നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള ജലത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടുക

1 - സിട്രസ് ഒരു സ്പിൽസ് ചേർക്കുക

എല്ലാ ദിവസവും ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജലത്തിൽ കുറച്ച് സിട്രൂസു ഫ്ലേവർ കൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക. കുറച്ച് നാരങ്ങ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നുപോലും വയ്ക്കുക! പിന്നീട് ഒരു കുപ്പറിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിക്കിൽ ചേർക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജലസൌകര്യം സുഗന്ധ സ്വാദോടെ നൽകട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ എല്ലായിടത്തും ഒരു കുപ്പിവെള്ളം സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമയദൈർഘ്യം നിങ്ങളുടെ ഇരട്ടിയാക്കും.

മറ്റ് വലിയ ഇൻഫ്യൂസറുകൾ? വഷളച്ചീര, മാങ്ങ, വെള്ളരി, പുതിന എന്നിവ. നിങ്ങൾക്ക് സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് ഷെൽവറുകളിൽ രസമുളള വെള്ളം കണ്ടെത്താം, എന്നാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള ലേബലുകൾ വായിച്ച് കൂടുതൽ പഞ്ചസാരക്ക് കാണുക.

2 - ഒരു പുനരുൽപാദിപ്പിക്കൽ കുപ്പി കുടിക്കുക

ഒരു കുടിവെള്ള ബോട്ടിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങി നിങ്ങളുടെ ജലത്തിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ഉറപ്പുള്ള മാർഗമാണ്. പലചരക്ക് കടകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാളിൽ ഒരു സുന്ദര നിമിഷം എടുത്ത് അത് പലപ്പോഴും കഴുകുക. വൈക്കോൽ കൊണ്ട് കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നോ? അന്തർനിർമ്മിതമായ വൈറങ്ങളുള്ള കുപ്പികൾക്കായി തിരയുക. ടിപ്പ് നമ്പർ 1 ലെ പഴം-ഇൻഫ്യൂഷൻ ആശയം പോലെ? പഴകുന്ന കഷണങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ പുനരുപയോഗയോഗ്യമായ വെള്ളം കുപ്പികൾ ഉണ്ട്.

ഇവിടെ മറ്റൊരു ടിപ്പ്: പട്ടിണിക്ക് ദാഹിച്ച തെറ്റ് തെറ്റ് പറ്റിയാൽ അത് വളരെ സാധാരണമാണെന്നു നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ അടുത്തതവണ വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിക്കും എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാനായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

3 - തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിനായി പോകുക

കുമിളകൾ എല്ലാം കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നതിനാൽ കാർബണേറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫ്ളാറ്റ് വാട്ടർ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളാറ്റ് പോലെ നല്ലതാണ് എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ സോഡയിൽ വെട്ടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതിരുകളില്ലാത്ത വെള്ളം നല്ലതാണ്. സ്വാദുള്ള ഒരു സൂചന ഉപയോഗിച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. കൂടുതൽ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ മധുര പലഹാരങ്ങൾക്കായി ആ ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

4 - നിങ്ങളുടെ ആഹാരം സുഗന്ധം

അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: മെല്ലെമെയിലില് അല്പം ചൂട് നിങ്ങളുടെ നദി തണുപ്പിക്കാനുള്ള ചില ഉന്മേഷം നിറഞ്ഞ വെള്ളത്തിനായി നിങ്ങള്ക്കു നേരിട്ട് അയയ്ക്കാന് ഗാരന്റി നല്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കായെ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള സോസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഹാരം തേടുക. അവിടെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ചില സുഗന്ധങ്ങളായ ഉപ്പ്-സൌജന്യ മിക്സഡ് മിക്സുകളും ഉണ്ട്. ബോണസ്? കട്ടിലിൽ കുപ്പിവെള്ളം വെള്ളം വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ അനുഭവപ്പെടും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭാഗങ്ങളിൽ അത് പറ്റില്ല.

5 - താപനില മാറ്റുക

നാരങ്ങ നീരാവി കൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ചില ആളുകൾ ഐസ്-തണുത്ത വെള്ളം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, മറ്റുള്ളവർ ഊഷ്മള തലോടി കൂടുതൽ എളുപ്പമാണ് ഊഷ്മള ചൂടുവെള്ളം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ താപനിലയെ കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഇത് സ്വിച്ചുചെയ്യുന്നത് പരീക്ഷിക്കുക. ദിവസങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത താപനിലകൾ ഇഷ്ടമായിരിക്കാം.

6 - നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഓൺ നേടുക

നിങ്ങൾ ഒരു വിയർത്തു പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ ദ്രാവകങ്ങൾ നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു വേഗതയാർന്ന നടത്തം പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശീതസത്യത്തിനായി എത്താൻ കഴിയും. എല്ലാ 30 മിനുട്ട് ഭൌതിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞത് 8 ഔൺസ് വെള്ളം ലക്ഷ്യം വെക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കുപ്പി വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോഴും തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾ ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

7 - ഒരു ട്രാക്കർ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ അപ്ലിക്കേഷനിൽ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവനും അത് അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള പകുതിയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശേഷിയുള്ള ദിവസം കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആ കിടക്കയ്ക്ക് മുൻപത്തെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ റിമൈൻഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ വളരെ സഹായകരമാകും. ആൻഡ്രോയ്ഡ് ഉപയോക്താക്കൾക്കായി ഐഫോൺ, കാർബോഡ്രോയിഡ് എന്നിവയ്ക്കായി വാല്യൂയ്ഡ് ചെയ്ത ചില സഹായകരമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ. സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഇല്ലേ? ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ എന്ന നിലയിൽ ദിവസം മുഴുവനും പോകാൻ അലാറം സജ്ജമാക്കുക.

8 - ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു ചെറിയ സമയം കൊണ്ട് ധാരാളം വെള്ളം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നുറുങ്ങാണ് വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരു വൈക്കോൽ വഴി മുട്ടുന്നത് എന്തോ വെള്ളം എളുപ്പം താഴുന്നു. ടിപ്പ് നമ്പർ 2 ൽ പറഞ്ഞ പോലെ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈക്കോൽ കൊണ്ട് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വെള്ള കുപ്പികളിലും പാനലുകളിലുമൊക്കെ കണ്ടെത്താം.

_{കുറ്റബോധമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തലുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ 'തന്ത്രങ്ങൾ, കൂടാതെ അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും, ദിവസേന സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാരി ഗേൾസിലേക്ക് സന്ദർശിക്കുക!}