നിങ്ങളുടെ മാരത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-മാരത്തൺ ഫിനിഷ് സമയം പ്രവചിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ റേസ് വേഗത കണ്ടെത്താൻ ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു അർധ-മാരത്തൺ അല്ലെങ്കിൽ മാരത്തൺ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വേഗതയും എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാനാവും. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഈ റേസുകളിൽ ഒരെണ്ണം പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ഈ സംഖ്യകൾ എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അവർ ഈ പ്രവചനം ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാധ്യത പൂർത്തിയായി സമയം അറിയാൻ ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ് അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫിനിംഗ് സമയം മാറ്റാൻ കഴിയും അറിയാം.

ഈ ഉത്തരങ്ങൾ കണക്കുകൂട്ടാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഇതാ.

ഒരു മാരത്തോൺ അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-മറാത്തോണിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്തിമ സമയം പ്രവചിക്കുന്നതെങ്ങനെ

നിങ്ങളുടെ അര മാരത്തൺ, മാരത്തൺ സമയം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ റേസ് വേഗതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവ എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ചാർട്ടുകളും കാൽക്കുലേറ്ററുകളുമുണ്ട്. ഒരു ഹോസ്റ്റുചെയ്ത ഇവന്റിന് യഥാസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ആ ദൂരം നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിൽ കാണുന്നതിനായി നിങ്ങൾ 5K അല്ലെങ്കിൽ 10K റേസ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാം.

പരിചയസമ്പന്നരായ റണ്ണേഴ്സ് പലപ്പോഴും അവരുടെ റേസ് വേഗത അറിയാമെന്നാണ്, നടത്തം കോച്ചായ ജൂഡി ഹെല്ലർ പറയുന്നത്, നടത്തം ചെയ്യുന്നവർക്ക് അവരുടെ വേഗത അറിയാൻ നടത്തം / റൺ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രവചനത്തിന് മൂന്ന് വഴികൾ ഇതാ:

• റണ്ണർമാരുടെ ലോക റേസ് പ്രഷ്യക്ഷൻ കാൽക്കുലേറ്റർ: മറ്റൊരു ദൂരം നിങ്ങളുടെ സമയം പ്രവചിക്കാൻ വ്യത്യസ്ത ദൂരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സമയം നൽകുക.
• മാരത്തൺ കോച്ച് ഹാൽ ഹിഗ്ഡൺ നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ ഫിനിഷ് സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ 10 കിലോമീറ്റർ സമയം 5 കൊണ്ട് ഗുണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആദ്യ ടൈമർ ആണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ 4.66 നിങ്ങൾ അനുഭവപരിചയമുള്ള മാരത്തോൺ ആണെങ്കിൽ.

• ഡോക്ടർ ജോൺ റോബിൻസൺ ഈ രീതി സൂചിപ്പിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ദൂരം ഇരട്ടിയാക്കാൻ ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ മൈലിന് 20 സെക്കന്റ് വരെ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ അര മാരത്തോൺ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൈക്ക് ശരാശരി മിനിറ്റ് എടുക്കുക, 20 സെക്കൻഡ് ചേർക്കുക, 26.2 വഴി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു റേസ്ക്കായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുമ്പോൾ കൃത്യമായ ഫിനിഷ് ടൈം പ്രവചനങ്ങൾ നൽകുക

റേസ് സംഘാടകർ നിങ്ങളുടെ പ്രവചിക്കപ്പെട്ട ഫിനിഷ് സമയം അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

വലിയ റേസുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫിനിഷ് സമയം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു കൊളംബിൽ നിയമിക്കപ്പെടും . കോഴ്സ് തടസ്സപ്പെടുത്താതെ അവർ ഒരുമിരട്ടി രണ്ടോളം വേർപിരിയുന്നു. ഒരേ വേഗതയിലുള്ള ഓടിക്കളിക്കുന്ന ഒരാളെ കൊണ്ടുവരുന്നത്, ഓട്ടത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ ഏതാനും മൈലുകളിൽ വേഗത്തിൽ വേട്ടക്കാരെ തടയുന്നത് ജനങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. വേഗതയുള്ള കോർട്ടിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലാൻ ശ്രമിക്കരുത്-അതും ആദ്യകാല മൈലുകൾക്കായി അപ്രതീക്ഷിതവും അപകടകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ രസകരമാക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, അത് അസുഖകരമായതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങൾ ഒരു ഇഷ്യൂ നൽകുക ചെയ്യരുത് നിങ്ങൾ കാലിക്കുറിപ്പ് സമയം പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല

നിങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കൽ സമയം ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഇവന്റ് നൽകരുത്. നിരവധി മാരത്തൺ മാരത്തണുകളും മാരത്തൺസും ഉണ്ട്. മാരത്തണിൽ എട്ട് മണിക്കൂറുകളോ അതിലധികമോ മാരകമായ ഒഴുക്കിന് സമയമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാരത്തണിയിൽ ആ സംഭവങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു ഓട്ടത്തിന്റെ വാലിലൂടെയുള്ള വ്യത്യാസത്തിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്, നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതിനെക്കാൾ വേഗത കുറഞ്ഞാലും. നിങ്ങൾ വാട്ടർ സ്റ്റേഷനുകൾ കറങ്ങും, റൂട്ട് അടയാളപ്പെടുത്തലുകൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഗതാഗതം ട്രാഫിക്കിലേക്ക് തുറക്കുന്നു.

അവസാനത്തെ ഫിനിഷറുകൾ മാരത്തൺസ് അപഹരിക്കുന്നു

പരിപാടി നിർവാഹകർ തങ്ങളുടെ പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ വെറുക്കുന്നു. നിരവധിയാളുകൾക്ക് ചെലവുള്ള പെർമിറ്റുകളും കരാറുകളുമുണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് സുരക്ഷിത പരിശീലനം നൽകുന്നതിനായി തെരുവുകൾ അടയ്ക്കുക.

നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ അവർ തെരുവുകൾ വീണ്ടും തുറക്കേണ്ടതാണ്. ചില കോഴ്സുകളിൽ, അത് നടപടിയായി തുടരുന്നവർക്ക് നടപടിയെടുക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണറുകളോ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതേ പ്രതീക്ഷകളുമായി സ്ഥാപിക്കുന്ന ജലസ്രോതസ്സുകളും സഹായ സ്റ്റേഷനുകളും ഉണ്ട്. അവരുടെ സന്നദ്ധസേവകർ കടയിൽ നിന്നും പുറത്തേയ്ക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു പിന്തുണയും നൽകാതെ പോയേക്കാം.

നിങ്ങൾ ലഗ്ഗിങ്ങ് ആണെങ്കിൽ, സാഗ് വാഗൺ എടുക്കുക

ഇവന്റ് ഡയറക്ടർമാർക്കുള്ള ഏറ്റവും ആഘാതമായ പ്രശ്നം പിന്നിൽ പിന്നിൽ നിൽക്കുന്ന വാളറുകളും റണ്ണറുകളുമാണ്, എന്നാൽ അവരെ "സുരക്ഷിതമായി വാഗൺ" യിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. നിന്റെ ഇഷ്ടത്തിനു വിപരീതമായി നിന്നെ തട്ടിക്കളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കു കഴിയുകയില്ല. നിങ്ങൾ ഗതാഗതം പുനരാരംഭിച്ചതിനു ശേഷം നിങ്ങൾ ഗതിയിൽ പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ സംഭവിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു കേസ് നിങ്ങൾ മാത്രമാണ്. ജലസ്രോതസ്സുകളും മറ്റ് പിന്തുണാ സേവനങ്ങളും ഇനിമേൽ ഉണ്ടാകില്ല.

സംഭവം പലപ്പോഴും സംഭവ ഇടപാടുകാരാണ്, നടത്തം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഓടിനടക്കുന്നതും ഒക്കെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷയുടെ പൂർത്തീകരണം നിശ്ചിത സമയത്തിനടുത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ഫിനിഷിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാഗൺ വാഗൺ എടുക്കുന്ന ഉറച്ച പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ഡിഎൻഎഫ് എടുക്കണം (പൂർത്തിയാക്കിയില്ല) എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഒരു വിജയമാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത റേസിനായി പൂർണ്ണ പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുഭവം ഉപയോഗിക്കുക.