ഫിലിപ്സ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ
കുറിപ്പ്: 2016 ജൂലായ് 1 വരെ ഡയറക്ട് ലൈഫ് സർവീസുകൾ നിർത്തലാക്കപ്പെട്ടു.
നമുക്ക് കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, pedometers , ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള ധാരാളം ഉപകരണങ്ങൾ ഇവിടെ നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. നിശ്ചിത ഘട്ടങ്ങൾ ഒരു കാര്യമാണ്, തീർച്ചയായും, എന്നാൽ ഫിലിപ്സ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ മറ്റൊന്ന് അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒതുങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതായ ഈ അത്ഭുതകരമായ ചെറിയ ഗാഡ്ജെറ്റ് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ അളവിക്കുന്നു, അത് കലോറികൾ കത്തിച്ചുകളയുന്നു, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
പ്രതിവാര പ്രവർത്തന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണിക്കുന്ന ഒരു മോണിറ്ററും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നീക്കാൻ കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചതായി കണ്ടെത്താം.
അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
നിങ്ങൾ സജീവമായി നിൽക്കാനുള്ള പ്രചോദനം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഫിലിപ്സ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ, ഡയറക്ട് ലൈഫ് ആക്റ്റിവിറ്റി പ്രോഗ്രാം, ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണമോ വ്യായാമമോ അല്ല, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തന നിലവാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ സജീവമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം. മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ട്രാക്കുചെയ്യാനാകുന്ന വെബ്സൈറ്റിലേക്ക് ട്രാൻസ്മിറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഡയറക്ട് വൈഫ് പ്രവർത്തനം പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഒരു നെക്ലേസ്, സഞ്ചിതം, യുഎസ്ബി അഡാപ്റ്റർ എന്നിവയോടൊപ്പം ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ
- പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്താൻ വ്യക്തിഗത വെബ്പേജിലേക്കുള്ള അംഗത്വം
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ഫീഡ്ബാക്ക്
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോച്ച്
- വില: സ്റ്റാർട്ടർ പാക്കേജ് $ 99 കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അംഗത്തിന്റെ ആദ്യ 4 മാസം മോണിറ്റർ, എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനുശേഷം അംഗത്വ ഫീസ് $ 12.50 ആണ്.
മോണിറ്റർ വളരെ ചെറിയ, ഇഞ്ച് സ്ക്വയറിനേക്കാൾ ചെറുതാണ്, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ധരിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ചുറ്റും, നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബെൽറ്റിനോട് ചേർത്ത്. ഫിലിപ്സ് ട്രാക്കർ സിസ്റ്റത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും അതേപോലെ മോണിറ്റർ ധരിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്, ആവശ്യാനുസരണം ആ ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുശേഷം, പ്രതിവാര കലോറി, വ്യായാമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഓരോ ആഴ്ചയിലേയും ആക്ടിവിറ്റി ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും - അഞ്ച് 30 മിനിറ്റ് മോഡറേറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ , മൂന്നു 20 മിനിറ്റ് ഊർജ്ജമുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ . നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്ലഗ്ഗുചെയ്ത് അല്ലെങ്കിൽ മോണിറ്റർ മുന്നിൽ ഇൻഡിക്കേറ്റർ ലൈറ്റുകൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം 15 ശതമാനം കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ സമയത്തും ഒരു സർക്കിട്ട് ലൈറ്റുകൾ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം 100% വരെ അടയ്ക്കാമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
ആമുഖം
ഫിലിപ്സ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിലുള്ള ഗാഡ്ജറ്റുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്താൽ, വെബ്സൈറ്റിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകയും സോഫ്റ്റ്വെയർ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ USB കണക്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് പ്രവർത്തനം മോണിറ്റർ കണക്റ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, ഗോളുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള ധരിക്കുന്ന സ്ഥാനം (പോക്കറ്റിൽ, നെക്സ്റ്റിന്റെ, നെഞ്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബെൽറ്റിൽ) വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഡയറക്റ്റ്ലൈഫ് വെബ്സൈറ്റ് ഇത് തുറക്കും. ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്, സജീവ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർടി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഇവ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പ്രവർത്തനങ്ങളും കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
നിങ്ങളുടെ 7 ദിവസത്തെ വിലയിരുത്തൽ
പ്രോഗ്രാമിന്റെ ആദ്യഭാഗം നിങ്ങളെ അല്പം ഭ്രാന്തനത്തേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തൽ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ പ്ലാൻ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാ ദിവസവും മോണിറ്റർ ധരിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ജോലി, ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ മോണിറ്റർ പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾ അവശേഷിച്ച ദിവസമാണ് നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുന്നതെന്ന് ആദ്യ സ്ക്രീൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
നിങ്ങളുടെ 12 ആഴ്ച പദ്ധതി
നിങ്ങളുടെ 7 ദിവസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തന നിലകളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ, ഒരു 12-ആഴ്ച പ്ലാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഞാൻ ദിവസേന 743 കലോറി ഊർജ്ജം, അങ്ങനെ എന്റെ പുതിയ ലക്ഷ്യം 757 കലോറി ഊർജ്ജം ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കത്തിക്കുകയായിരുന്നു. ഓരോ ആഴ്ചയും, എന്റെ കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരു സമയം കുറച്ചു, 12 ആഴ്ച അവസാനിക്കുമ്പോൾ 920 കലോറിയിൽ ശരാശരി ആയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 12 ആഴ്ചത്തെ പദ്ധതിക്കുശേഷം, അടുത്ത 12-ആഴ്ച പ്ലാനിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ 'സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന' ഘട്ടത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമ പദ്ധതി അല്ലെങ്കിൽ കലണ്ടർ ലഭിക്കുന്നില്ല - നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം ഉയർത്തണം, എന്നിരുന്നാലും വെബ്സൈറ്റിന് വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഉപദേശം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും.
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നു
പ്രവർത്തന മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ ട്രാക്കുചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ വെബ്സൈറ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അത് പ്ലഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നേരത്തേ നേട്ടം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഓപ്പൺ സ്ക്രീനിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തന നിലവാരം, ഇന്നത്തെ നേട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്ത പുരോഗതി, ഒപ്പം മറ്റ് പങ്കാളികളിൽ നിങ്ങളുടെ റാങ്കിലെപ്പോലും നിങ്ങളുടെ തൽസമയ ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് വീഴുന്ന ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ തൽക്ഷണം കാണും. അവിടെ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം: ദിവസം, ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ മാസം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞ പുരോഗതി കാണുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഗ്രാഫ് ഫോമിലെ ഗ്രേഡ് ബാറുകളിൽ കാണിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾ എത്ര കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിറം മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ തമാശക്ക് വേണ്ടി ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. വ്യായാമം കുറയുന്നു, നിറം ഭാരം. ഇരുണ്ട പച്ച ബാർ കൂടുതൽ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- ദൈനംദിന ശരാശരി പ്രവർത്തനം: ഇത് നിങ്ങൾ ദിവസം ചുട്ട കലോറിയുകളുടെ ശരാശരി എണ്ണം കാണിക്കുന്നു.
- ആഴ്ചതോറുമുള്ള പ്രവർത്തനം: നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ആഴ്ചയും എത്രയെണ്ണം മോഡറേറ്റുചെയ്യും, എത്രമാത്രം ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനവും കാണാനാകും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം 20 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് 3 ദിവസം കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് 5 ദിവസം മോഡറേറ്റ് പ്രവർത്തനം ആണ്. നിങ്ങൾ ഈ ടാർഗെറ്റുകളിൽ ഒരെണ്ണം കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെക്ക് മാർക്കും ഒരു സ്വർണ്ണ നക്ഷത്രവും ലഭിക്കും. ശരി, ശരി, ചെക്ക് അടയാളം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്വർണ്ണ നക്ഷത്രം അർഹിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പ്ലാൻ: ഈ വിഭാഗത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ 12-ആഴ്ച പ്ലാൻ, പ്രവർത്തന ആശയങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
- ആളുകൾ: നിങ്ങളുടെ വയസ്, ലിംഗഭേദം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ പങ്കാളികളായി എവിടെയാണ് റേറ്റുചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളും ക്രമീകരണങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും മാറ്റാം.
പ്രോസ്
- ചെറുതും ഒതുക്കമുള്ളതും - ഒരു ബെൽറ്റ് ക്ലിപ്പ് നല്ലതായിരിക്കുമെങ്കിലും ദിവസേന ധരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
- ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് - തള്ളാൻ ബട്ടണുകൾ ഒന്നുമില്ല, കൂടാതെ വെബ്സൈറ്റ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്
- പ്രചോദനം - നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനായി എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാൻ ഇൻഡിക്കേറ്റർ ലൈറ്റുകൾ കാണുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
- പിന്തുണ - സൈറ്റിൽ വിപുലമായ ഒരു സഹായ വിഭാഗം ഉൾപ്പെടുന്നു കൂടാതെ ചോദ്യങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ കോച്ച് ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം
Cons
- കൃത്യത: നിങ്ങളുടെ കാമ്പിൽ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം കാരണം, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും കൃത്യമായി അളക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്. എന്റെ എലിപ്റ്റിക്കൽ ആൻഡ് സ്റ്റെയർക്ലിമ്പർ വ്യായാമം നന്നായി അളക്കാൻ കഴിയാത്തതായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഇത് ഒരു വ്യായാമത്തിന് ഹാനികരമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യം കുറയുമ്പോൾ, ചില പ്രവൃത്തികൾ അളക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തെയും മോണിറ്റർ കണക്കാക്കുന്നില്ല.
ഫിലിപ്സ് തങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണോ എന്നതിനെക്കാൾ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു."
- പൊസിഷനിംഗ് - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പോക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബെൽറ്റ് ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഒരു വൃത്തത്തിലുള്ള ഒരു ക്ലിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് നല്ലതാണ്. ഞാൻ എന്റെ കഴുത്തിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങി, പക്ഷേ അത് ആക്റ്റിവിറ്റിയിൽ ഒടുവിൽ വളരെ സ്റ്റൈലായിരുന്നില്ല.
മൊത്തത്തിൽ ഫിലിപ്സ് ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്റർ വളരെ ആകർഷകമാണ്. ഈ ചെറുതും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവുമായ ഉപകരണം, ക്രമേണ സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്ന ന്യായമായ പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങൾകൊണ്ട് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമമായ ഒരു മാർഗമാണ്. നിശബ്ദരായ ആളുകൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തീരുമാനമാണ്, എന്നാൽ പരിശീലനസമയത്ത് കൃത്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തുന്നത് പതിവായിരുന്നു.
അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക