ബാർബറ ബെഹാഗ് റിവ്യൂ വഴി തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ

ഇത് യോഗപ്രദർശനത്തിന് യോഗ്യരായ യോഗാ വർക്ക്ഔട്ട് ആണ്. ഇത് യോഗയും ഇൻഷലും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്.

ഓരോ പ്രവൃത്തിയ്ക്കും നുറുങ്ങിനും വിശദമായ ക്യൂയിംഗിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുകയെന്നും മനസിലാക്കാൻ. ഊർജ്ജം, പുനരുജ്ജീവനം, വിശ്രമം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ലക്ഷ്യംവച്ചിരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളുടെയും നിരവധി ദൈർഘ്യങ്ങളുടെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുണ്ട്.

ഓരോ ചലനത്തിന്റെയും വിശദമായ നിർദ്ദേശം വേഗത്തിൽ പഴയതായിരിക്കുമെന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇത് യോഗ പഠിക്കാൻ പറ്റിയ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, പക്ഷെ വീഡിയോ നിങ്ങളുടെ പ്രായോഗികത്തിൽ വളരാനിടയില്ല.

പ്രോസ്

• ഊർജ്ജത്തിനും, ശക്തിയ്ക്കും , പുനരുജ്ജീവനത്തിനുമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന യോഗ ശാഖകളാണ്
• ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പഠനത്തിനായി മൗസ് ചലനങ്ങളും മന്ദഗതിയിലാണ്
• സൂക്ഷ്മമായ നിർദ്ദേശം തുടക്കക്കാർ ഓരോ പോസ് മനസിലാക്കുന്നു സഹായിക്കുന്നു
• പ്രകൃതിദൃശ്യം മനോഹരമാണ്, ഓരോ പോസലിനും പശ്ചാത്തലം നൽകുന്നതിൽ അധ്യാപകൻ വളരെ നല്ലതാണ്

Cons

• ചലനങ്ങൾ വളരെ സാവധാനത്തിലാകുകയും കാലക്രമേണ ദീർഘകാലം നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം
• ഓരോ ചലനത്തിനും വിശദമായ നിർദേശങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളാകും

വിവരണം

• ഈ യോഗ ഡിവിഡിയിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്റ്റോർ, പിൻബസ്, ഹിപ് ഓപ്പണർ
• ആരംഭ യോഗ്യതാ വിഭാഗത്തിൽ ടാർജറ്റ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് യോഗാ പോസിസിന് ശരിയായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താം
• ഊർജ്ജ, പുനരുജ്ജീവനം, ശക്തി, ഇളവ് എന്നിവയിൽ ദീർഘനാളുകളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് As You Progress വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

അടിസ്ഥാനങ്ങൾ

ആന്റിഗ്വയിലെ ഹാഫ് മൂൺ ബേ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ചിത്രമാണ് ബാർബറ ബെൻഹിന്റെ അധ്യാപനത്തിന് തുടക്കമിടുന്ന യോഗയ്ക്ക് തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ ആകർഷണീയത കൂടുതൽ രസകരമെന്ന് പറയാം (ഉദാ: നമ്മുടെ സ്വന്തം മുറികളിലെ). യോഗ വിദഗ്ധർ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളും നുറുങ്ങുകളും ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരിക്കുന്നു, നല്ല രൂപകൽപ്പനയും മികച്ച രൂപവും പഠിക്കുവാനുള്ള പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

ഡിവിഡി രണ്ടു വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, 'ആരംഭിക്കുക', 'നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുന്നു.' ആരംഭിക്കുന്ന വിഭാഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഇവന്റുകൾ:

• Backbends
• നില കൊള്ളുന്നു
• ശക്തിയും തുല്യതയും
• സൂര്യന്റെ വന്ദനങ്ങൾ
• ഇടുങ്ങിയ ഹിപ് ഓപ്പണർ

ഇവിടെ ഒരു യോഗ യോഗ പരിശീലനത്തിന്റെ ബ്ലോക്കുകൾ പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫോം പൂരിപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ പരിശീലനത്തിനായി ഒരുങ്ങുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാക്ക് ഭേൻഡുകൾ വിഭാഗത്തിൽ യോഗ പരിശീലനത്തിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകുന്നു. ചില നീക്കങ്ങളിൽ കോബ്രാസ്, ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ, ഇരിയ്ക്കുന്ന backbends എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ ചലനത്തിനും, ബാർബറ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തികച്ചും നിസ്സാരമായി മാറുന്നു, നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരെയും പല ശ്വസനങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, അത് അല്പം തീവ്രത പുലർത്തുന്നു.

'ആരംഭിക്കുക' വിഭാഗത്തിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പിന്നീട് 'നിങ്ങൾ പ്രോസ്പസ്' വിഭാഗത്തിലെ നടപടിക്രമങ്ങളിലേക്ക് ഒത്തുചേരുന്നു. മിക്ക നടപടികളും 30-70 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ഊർജ്ജസ്വലത, കരുത്ത്, പുനർനവീകരണം, ശാന്തമായവ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്യൂയിംഗും പഠനവും ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, ഈ പ്രവൃത്തികൾ എനിക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നിയിരുന്നു, ചിലപ്പോഴൊക്കെ, നന്നായില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ചില അനുഭവപരിചയങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ദൈർഘ്യമുണ്ടെന്നതിനാൽ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

വീഡിയോയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം, 'തുടക്കം' എന്ന വിഭാഗത്തിൽ, തുടക്കക്കാർക്ക്, I, II, ത്രികോണം പോസ്, മരം പോസ്, സൂര്യൻ അഭിവാദ്യങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലെ നിലനിന്നിരുന്ന അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

ക്യൂയിംഗ് നല്ലതാണ്, പ്രകൃതി മനോഹാരിതയാണ്. ബാർബറ ഒരു മനോഹരവും മൃദുസമീസവുമായ ശബ്ദം ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ച എല്ലാം (കൂടുതൽ) യോഗയെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു. AsYou പുരോഗമനത്തിലെ നടപടികൾ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം കൂടാതെ അനന്തമായ നിർദ്ദേശം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് ഉപയോഗിച്ച് വളരുന്ന വീഡിയോയായിരിക്കും ഇത്. അതുപോലെ, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകാം.