ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര മത്തങ്ങ ചിപ്പ് മഫിൻസ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 102

കൊഴുപ്പ് - 5g

കാർബസ് - 15 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 1 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 15 മിനിറ്റ് , 20 മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്യുക
18

ഒരു വിശ്വാസയോഗ്യമായ മഫിൻ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്നാക്സുകൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉച്ചയ്ക്ക് തകരാർ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ രക്ഷാമാർഗത്തിൻറെ അനുഗ്രഹമാണ്. ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങകൾ കൂടുതൽ ഈർപ്പമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമാണ്. ഈ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പതിപ്പ് സെലിയാക് അസുഖമുള്ളവരോടൊപ്പമുള്ളവരെ സഹായിക്കും. ബാച്ച് മുന്നോട്ടു വയ്ക്കുക, ഒപ്പം ശീതീകരണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. മൈക്രോവേവ് ലെ കട്ടിയുള്ളതും സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അല്പം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ചേരുവകൾ

• 2 കപ്പ് എല്ലാ-ഉദ്ദേശ്യം ഗ്ലൂട്ടൺ-സ്വതന്ത്ര ബേക്കിംഗ് മിക്സ്
• 1½ ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
• അര ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ
• അര ടീസ്പൂൺ നിലം കറുവാപ്പട്ട
• 1 ടീസ്പൂണ് തോഷർ ഉപ്പ്
• 1 കപ്പ് ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര
• തല്ലി 1 വലിയ മുട്ട
• ½ കപ്പ് കനോല എണ്ണ
• അര കപ്പ് applesauce
• 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ
• 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
• 1 കപ്പ് മത്തങ്ങ പാലിലും ടിന്നിലടച്ച
• 1 കപ്പ് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്, വിഭജനം

തയാറാക്കുക

1. 375F വരെ പ്രീഹറ്റ് ഓവൻ.
2. പേപ്പർ ലിനേഴ്സുമായി ഒരു മഫിൻ പാൻ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അലോക് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.
3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ സൌജന്യ ബേക്കിംഗ് മിക്സ്, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ബേക്കിംഗ് സോഡ, കറുവാപ്പട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. സംയോജിപ്പിച്ച് നന്നായി ചേർക്കാം.
4. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ പഞ്ചസാര, മുട്ട, കനോല എണ്ണ, applesauce, പാൽ, വാനില, മത്തങ്ങ പാലിലും തീയൽ.
5. ചേരുവകൾ ഉണക്കി മത്തങ്ങ മിശ്രിതം ചേർക്കുക.
6. ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സിലെ മൂന്നിൽ നാലിൽ.

1. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു കപ്പിന്റെ കൂടെ ഓരോ മഫിൻ കപ്പും നിറയ്ക്കുക.
2. 14 മുതൽ 16 മിനിറ്റ് വരെ ചുടുകോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് സെന്ററിൽ നിന്നും വൃത്തിയാക്കപ്പെടും വരെ.
3. ഉടനെ muffins അടുപ്പത്തു നിന്നും പുറത്തു, ഉടൻ muffin ഓരോ കുറച്ച് അധിക ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് മുകളിൽ, പിന്നെ തണുത്ത.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത്, വിത്തുകൾ, ബ്ലൂബെറി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പുതിയ പഴങ്ങളുടെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക കഷണങ്ങൾ വേണ്ടി മാറ്റിയെഴുതാം അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റാം. നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നം ചോക്കലേറ്റ് ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പൂരിപ്പിക്കാത്ത വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ബ്ലൂ ബെററികളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ നല്ല ഡോസ് നൽകുന്നു.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ മധുരക്കിഴങ്ങ് മൂന്നു ദിവസം വരെ എയർ കണ്ടെയ്നർ കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ ആരാധിക്കുക. മൂന്ന് മാസം വരെ ഫ്രീസറിലുള്ള ഫ്രീസർ സുരക്ഷിത ബാഗിൽ സംഭരിക്കുക.