ചിക്കൻ സൂപ്പ് നൂഡിൽ ബൗൾ: നിങ്ങളുടെ സൂപ്പ് കോറിങ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 303

കൊഴുപ്പ് - 5g

കാർബൺ - 35 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 30 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 20 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 10 മിനിറ്റ് , 10 മിനിറ്റ് കുക്ക്
എസ്

ഈ സവിശേഷ തയ്യാറാക്കലിനൊപ്പം മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് ചിക്കൻ സൂപ്പ് എടുക്കുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് നൈറ്റ് ബൂഡുകളിൽ തൃപ്തിയടയുകയും അവശ്യമില്ലാത്ത ചിക്കൻ, വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ മാറ്റുകയും ചെയ്യുക. കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചിക്കൻ ബ്രൂത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, കൊഴുപ്പ് കുറവായതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരോ അവസാനവും മറച്ചുപിടിക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

ചേരുവകൾ

• 2 കപ്പ് കുറഞ്ഞ സോഡിയം ചിക്കൻ ചാറു
• 1 ഔൺ ഉണങ്ങിയ അരി നൂഡിൽസ്
• ½ കപ്പ് പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ്
• 2 ounces പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു ചിക്കൻ

തയാറാക്കുക

1. ചൂടാക്കുക വരെ ഒരു ചെറിയ എണ്ന ലെ ഹീറ്റ് ചിക്കൻ ചാറു.
2. നൂഡിൽസ് ടെൻഡർ കഴിയുന്നതുവരെ അരി നൂഡിൽസ്, പാചകം ചെയ്യുക, ചിലപ്പോൾ മണ്ണിളക്കിയിട്ട് ഇളക്കുക.
3. സ്നാപ്പ് പീസ്, വേവിച്ച ചിക്കൻ എന്നിവ ചേർത്ത് 2 മുതൽ 3 മിനിറ്റ് വരെ സ്നാപ്പ് പീസ് അൽപം ടെൻഡർ വഴിയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ചൂടുപിടിക്കുക.
4. ഉടനെ സേവിക്കുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഏത് രീതിയിലുമുള്ള ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാം.

കുറഞ്ഞ സോഡിയം ചിക്കൻ ചാറുപയോഗിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക- ഇതിന് ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മയപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

ഉപ്പും ഉപ്പും ചേർത്ത് ഉപ്പും ചേർത്ത് ഉപ്പും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

അരി നൂഡിലിന് പകരം പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് പാസ്ത ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാക്കേജുചെയ്ത ഉണക്കിയ റോം നൂഡിൽസ് (താളിക്കുക പാക്കറ്റ് ഇല്ലാതെ) ശ്രമിക്കുക.

പച്ചക്കറികളും പ്രോട്ടീനും ചേർക്കുന്ന ഏത് സൂപ്പ് ഈ സൂപ്പ് നല്ലതാണ്. മറ്റ് നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഘടകങ്ങളായ: പച്ച പയർ, പന്നിയിറച്ചിയുടെ ടെൻഡർലോയിൻ, ചെമ്മീൻ, കാരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ, ബട്ടർണട്ട് സ്ക്വാഷ്.

ഈ സൂപ്പ് ഒരു വെജിഗൺ പതിപ്പ് വേണ്ടി, കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ വഴുതന പോലെ ഹൃദ്യമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ സഹിതം പച്ചക്കറി ചാറു ഉപയോഗിക്കുക, മാംസം പകരം വരേണ്യ-വക്രത ഉണ്ടാക്കുന്ന. തക്കാളി അടിസ്ഥാനമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവർ നെഞ്ചെരിച്ചെടയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉണർത്തും.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ സൂപ്പ്, ആഴത്തിലുള്ള ബൗളുകളിൽ ചോപ്പസ്റ്റിക്സിനൊപ്പം വയ്ക്കുക. ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒരു എയർറ്റൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ 2 ദിവസം വരെ അല്ലെങ്കിൽ 1 മാസം വരെ ഫ്രീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവശേഷിക്കുന്നു.

സ്കൂളിനെയോ ഓഫീസിനോ വേണ്ടി രസകരമായ ബ്രൌൺ ബാഗ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഈ സൂപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു തെമ്മാടിനുള്ളിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും.