മികച്ച ആരോഗ്യവും വ്യായാമവും വെബ്സൈറ്റുകൾ

ഇൻറർനെറ്റിൽ വിശ്വസനീയമായ ഫിറ്റ്നസ് വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

ഇൻറർനെറ്റിൽ വിശ്വസനീയമായ ഫിറ്റ്നസ്, ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല, എന്നാൽ വിവരങ്ങളെ കുറിച്ചും സൈറ്റുകളെക്കുറിച്ചും എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കണം, മികച്ച ഫിറ്റ്നസും ആരോഗ്യ വെബ്സൈറ്റുകളും എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ തിരയൽ എഞ്ചിനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നൂറുകണക്കിന് ഫലങ്ങൾക്കൊഴിയുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിവരം വളരെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ഇന്റർനെറ്റ് സ്ലീത്ത് ആകുക

നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന സൈറ്റിലെ സദാ സാരാംശം ഉണ്ടോ എന്നു കണ്ടുപിടിക്കാൻ വഴികൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം, ഡൊമെയിൻ നാമവും വിപുലീകരണവും നോക്കുക. മിക്ക സൈറ്റുകളും അവസാനം '.com' അല്ലെങ്കിൽ '.org' 'ഉണ്ടോ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തും അർഥമാക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡൊമെയിൻ നെയിം എക്സ്റ്റെൻഷനുകളുടെയും അവയുടെ അർത്ഥത്തിന്റെയും പട്ടിക താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്നു:

• .com - ഒരു വാണിജ്യ സൈറ്റിനായി നിലകൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു .com പേജിൽ ഇറക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഉൽപ്പന്നം വിൽക്കുന്നതുപോലുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അജൻഡയുണ്ടാകും.
• .net - ഇന്റർനെറ്റ് ഉറവിടത്തിനായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വീണ്ടും, ഈ സൈറ്റുകൾ മികച്ച വിഭവങ്ങൾ ആകാം, എന്നാൽ അവർ വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത കഴിയും.
• .edu - സർവകലാശാലയിലേക്കോ സ്കൂളിലേയോ ആണ്. ഇവ സാധാരണയായി വിശ്വസനീയമായ വിഭവങ്ങളാണ്.
• .gov - ഇത് ഗവൺമെന്റിനായി നിൽക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി വിശ്വസനീയമായ വിഭവങ്ങളാണ്.
• .org - ഇത് ലാഭരഹിത ഓർഗനൈസേഷനാണ്. ഈ സൈറ്റുകളും പൊതുവേ വിശ്വസനീയമാണ്.

മുകളിൽ പറഞ്ഞിട്ടുള്ള പിൻവലിക്കലുകളിലൊന്നിൽ ഒരാളും ഇല്ല എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ ഒരു സൈറ്റ് .net അല്ലെങ്കിൽ aorg. എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൈറ്റിനെ വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല.

അവിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങൾ ഉള്ള ധാരാളം .com സൈറ്റുകൾ ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക വാർത്താ സൈറ്റുകളും .com മോണിറ്റർ കൊണ്ടുവരുന്നു.

ഒരു സൈറ്റ് വിശ്വസനീയമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, ഡൊമെയ്ൻ നാമം നോക്കുക (മുകളിലുള്ള). അടുത്തതായി, സൈറ്റിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക. ആരാണ് അത് സൃഷ്ടിച്ചത്? അവരുടെ യോഗ്യതകൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

സൈറ്റ് എപ്പോഴാണ് കാലികമാക്കിയത്? നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? അന്തിമമായി, വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി അത് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സുരക്ഷിതമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരവും ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ഒരു മാപ്പിൾ ഗുളികയിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സൈറ്റിനെ സൂക്ഷിക്കുക.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിന്റെ കീഴിലുള്ള ചില അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്, ഇവിടെ ചില ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് വെബ്സൈറ്റുകൾ ഉണ്ട്.

