മദ്യപാനം നികത്തുന്നതിനും അതു നിദ്രയിൽ ഇടപെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും, അതിനാൽ ദീർഘനേരം അല്ലെങ്കിൽ റേസിനുമുൻപ് അത് രാത്രി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബിയർ, വീഞ്ഞ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ അടുത്ത ദിവസം കൂടുതൽ സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ചില വീഞ്ഞും ബിയറും ഉണ്ടാകുന്നത് നന്നായിരിക്കും. നീ പുറത്തു പോവുകയും ഒരു ലഹരിമുന്പുള്ള രാത്രിയിൽ ഒരു മദ്യപാനീയ കുടിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഒരു റൺ ശേഷിയുള്ള മദ്യപാനം
ഒരു ബിയർ, വീഞ്ഞ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മദ്യപാനങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം കഴിച്ച് നല്ലതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ചില റേസിംഗുകൾക്ക് അൽപം മദ്യവും മദ്യവും ബിയറും ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞും ബിയറും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നതോ ഓടിക്കുന്നതോ പോലുള്ള മദ്യപാനങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. അതു പറ്റാത്തവിധം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനസമയത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചതിനെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയേക്കാൾ വളരെ കുറവായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനത്തിന് ശേഷം മദ്യം കഴിച്ചാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം നടത്തുകയും ആൽക്കഹോളിന്റെ പ്രഭാവം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ, എനിക്ക് ഒരു ഹാൻഓവർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിലൂടെ ഞാൻ ഓടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യില്ല. ആൽക്കഹോൾ കുടിച്ച് മദ്യപിക്കാത്തതിൻറെ പ്രധാന കാരണം മദ്യപാനം ഒരു ഡൈഹൈഡ്രാറ്റിംഗ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഹർമ്മഗോവണി ആണെന്ന് തോന്നിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ വളരെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു .
നിങ്ങളുടെ റൺ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ഹാംഗോവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരിക്കലും നല്ല കാര്യമല്ല.
ഒരു ഹാംഗോവർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഹ്രസ്വ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾക്കായേക്കും (അത് ഇപ്പോഴും വലിയ കാര്യമൊന്നുമല്ല), എന്നാൽ ഹാംഗോവറുമൊത്ത് നീണ്ട പരിശീലനപരിപാടിക്കിടിച്ചുകൊണ്ട് പരിശ്രമിക്കാൻ അത് അപകടകരമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം അവസാനിപ്പിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗോവർ ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊന്നും അറിയപ്പെടാത്തതും വിരസവുമില്ലാതെ തോന്നാൻ പോകുന്നു, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വേട്ടയാടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഒരു റൺ ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, തലയിൽ കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം. നിങ്ങളുടെ റൺ ഹ്രസ്വവും എളുപ്പവുമാക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.