ട്രയാത്തലൺ ട്രാൻസിഷൻ സോണുകളിലെ അകത്തേയ്ക്കും പുറത്തേയ്ക്കും എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ പെട്ടെന്ന്
മിക്ക ട്രയാമാളുകളും അവരുടെ പരിശീലന സമയങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം മൂന്നു പരിപാടികളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്: നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, ഓട്ടം. എന്നാൽ ഓരോ പരിപാടിയുടേയും ഇടയിലുള്ള പരിവർത്തനത്തിന് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ട്രയിലാറ്റിലിനും രണ്ട് സംക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ട്: നീന്തൽ ബൈക്കും ബൈക്കും റൺ ചെയ്യാൻ. ലളിതമായതായി തോന്നിയാലും ഒരു മോശം സംക്രമണം ഒരു റേസ് സമയത്ത് വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കുന്ന ഊർജ്ജം ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല മാറ്റം നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനവും ആത്മാക്കളും മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഒരു ചീത്ത നിങ്ങൾക്കു നഷ്ടപ്പെട്ട സമയം പോരാടുന്നതിന് നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകാൻ കഴിയും.
ട്രയാത്തലൺ ട്രാൻസിഷൻ സോണിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനങ്ങളെ പരിപൂർണ്ണമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ ആ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്.
- ലളിതമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ പരിവർത്തനങ്ങൾ ശുദ്ധവും ലളിതവുമാക്കി നിലനിർത്തുക. ഇതിനർത്ഥം, ഒരു സംക്രമണസമയത്ത് വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത് എന്നാണ്. മിനിമം ടാസ്ക്കുകളുടെ എണ്ണം നിലനിർത്തുക. ഒരു സംക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടത്, കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നതും കൂടുതൽ തെറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. നീന്തൽ-ബൈക്ക് ട്രാൻസിഷനിൽ വേഗതയേറിയ അത്ലറ്റുകൾ ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കാനും ബൈക്ക് ഓടാനും കഴിയും. സാധ്യമെങ്കിൽ വസ്ത്രം മാറ്റങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഒരു കാലിൻ റേസിംഗ് സ്യൂട്ട് ധരിക്കുക. ചില റേസർമാർ തങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പെഡലുകളോട് ചേർത്ത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. സൈക്ലിംഗ് ഷൂസുകളുടെ റബ്ബർ ബാൻഡുകളിലേക്ക് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സൂത്രം ബൈക്ക് ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. കരിമ്പടികൾ ഹാൻഡിബറുകളിൽ ലൂപ്പുചെയ്യുകയും റോഡിൽ കിടക്കുകയും ചെയ്യാം. ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയത്തിനും ഇതിനകം ബൈക്കിൽ ബന്ധമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ റോഡിൽ ഇന്ധനം നൽകാം.
- മൾട്ടി ടാസ്ക്ക്
പരിവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതും പഠിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ഒരു തടസ്സമില്ലാത്ത, ദ്രാവക ചലനത്തിലൂടെ നീങ്ങുക. പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനോ സവാരി ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസിഷൻ സോണിനെ കുറിച്ചുള്ള റൺടൈപ്പിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് എന്ത് ചെയ്യണം എന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ തൊപ്പി, കട്ടിലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജത്തിൻറെ കടന്നുകയറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ വെൽറ്റ്ഇറ്റ് അൺസൈപ്പ് ചെയ്യൽ എന്നിവ ചെറുതായ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ സെക്കന്റുകൾ ലാഭിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ റൺ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ് എന്നിവ തുല്യമായിരിക്കും. ഈ കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പസമയത്തേക്കോ സമയത്തേക്കോ പോലെ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് അടുത്ത സംഭവത്തിന് നിങ്ങളുടെ വേഗത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- ട്രാൻസിഷനുകൾക്കുള്ള ട്രെയിൻ
നിങ്ങൾക്ക് സംക്രമണത്തെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ പ്രായോഗികമാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നത് വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ പല അത്ലറ്റുകളും ഓട്ടത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം പ്രയോഗിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം പരിപാടി പരിശീലനസമയത്ത് പരിശീലനത്തിന് പറ്റിയ സമയം നല്ലതാണ്, പക്ഷേ പരിവർത്തനത്തിന്റെ മാനസിക കാൽവെയ്പും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശീലനകാലത്തെ പരിശീലന പരിപാടികൾ റേസിംഗ് ദിനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സുഖപ്രദമായ അനുഭവമായിരിക്കും. പുതിയ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്കെന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണാൻ നല്ല സമയമാണ് ഈ രീതി. റേസ് ദിനത്തിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കരുത്. - റേസ് ഡേ സെറ്റ് അപ്
റേസ് ദിനം, ഓട്ടത്തിനുമുമ്പേ ട്രാൻസിഷൻ ഏരിയയെക്കുറിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടിവരും, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ റൺ-അപ്കൾ, പുറത്തുകടക്കുക എന്നിവ നടക്കും, അതിനാൽ കൃത്യമായി എങ്ങോട്ട് പോകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ ഗിയർ നിരസിക്കുക , എല്ലാം ആവശ്യമുള്ളതും പോകാൻ തയ്യാറാകുന്നതുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു ടെസ്റ്റ് റൺ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ബൈക്കിനെ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ പാതയും പുറവും അറിയാനും കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ പ്രീ-റേസ് പരിശോധന ഒരു മാനസിക റിഹേഴ്സലും ചെയ്യാൻ പറ്റിയ സമയമാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രാൻസിഷൻ ദൃശ്യവത്ക്കരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായോഗിക പരിപാടിയുടെ ഭാഗമല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും വെല്ലുവിളികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സംഭവങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും, എന്നാൽ കാര്യക്ഷമമായ സംക്രമണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബൈക്കിംഗും റണ്ണിംഗും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.