിക്കാനായി കരളിന് നേരിട്ട് കൈമാറുന്നു എന്നതാണ്. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ കുടലിൽ തകരാറിലാകണം. ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിൽ കൊണ്ടുവരണം.
ഉപയോഗങ്ങൾ
പകര ചികിത്സയിൽ ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി സഹായിക്കുന്നു:
- അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം
- സെലിക് ഡിസീസ്
- സിസൈക് ഫൈബ്രോസിസ്
- വയറ്റിലെ ഭാഗിക നീക്കം മൂലം ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ
- പിത്തസഞ്ചി രോഗം
- കരൾ രോഗം
കൂടാതെ, സ്പോർട്സ് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ ആരോഗ്യലക്ഷ്യത്തിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രത്തെ കുറിച്ചു കാണാം.
1) ശരീരഭാരം
ഇടത്തരം ശൃംഖലയിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി ചെറിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒബ്സർവറി റിസർച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2003-ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, 24 ആരോഗ്യമുള്ള എന്നാൽ അമിതഭാരമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഇടത്തരം ചിപ്പിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ 28 ദിവസം വീതമുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചു. പഠന ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വലിയ ശരീരം കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം (ഒരുപക്ഷേ ഭാഗികമായി കലോറിയുടെ കത്തിച്ചാൽ കാരണം).
കൂടാതെ, ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2002 ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അടങ്ങിയ കൊഴുപ്പിനു പകരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇടത്തരം വൃക്കകൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ സഹായിക്കും. മൃഗം അധിഷ്ഠിത പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ നിന്നും അവരുടെ നിഗമനങ്ങളിൽ വന്നാൽ, ഇടത്തരം ചൈന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഊർജ ചെലവ് വർധിപ്പിക്കുകയോ (അതായത് കലോറി എരിച്ച് കളയുകയോ) ആഹാരം കഴിച്ചശേഷം നിറഞ്ഞുനിൽക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ് ഇടത്തരം ചങ്ങല ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ. 15 പ്രശസ്തമായ ഭാരോദ്വഹനം സപ്ലിമെന്റുകൾ കണ്ടെത്തുക .
2) കായിക പ്രകടനം
ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2010-ലെ ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, ഇടത്തരം ചങ്ങല ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഊർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശകലനം നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
കായിക പ്രകടനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റ് പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
3) പാൻക്രിയാറ്റിസ്
2003-ൽ പാൻക്രിയാളോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠന പ്രകാരം ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ദീർഘമായ പാൻക്രിയാറ്റിക് രോഗമുള്ളവർക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാനും ഇടത്തരം ശൃംഖലയിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഈ പഠനം നടത്തിയത് എട്ട് രോഗികളാണ്. ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഓരോരുത്തരും ഇടത്തരം ചിപ്പിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ 10 ആഴ്ച ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ദഹിപ്പിച്ചു. പഠനത്തിന്റെ അവസാനം എട്ട് രോഗികളിൽ ആറ് അസുഖങ്ങൾ കാരണം പോസ്റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിഞ്ഞു.
കൂടുതൽ: പാൻക്രിയാറ്റിസ് സ്വാഭാവികമായും വേദന ഒഴിവാക്കണോ?
ഷാവേസ്
ഇടത്തരം ശൃംഖലയിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുമെങ്കിലും അവ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ (വിരലൽ, വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയവ) പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം.
കൂടാതെ, ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ നിരന്തരം കഴുകുന്നത് കെറ്റോണിന്റെ (ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം കൊഴുപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ) കാരണമാകാം.
പ്രമേഹരോഗികൾ ജനങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാകാത്തതിനാൽ, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മരുന്നുധാരണ പരസ്പരസഹകരണത്തിലൂടെ വർദ്ധിക്കുന്നതിനു മുൻപ് മെഡിക്കൽ ഉപദേശങ്ങൾ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇടത്തരം ശൃംഖലയിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് കരൾ രോഗികളുള്ളവരിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിനായുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മിക്കവാറും ക്രമരഹിതമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ സപ്ലൈ ചെയ്തതിന്റെ സുരക്ഷിതത്വമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും.
എവിടെ കണ്ടെത്താം
ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പല പ്രകൃതി-ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾക്കും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം സ്റ്റോറുകളിലും കാണാം.
ആരോഗ്യം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു
പരിമിതമായ ഗവേഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഏത് അവസ്ഥയ്ക്കും ചികിത്സാരീതിയായി ഇടത്തരം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ. നിങ്ങൾ അത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യതകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും തൂക്കിക്കൊടുക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ബദൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു പകരക്കാരനായി പകരം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ക്ലെഗ് ME. "മീഡിയം-ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു പ്രകടനം വ്യായാമം ചെയ്യുവാൻ പ്രയാസമില്ല." Int ജെ ഫുഡ് സയൻസ് ന്യൂട്രേഷൻ. 2010 നവംബര് 61 (7): 653-79.
> ഷീ ജെ.സി., ബിഷപ്പ് എം.ഡി, പാർക്കർ ഇ.എം., ജെൽറുഡ് എ, ഫ്രീഡ്മാൻ എസ്.ഡി. "ഇടത്തരം ചൈൽഡ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ്, ഹൈഡ്രോളിഡ് പെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ എർഗൽ തെറാപ്പി ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ് അസോസിയേറ്റഡ് പോസ്റ്റ് പണ്ഡിറ്റൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു." പാൻക്രിറ്റോളജി. 2003; 3 (1): 36-40.
> സെന്റ്-ഒഞ്ച് എം.പി., ജോൺസ് പിജെ. "മീഡിയം-ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ എഫക്ടുകൾ: പൊണ്ണത്തടി തടയുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ഏജന്റുകൾ." J ന്യൂട്ര. 2002 മാർച്ച് 132 (3): 329-32.
> സെന്റ്-ഒഞ്ച് എം.പി., റോസ് ആർ, പാർസൺസ് ഡബ്ല്യുഡി, ജോൺസ് പി ജെ. "മീഡിയം-ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് ഊർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓവർവൈറ്റ് മെൻസിൽ ചരക്ക് കുറയ്ക്കുക." Obes Res. 2003 മാർച്ച് 11 (3): 395-402.
> വാർഡ് ഡീൻ, എംഡി ആൻഡ് ജിം ഇംഗ്ലീഷ്. "മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് (MCTs)." പോഷകാഹാര അവലോകനം.