പങ്കിട്ട അടുക്കള സജ്ജമാക്കാൻ എങ്ങനെ

ഇവിടെ ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുകയും ഒരു അടുക്കള പങ്ക് എങ്ങനെ

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ആണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ജീവിക്കും, ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി അടുക്കള പങ്കിടും.

എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ ഗ്ലൂട്ടൻ ഉൽപന്നങ്ങളുമായി ദിവസേനയുള്ള ബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള ശേഷിയുണ്ടാകും. അതും അനായാസമാക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതോ ആയ തെറ്റായ ഇനം എടുക്കുന്നതുകൊണ്ട് അടുക്കളയിൽ എല്ലാം തന്നെ ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

സങ്കടകരമെന്നു പറയട്ടെ, പങ്കിട്ട അടുക്കളയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ ക്രോസ് കമൻഷൻ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനുമുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് രോഗമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ അളവ് മൈക്രോസ്കോപിക് ആണ്, ഗ്ലൂറ്റൻ ചുറ്റുമുള്ള ഒരു വഴിയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ആയിരിക്കണം ഒരു അടുക്കള പങ്കിടാൻ സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും മറ്റാരും ഈ അടുക്കള ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ചില കർശനമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതായി വരും. കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും ആരോഗ്യമുള്ളതും ഗ്ലൂട്ടൻ മുതൽ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുന്നതും ലക്ഷ്യം വെച്ചാൽ മാത്രമേ പങ്കാളി അടുക്കള പ്രവർത്തിക്കൂ.

ഒരു പങ്കിട്ട അടുക്കള നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു കിച്ചൺ വിജയകരമായി പങ്കുവെക്കാൻ കഴിയുമോ? ഉത്തരം ഉവ്വ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നറിയാൻ വായിക്കുക.

അടുക്കളയിലെ ഒരു മൂലക്കട്ടിലേക്ക് ഗ്ലൂട്ടൻ ഇനങ്ങൾ ഒഴിക്കുക

ഏറ്റവും വിജയകരമായ പങ്കിട്ട അടുക്കള ക്രമീകരണങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണങ്ങളും പാചക ഉപകരണങ്ങളും വേർതിരിക്കുന്നില്ല, പകരം, അവർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പാചക ഉപകരണങ്ങൾ വേർതിരിച്ചു.

മറ്റൊരു വഴി ഇടുക: നിങ്ങളുടെ പുതിയ പങ്കിട്ട അടുക്കളയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ, പാചക ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മൂലയിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ആ കോണിൽ സൂക്ഷിക്കണം, ബാക്കിയുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിരിക്കണം. അങ്ങനെയാണ്, ക്രബിംബുകളും മറ്റ് ഗ്ലൂറ്റൻ അവശിഷ്ടങ്ങളും അടുക്കളയിലെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിലനിൽക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്രദേശം ഒഴിവാക്കാം.

ഈ സൃഷ്ടിയുടെ ഭാഗമായി, ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് താരതമ്യേന നീക്കംചെയ്തിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂട്ടൺ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായുള്ള അടുക്കളയിലെ ഒരു ഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ ഗ്ലൂട്ടൻ ഏരിയയിൽ ഭക്ഷണത്തിനും പാചകത്തിനുമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ, ടസ്റ്റർസ്റ്റാർ പോലെയുള്ള കൌണ്ടർ ടോപ്പ് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കൌണ്ടർ സ്പേസ് ഉണ്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ അത് തിരഞ്ഞെടുത്തു കഴിഞ്ഞാൽ, വീട്ടിലെ എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഈ സ്ഥലത്ത് എവിടെയെങ്കിലും ഗ്ലൂട്ടൺ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യക്തമായും, മേശയിൽ തിന്നുവാൻ പാകംചെയ്യാൻ പ്ലേറ്റുകളിൽ അവർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരാൻ അനുമതിയുണ്ട്. പക്ഷേ, അവ നുറുങ്ങുകൾ കാണുകയും സ്വയം പര്യവസാനിക്കുകയും വേണം.

ഒരു അവസാന കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്ലൂറുകളില്ല, അവ നിങ്ങളുടെ "ഗ്ലട്ടൺ സ്പെയ്സി" ക്ക് പരിമിതമാണെങ്കിലും, വായുസഞ്ചാരത്തിലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗമുണ്ടാകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ അടുക്കള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ നിർമ്മിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി കൂടുതൽ:

• നിങ്ങളുടെ അടുക്കള വൃത്തിയാക്കാൻ ആറ് ഘട്ടങ്ങൾ
• പാചകം ചെയ്യുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉടനടി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക

ഗ്ലൂറ്റൻ ഇനങ്ങൾ സ്വന്തം മൂലയിൽ വിൽക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ

• ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ

ഒരു റഫ്രിജറേറ്റർ പങ്കിടുന്നു

പങ്കിട്ട അടുക്കളയിൽ അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യം വ്യത്യസ്ത റഫ്രിജറേറ്ററായിരിക്കും, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് ഒന്നിലും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എന്ന ഒന്ന്. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് "തെറ്റായ" കുപ്പി ക്യാച്ചപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തൈരിയുടെ ചോദ്യം ചെയ്യാവുന്ന കണ്ടെയ്നർ കഴിക്കാനാകില്ല.

തീർച്ചയായും, രണ്ടു ഫ്രിഡ്ജറുകൾക്ക് ഇടമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. അതുകൊണ്ട്, ഫ്രിഡ്ജ് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പങ്കുവെക്കണം.

ഈ സൃഷ്ടിയെ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മുകളിലത്തെ ഷെൽഫ് ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിട്ടാണ് കണക്കാക്കേണ്ടത്, ആ ഷെൽഫിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആഹാരങ്ങൾ വയ്ക്കരുത് (കൂടാതെ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതായിരിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ഒരു കടന്നുകയറ്റത്തിൽ ചലിപ്പിക്കും).

കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, വെണ്ണ, മയോന്നൈസ്, കടുക്, ജെല്ലി തുടങ്ങിയ ആവശ്യക്കാരായ പാത്രങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പാത്രങ്ങളടങ്ങിയ പാത്രങ്ങളും, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അടയാളം കൂടി നിങ്ങൾക്ക് അടയാളപ്പെടുത്തണം.

അടുത്തതായി, ഗ്ലൂട്ടൻ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം.

വീണ്ടും പ്രതികരിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടൻ ഒരു ചെറിയ അളവ് എടുക്കുന്നു, ജാം ഒരു അദൃശ്യ കഷണം നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം രൂപയുടെ (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലൂടൈം കാരണമാകും മതി. ഗ്ലൂറ്റൻ ബ്രെഡിലേക്ക് ഒരു സ്ഫീസർ കുപ്പിയുടെ നുറുങ്ങ് തൊട്ടുപോലും ഒരു പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

തീർച്ചയായും (തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ കുട്ടികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ) തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എല്ലാവരും അവരവരുടെ തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം പഠിക്കേണ്ടി വരും, ഒരാൾ അബദ്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതമല്ല എന്നു നിങ്ങളോടു പറയുന്നു.

ഒരു അടുക്കള സിങ്കി പങ്കിടുന്നു

ഒരു അടുക്കള സിങ്ക് പങ്കിടാൻ ഇത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമായിരിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഇവിടെ വിഭവങ്ങൾ വൃത്തിയുള്ളതാണ്. ശരി, അതെ ... എങ്കിലും അവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ നടപടികൾ എടുക്കാതിരുന്നാൽ, പങ്കാളി അടുക്കളയിൽ നിന്നും കുഴപ്പത്തിൽ നിന്നുപോലും സാധ്യതയുണ്ട്.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്പോഞ്ച് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അടുക്കള സ്പോഞ്ചിൽ നിങ്ങൾ അടുത്തിടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, അത് എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളെയും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകിയാൽ, അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകിയാൽ പോലും, ഭക്ഷ്യകണികൾ അതിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കും ... ഗ്ലൂറ്റൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒട്ടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾ, പാൻ, മറ്റ് പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയെ വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെ നശിപ്പിക്കരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുക, അത് "കമ്മ്യൂണിറ്റി" സ്പോഞ്ചിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സൂക്ഷിക്കുക. ഒരേ സ്ക്രാബുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഭവങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയവർക്കായി സ്വയം അവ വേർതിരിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക. നിറം ഉപയോഗിച്ച് തരം തിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വിഭവങ്ങൾക്ക് ഒരു നീല സ്പോഞ്ച്, സ്ക്രുബി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം, ഗ്ലൂറ്റൻ വിഭവങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞ സ്പോഞ്ചും സ്കഡ്ബിയും ഉപയോഗിക്കുക.

അടുക്കളയിലെ റഫ്രിജറേറ്റും പ്രത്യേക ഗ്ലൂറ്റൻ വിസ്തൃതവും പോലെ, നിങ്ങളുടെ സ്പോൺ ഉപയോഗിച്ചും സ്പ്രേബി ഉപയോഗിക്കരുതെന്നും വീട്ടിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാവരും വേണം. അവർ അബദ്ധത്തിൽ തെറ്റായ സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് (അതായത്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സ്പോൺ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലൂട്ടൻ പ്ലേറ്റ് വൃത്തിയാക്കണം), പിന്നെ അവർ പുതിയത് കൊണ്ട് സ്പോസ് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിഭവങ്ങൾ വേണം. ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൈ കഴുകൽ (ഒരു ഗ്ലാട്ടൻ സാൻഡ്വിച്ച് കഴിച്ചതിനു ശേഷം) അല്ലെങ്കിൽ കൌണ്ടർ വൃത്തിയാക്കാൻ ടവ്വൽ ഉപയോഗിക്കുക (ചിന്തിക്കുക: ഗ്ലൂറ്റൻ നുറുക്കുകൾ). വീണ്ടും, നിങ്ങളുടേ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ വിഭവ തൂണുകൾക്ക് ഒരു നിറം തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒപ്പം എല്ലാവരുടെയും നിറം ടവൽ ഉപയോഗിക്കരുതെന്നു എല്ലാവർക്കുമറിയാം.

ആരോഗ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുക, സൗകര്യമില്ലാത്തതല്ല

ഗ്ലൂറ്റൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന എല്ലാവരെയും ഗ്ലൂറ്റൻ കഴിക്കുന്ന ആളുകളുമായി മികച്ച അടുക്കള പങ്കിടാം. മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ചവച്ചരച്ചുകെട്ടുന്നതു വരെ ഒരാൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയാത്ത പല കേസുകളും ഞാൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. നിരന്തരമായ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടാതെ നിരന്തരം നിഗൂഢ ഗ്ലൂട്ടിൻസിംഗുകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു അടുക്കള പങ്കിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എനിക്ക് അറിയാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല, വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ താമസിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വീട് അല്ലെങ്കിൽ റൂംമേറ്റുള്ള ഒരു അപ്പാർട്ട്മെന്റുമായി പങ്കുവയ്ക്കുകയും അവർ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു വീട്, പിന്നെ എല്ലാം).

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് മാസത്തേയ്ക്ക് ഈ നിയമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, വീട്ടിലെ മറ്റൊരു മുറിയിൽ ഗ്ലൂടൻ രസമുള്ള അടുക്കള ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അങ്ങേയറ്റത്തെ നടപടികൾ എടുക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.