Camu camu ( Myrciaria dubia ) എന്നത് ദക്ഷിണ അമേരിക്കയുടെ തനതായ ഒരു പഴമാണ്. വളരെ പുളിച്ച സുഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന സരസഫലങ്ങൾ, സാധാരണയായി ബ്ലൻഡഡ് ജ്യൂസുകളുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും ഡെസേർട്ടുകളും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്നവയാണ്.
വിത്ത്, ത്വക്ക്, പൾപ്പ് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ്.
Camu Camu- യ്ക്കുള്ള ഉപയോഗങ്ങൾ
വൈറ്റമിൻ സിയും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയ ഒരു സ്രോതസ്സായിട്ടാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്. ക്യാമ പൊടിക്കൈകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനും സഹായിക്കുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു. പുറമേ, camu ക്യാമു മുഖക്കുരു, വാതം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, കാൻസർ, തണുത്ത വ്രണം, വിഷാദം, പ്രമേഹം, ഗം രോഗം, കൂടാതെ റോസേഷ്യ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശം ആണ്.
ക്യാമു കോമയിൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു എണ്ണ ചിലപ്പോൾ തലമുടിയോ എണ്ണയിലോ കൺട്രോളറിലോ മുടിയിൽ പുരട്ടുക. മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിന്ന് മുടിയുടെ വളർച്ചയും സംരക്ഷണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാറുണ്ട്. മുഖത്തെ സെറംസ്, ക്രീമുകൾ, ശിലാശാസനങ്ങൾ, മോയിസ്റൈസറുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ ഉത്പന്നങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
Camu Camu ന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ക്യാമുകാരിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ അഭാവം ഇപ്പോൾ നിലവിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചില പ്രധാന പഠന കണ്ടെത്തലുകളിൽ ഒന്ന് നോക്കുക:
1) വീക്കം
2008-ൽ ജേഡ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പുകവലിക്കാരിൽ വീക്കം, ഓക്സീറ്റിറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരെയാകാം Camu ക്യാമയുമായുള്ള ബന്ധം വരാം.
പഠനത്തിന്, 20 ആൺ പുകവലിക്കാർ (ഉയർന്ന നിലയിലുള്ള ഓക്സിഡൻറ് സ്ട്രെസ് ഉള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു) ക്യാമു കോമ ജ്യൂസ് കഴിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് ദിവസം ദൈനംദിനമായി വിറ്റാമിൻ സി ടാബ്ലറ്റുകൾ എടുത്തു. ഏഴു ദിവസം അവസാനിച്ചപ്പോൾ, ക്യാമുകുമിയുക ലഭിച്ചവർ ചില വീക്കം, ഓക്സിഡൻറ് സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവായിരുന്നു. (കോശങ്ങളിലെ തന്മാത്രകളെ തകരാറുണ്ടാക്കുകയും രോഗങ്ങൾക്കും വാർധക്യത്തിനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ).
വിറ്റാമിൻ സി സ്വീകരിച്ചവർ ഈ മാർക്കറുകളിൽ കുറവുണ്ടായില്ല.
ആരോഗ്യമുള്ള നാസ്കോംകാർക്കുകളിൽ ഒരു ചെറിയ പഠനം, ഓസിയിലും ബ്ലാക്ക് ബെറികളുമായും ചേർന്ന് ക്യാമു കോമയുടങ്ങിയ ഒരു നീര് 400 മില്ലി ലിറ്റർ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പും അതിനു ശേഷവും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അളവുകൾ അളന്നു. കൂടാതെ ജ്യൂസ് മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കാതിരുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ഓക്സിഡയന്റ് സമ്മർദ്ദം.
2) പോസ്റ്റ് പണ്ടേഡിയൽ ഗ്ലൈസീമിയ
ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ Camu camu സഹായിച്ചേക്കുമെന്ന് ഒരു പ്രാഥമിക റിപ്പോർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിച്ച ആറ് ബ്രസീലിയൻ പഴവർഗങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. ക്യാമുകോ (cagaita, cambuci ജ്യൂസ്) ഉപയോഗിച്ചുള്ള രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറവാണ്.
പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ
ഇന്നുവരെ, ക്യാമയുമെൻറിൻറെ ഉപഭോഗത്തിന് സാധ്യതയുള്ള പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ അറിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, കീമോതെറാപ്പി ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി കാമു കോമുയുമായി ഇടപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചില ആശങ്കകളുണ്ട്.
2013-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം 45 വയസുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ, ചൊറിച്ചിൽ, കറുത്ത മൂത്രം, പനി, ഛർദ്ദി എന്നിവയാൽ കാണപ്പെട്ടു. Camu camu അടങ്ങുന്ന സപ്ലിമെന്റ് ദിവസേനയുള്ള ഉപഭോഗം സാധ്യതയായി കണക്കാക്കാം.
എസ്
വൈറ്റമിൻ സി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അക്കുര, അസെറോല, അമാലകി , ബബോബബ്, മോരിംഗ എന്നിവ പോലെയുള്ളവ.
ഈ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പഴങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചിലവാകും, ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ തടയുന്നതിനോ, ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഇത് തടസ്സമാകുമെന്ന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല.
ക്യാമ കുമയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതുവരെ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നതുവരെ നീല പുഞ്ചിരി, ക്രാൻബെറി, ബ്ലാക് ബെറീസ്, റെഡ്, പർപ്പിൾ ആപ്പിൾ, ഷാമികൾ, ബിൽബെറികൾ, കറുത്ത currants എന്നിവപോലുള്ള പ്രാദേശിക ആനോക്കോണിയൻ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്.
വൈറ്റമിൻ സിയുടെ പഴങ്ങൾ: പരുത്തി, പപ്പായ, കിവി പഴങ്ങൾ, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബറി, ലീച്ചി, പൈനാപ്പിൾ, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റ് എന്നിവയാണ്.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ക്യാമ കൊമ അനുബന്ധങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് ശരിയാണോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബലിസ്റ്റീറോ ഡി എം, അരൂജോ ആർഎൽ, ജിയകഗ്ലിയ എൽആർ, ജെനോവീസ് എം. ആരോഗ്യകരമായ വിഷയങ്ങളിൽ പോസ്റ്റ് പ്രിഡിയൽ ഗ്ലൈസീമിയ വ്യക്തമാക്കിയ ബ്രസീലിയൻ നാടൻ ജ്യൂസുകൾ. ഭക്ഷണം റെസ് int. 2017 ഒക്ടോബർ 100 (പട 2): 196-203.
> ബെർട്ടോളി ആർ, മസാസൂലെ എൽ, സിർണി എ. പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമായ ക്യാമു-കാമു ഉപയോഗിച്ചുള്ള അസുഖമുള്ള ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്. തുറന്ന ജെ ഗസ്ട്രോടെരോൾ 2013, 3: 214-216
ഡി സൗസാ സ്മിഡിറ്റ് ഗോൺസാൽവ്സ് എഇ, ലാജോലോ എഫ്എം, ജെനോവീസ് എം. ബ്രസീലിൽ നിന്നുള്ള നാടൻ പഴങ്ങളും വാണിജ്യ ശീതീകരിച്ച പൾപ്പുകളും രാസഘടനയും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് / പ്രതിവിശ്ലേഷണ ശേഷിയും. ജെ അരിക്ക് ഫുഡ് ചെം. 2010 ഏപ്രിൽ 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, ഗോർഡൺ എ, കുർറ്റൻ എം, et al. Anthocyanins ആൻഡ് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് സമ്പന്നമായ പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ഫലം ജ്യൂസ് ബോൾസ് ഉപഭോഗം ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യരിൽ ആന്റിഓക്സിഡീവ് പ്രതിരോധ അടയാളങ്ങൾ സ്വാധീനിച്ചു ചെയ്തിട്ടില്ല. ജെ അരിക്ക് ഫുഡ് ചെം. 2012 നവംബർ 14; 60 (45): 11292-300.
ഇൻവോ ടി, കോമോഡ എച്ച്, ഉച്ചിഡ ടി, നോഡ് കെ. ട്രോപ്പിക്കൽ ഫ്രൂട്ട് ക്യാമു-കാമു (മൈറിസിയാ ഡ്യൂബിയ) ആൻറി ഓക്സിഡിവ് ആന്റി-വീക്കം തടയുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ ഉണ്ട്. ജെ കാരിയോളി. 2008 ഒക്ടോബർ, 52 (2): 127-32.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.