സമഗ്ര ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസ് സൈറ്റുകളും

• നിശ്ചിത വ്യായാമങ്ങൾ (വാച്ചുകൾ, ഓട്ടം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ) അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുന്നതാണോ എന്നത് ഒരു നല്ല സ്ഥലമാണ്.
• നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് - ഈ സൈറ്റ് വളരെ മനോഹരമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പുറത്തുവരുന്നത്, ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകളും ശാസ്ത്രീയ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങളും ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിനാണിത്, അതിനാൽ പുതിയതെന്താണെന്ന് നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലമാണിത്.

ക്ഷമതയും വ്യായാമവും

• ExRx.Net -ഈ സൈറ്റ് കൂടുതൽ സാങ്കേതികത ഉള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഓരോ മസിലുകളെയും ടാർജറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.
• FitWatch -This സൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന സൗജന്യ ഫിറ്റ്നസ് പോഷകാഹാരം ട്രാക്കിംഗ് പ്രദാനം. കൂടുതൽ ഫീച്ചറുകൾ നൽകുന്ന ഒരു പണമടച്ച പതിപ്പ് ഉണ്ട്.

പോഷകാഹാരവും ഭാരം നഷ്ടവും

• അമേരിക്കൻ ഡയറ്റിറ്റിക് അസോസിയേഷൻ - വിശ്വസനീയമായ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ പോകുന്ന ആദ്യ സ്ഥലം ADA ആയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പിരമിഡ് വിജ്ഞാനം തേടുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പരിശോധിക്കുക.
• പോഷകാഹാരം-ആരോഗ്യമുള്ളതും ഭാരം കുറക്കുന്നതും ചില വലിയ വിഭവങ്ങളുണ്ട്.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, കലോറി കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണമാണ്.

മെഡിക്കൽ / ആരോഗ്യം

• CDC.gov രോഗങ്ങൾ, അവസ്ഥ, രോഗങ്ങൾ, മുറിവുകൾ, ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾ രോഗനിയന്ത്രണകേന്ദ്രങ്ങളുടെ സൈറ്റ്.
• അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ - എ എച്ച് എ യുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റാണ് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, ജനറൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

• അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ-ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥ, രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിന് ഈ വിവരങ്ങൾ സൈറ്റിൽ നിന്ന് തിരയുക.

വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, വീഡിയോകൾ എന്നിവ

• കൊളാഷ് വീഡിയോയും വീഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് - ഈ സൈറ്റുകൾ കൈകോർക്കുന്നു. കൊളാഷിലെ, നിർമ്മാണത്തിൽ ഏത് വീഡിയോ വർക്കൗട്ട് വീഡിയോയും വീഡിയോ ഫിറ്റ്നസിലും നിങ്ങൾ അവരുടെ അവലോകനങ്ങളും കണ്ടെത്താം.
• Cathe.com- കാത ഫ്രീഡ്രിക്ക് വ്യവസായത്തിലെ മികച്ച വീഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരിൽ ഒരാളാണ്. അവളുടെ സൈറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് വിവരങ്ങളും ലിങ്കുകളും ഒപ്പം അവളുടെ വീഡിയോകളെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• ശീർഷകം 9 സ്പോർട്ട്സ്-വ്യായാമ ബ്രസുകളിൽ സ്പെഷ്യാലിറ്റിയുള്ള എല്ലാ സൈറ്റുകളും രൂപങ്ങളും സ്ത്രീകൾക്ക് ഗുണമേന്മയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് വസ്ത്രം നൽകുന്നു. അവരുടെ സേവനം അചഞ്ചലമാണ്.
• റോഡ് റണ്ണർ സ്പോർട്സ്-ആർആർഎസ് റണ്ണറുകളോടും വാഴ്സന്മാരോടും ആണ്, വിശ്വസനീയമായ ഫിറ്റ്നസ് നുറുങ്ങുകളും ടണും ഗുണനിലവാരമുള്ള അത്ലറ്റിക് ഷൂകളും വസ്ത്രങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും നൽകുന്നു.

അവിടെ ധാരാളം വിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ-ഫിറ്റ്നസ് വെബ്സൈറ്റുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ കവർ ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും. ചുറ്റുപാടും വിരിയിക്കുക, അവിടെ എന്താണെന്ന് അറിയുക!