ട്രെഡ്മിൽ റെയ്ച്ചറ്റ് റൂളുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഉപയോഗത്തിനുശേഷം അത് പൂർണമായും തുടച്ചുകാണും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കിട്ട സ്ഥലത്ത് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഓടുന്ന പക്ഷം, പ്രയോഗിക്കുന്ന ചില ആട്രിറ്റ് നിയമങ്ങൾ (മിക്കവാറും എഴുതപ്പെടാത്തവ) ഉണ്ട്. ഈ നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കാവുന്ന ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണറായിരിക്കും:

ജിം ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ

പോസ്റ്റ് ചെയ്ത സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്. ട്രെഡ്മിൽ എന്നതിന് എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കണമെന്ന് പല നിയമങ്ങളും ഉണ്ട്.

നിയമനിർമ്മാണത്തെക്കുറിച്ച് ചില വിദഗ്ധരെല്ലാം അനാദരവ് കാണിക്കുന്നു, ജിം അംഗങ്ങളെ സ്വയം പൊലീസിൽ ഏൽപ്പിക്കുന്നു. സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ നിൽക്കാൻ നിങ്ങളോടു ചോദിക്കാൻ മറ്റൊരു റണ്ണറോ ജിം സ്റ്റാഫിനെയോ കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സമയം എത്തുമ്പോൾ മെഷീൻ ഓഫാക്കുക.

2. മഷീൻ വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിയുമ്പോൾ മെഷീൻ തുടച്ചുമാറ്റാൻ പേപ്പർ ടവലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേ ക്ലീനർ ഉണ്ടായിരിക്കണം. കൺസോളും ഹാൻറിലുകളും വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾ സ്പർശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം ഓടിപ്പോന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് വീണതായിരിക്കാം.

3. എന്നാൽ മറ്റു യന്ത്രങ്ങൾ തളിക്കാൻ പാടില്ല. സ്പ്രേ ക്ലീനർ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ കടലിലേക്ക് പോകുകയും അടുത്തുള്ള മറ്റ് മെഷീനുകളിലും റണ്ണറുകളിലും അത് തളിക്കുകയുമരുത്. ഒരു നല്ല രീതി ടവ്വൽ സ്പ്രേ ചെയ്ത് മെഷീൻ തുടയ്ക്കലാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്പ്രേ അബദ്ധത്തിൽ ആരെങ്കിലും ആക്രമിച്ചാൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

4. ട്രെഡ്മിൽ സംരക്ഷിക്കരുത്. ട്രെഡ്മിൽ വയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്പം ചൂടുപിടിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ശരി, ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഒരു ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ മാഗസിൻ വെച്ചു നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നത് വരെ അത് "പിടിക്കുക" പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ മറ്റ് ജിം അംഗങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കില്ല.

5. ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ജിവിതം പ്രവർത്തിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയായ സ്ത്രീക്ക് എന്തു വായനയാണെന്നോ ജിജ്ഞാസയോ ആകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരെ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മെഷീനില് നിന്ന് നോക്കിനില്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് മറ്റൊരു റണ്ണര്ക്ക് അസ്വസ്ഥമാക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെഷീനിൽ കണ്ണുകൾ സൂക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിൻഡോ നോക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ഒന്നുമുണ്ടാകാൻ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യപൂർണ്ണരാണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷനിൽ. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ കൺസോൾ ചാടാൻ എങ്കിൽ, അതിന്മേൽ നിങ്ങളുടെ ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാഗസിൻ വെച്ചു - പ്രതീക്ഷയോടെ, അവർ സൂചന എടുത്തു.

6. വളരെ ട്രേഡ്മിൽ ഓടരുത്. നമ്മൾ എല്ലാവരും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ പോയി jump ചെയ്തു, അത് ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തൽ, ഗന്ധനിരോധന ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സഹ ജിമ്മിലെ അംഗങ്ങൾ അതിനെ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിലൂടെ പീഡിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല. ട്രൈഡ്മിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ട്രെഡ്മിൽ തെരഞ്ഞെടുക്കുക.

7. ട്രെഡ്മിൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണിൽ സംസാരിക്കരുത്. പല gymsക്ക് അവരുടെ കാർഡിയോ ഉപകരണത്തിന് സമീപം "ഫോൺ ഫോണുകൾ ഇല്ല", എന്നാൽ എല്ലായിടത്തും ട്രെഡ്മിൽ റണ്ണറുകളോ നടപടിയോ അവരുടെ ഫോണുകളിൽ സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത് തടയുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിന് വിധേയമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മറ്റ് റണ്ണറികൾക്ക് ഇത് ശല്യപ്പെടുത്താനാകും. ഒരു കോൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ ട്രെഡ്മിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക.