ഈ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഗെയിം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ ഒരു ഹോം ജിം നിർമ്മിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ പട്ടികയിൽ ഡംബെല്ലുകൾ അടയ്ക്കുക എന്നത് ഒരു സ്മാർട്ട് നീക്കം ആണ്. മെലിഞ്ഞ പേശി കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ തൂക്കം മെഷീൻ അല്ലെങ്കിൽ ബാർബെൽ സെറ്റപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഡംബെൽസ് താങ്ങാവുന്ന വിലയുള്ളതും കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കുന്നതുമാണ്.
ജനങ്ങളുടെ മുകളിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്: "എത്ര ഭാരം ഞാൻ ആരംഭിക്കണം?" സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻറെ പത്താം ആവർത്തന പ്രകാരം, ഡംപല്ലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഭരണം സാധാരണഗതിയിൽ, സംശയം തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയേക്കാൾ ഡംബെല്ലുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ജോഡി വാങ്ങുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടിൽ കൂടുതൽ റിപ്പുകൾ ചേർക്കാം (ടൺ അപ്) നിങ്ങളുടെ പേശികൾ. ഇവിടെ, മികച്ച ഡംബെൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുക.
1 -
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് ആണെങ്കിൽ, ലൈറ്റ് ഡംബെല്ലുകൾ തുടങ്ങുന്നത് പരുക്കലുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളെ പൂർണ രൂപത്തിൽ സഹായിക്കും. മൂന്നുവയസ്സുള്ള ഡംബെല്ലുകൾ (രണ്ടോ മൂന്നോ അഞ്ചോ പൗണ്ട്), പുതിയ കച്ചവടത്തിന് അനുയോജ്യമായ യൂട്ടുകളും-സംഭരിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് നിലയുമുണ്ട്.
ഉടമകൾ പറയുന്നത് ഡംപല്ലുകളുടെ ഹെയർ ഗ്ലാസ് അവയെ സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതത്വവുമാക്കി മാറ്റുന്നു, ചെറിയ ചെറിയ വലിപ്പം അവർക്ക് വലിയ കൈപ്പുള്ള ജനങ്ങൾക്ക് വലിയ സാധ്യതയല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഗ്രാജ്വേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വലിയ ഡംബെല്ലുകൾ ആണെങ്കിൽ, ചില പെയ്ത്സ് ചലനങ്ങളെപ്പോലുള്ള നേരിയ ഭാരം വിളിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഈ സെറ്റ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
2 -
നിരുത്സാഹപൂർണ്ണമായ ഡംബല്ലുകൾ ചില കാരണങ്ങളാൽ പ്രിയപ്പെട്ടവയാണ്. ഒന്നാമത്തേത്, റബ്ബറി പൂശാൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി വിയർത്തതും വേവലാതിയും ആകുമ്പോൾ പിടിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എളുപ്പവുമാണ്. (ഹായ്, അത് സംഭവിക്കുന്നു). അതിനപ്പുറം, തൂണുകൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടാമെങ്കിൽ മൃദുവായ പുറം ഡേർട്ടുകളും ഡെയ്ംഗുകളും നിന്ന് നിലകളെ സംരക്ഷിക്കും. കൂടാതെ, വർണ്ണാഭമായ ഡംബല്ലുകൾ ഒരു ഹോം ജിം തെളിയുന്നതിനുള്ള രസകരമായ മാർഗമാണ്.
ആമസോൺ ബാസിക്സ് നിയോപ്രി ഡംബെല്ലുകൾ വിവിധ ഭാരം ഓപ്ഷനുകളിൽ വരുന്നു, ഒന്ന് മുതൽ 20 പൗണ്ട് വരെയാണ്, ഒരു ജോഡി വാങ്ങുകയോ ഒന്നിൽക്കൂടുതൽ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യുക. ഷഡ്ഭുജാകൃതിയുടെ ആകൃതിയാണുള്ളതെങ്കിൽ, ഡംബെല്ലുകൾ സജ്ജീകരണത്തിനിടയിലുള്ള സ്ഥലത്തു വെച്ചുപോകുമ്പോൾ, അവിടെ നിന്ന് ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
3 -
ഒരു അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാവുന്ന ഡംബബെലിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഒരു സമയം- സ്പേസ്-സേവർ ആണ്. Bowflex SelectTech 560 കോംപാക്റ്റ് ഡിസൈൻ അഞ്ചു മുതൽ 60 പൗണ്ട് വരെ ഹാൻഡുകളുടെ ഒരു തിരിയിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടു പോകുമ്പോൾ മറ്റ് സെറ്റ് ഡംബെൽ വാങ്ങാൻ ആവശ്യമില്ല.
ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവർ സൌമ്യമായി രൂപകൽപ്പനയും മൃദുവായ, റബ്ബറി ഗ്രൈപ്പും ഇഷ്ടമാണെന്ന് പറയുന്നു. ബ്ലൂടൂത്ത് കണക്റ്റിവിറ്റി, റീപ്ലേഷനുകൾ, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റഡ്, കലോറികൾ എന്നിവയുമൊത്ത് ബ്ലാക്ക്ലെക്സ് കണക്ടിവിറ്റി ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നുവെന്നതാണ് ഈ മോഡലിന്റെ പ്രത്യേകത.
4 -
ഗുരുതരമായ exercpers അവരുടെ ഹോം ജിം സജ്ജമാക്കി ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഡംബെൽ കൊണ്ട് അഭിനന്ദിക്കുന്നതാണ്. ഒരു വീതികുറഞ്ഞ തൂണുകൾ, അതായത് വീടിനുള്ളിലെ എല്ലാവരും - അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയിലില്ലെങ്കിൽ - അവർക്ക് ഒരു ജോടി ഡംബെൽ കണ്ടെത്തും. XMark മോഡൽ 10 ജോടി തൂക്കമുള്ള ബില്ലിന് അഞ്ചു മുതൽ 50 പൗണ്ട് വരെ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ റാക്ക് അളവ് 46 "ആയതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചില സ്പേസ് ആവശ്യമുണ്ട്.
ഒരു റബ്ബർ കാസ്റ്റിംഗ്, സുഖപ്രദമായ, ക്രോം പൂശിയ ഹാൻഡിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഇരിമ്പിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഡംബല്ലുകളുടെ ഗുണനിലവാരം അവലോകനം ചെയ്യുന്നവർ നിരത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിയുമ്പോൾ, ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള സ്ലിപ്പ് റാക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വെയിറ്റുകളെ സൂക്ഷിക്കുക, അത് ചാരനിറത്തിലും വെളുത്ത നിറത്തിലും ലഭ്യമാണ്.
5 -
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ശമ്പളത്തിന്റെ കുറച്ചുദിവസങ്ങൾ നഗരത്തിനു പുറത്തേക്കിറങ്ങുക എന്നത് പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പരിഹാരം: 1Up അഡ്ജസ്റ്റ് ഡുംബൽ ട്രാവൽ ഹൈഡ്രോ അക്വാ വാട്ടർ വെയ്റ്റ്സ് പോലെ, നിങ്ങളോടൊപ്പം സഞ്ചരിക്കുന്ന വെള്ളം നിറച്ച കവറുകൾ. പൂർണമായും പൂർണമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഡംബെല്ലുകൾക്ക് 16 പൗണ്ട് വീതവും കുറഞ്ഞത് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഒഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അവർ 24 ഔൺസുകകളിൽ തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും.
യാത്രയ്ക്കിടെ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളോ അവധിക്കാലങ്ങളിലോ താമസിക്കാൻ ഡംബെൽ എടുക്കുക. അവലോകനങ്ങൾ അവർ നികത്തുന്നതും ലളിതവുമാണ് എന്ന് പറയുന്നു, ഒപ്പം നോൺ-സ്ലിപ്പ് ഫോമോ ഹാൻഡിൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു ഉറച്ച പിടി ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും. ബോണസ്: ഇവരെയൊന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഇരുമ്പ് ഡംബെൽ പോലെ അത് ദോഷം ചെയ്യില്ല!
6 -
NuBells Dumbbells തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത ഡംബല്ലെ അല്ല! എർഗണോമിക്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഡിസൈൻ, സമ്മർദ്ദമോ പരുക്കലോ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭാരം വിതരണംചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രായമായ ആളുകളോ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നതോ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. ഡംബെല്ലുകൾ സ്വന്തമാക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ NuBells മയക്കുമരുന്നിനടിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ തകരാറിലില്ലെന്ന വസ്തുത അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒരു ടെന്നീസ് എബ്ബോയുടെ ഒരു കേസിനെ പരിഹരിക്കാൻ അവർ സഹായിച്ചെന്ന് ഒരു ഉപയോക്താവ് പറഞ്ഞു.
NuBells വ്യത്യസ്ത തൂക്കങ്ങൾ ഒരു പരിധി വരും. അവരുടെ സ്ലിം പ്രൊഫൈൽ അവരെ സൂക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു, ഒരു റബ്ബർ പൂശുന്നു അവർ നിങ്ങളുടെ ഫ്ലോറിംഗ് നഷ്ടമാവില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
7 -
വെള്ളത്തിൽ തൂക്കമുള്ള അളവ് വെറും തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ വാട്ടർ ബേസ്ഡ് വ്യായാമമോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള അതിശയകരമായ മാർഗമാണ്. പ്രശ്നം അവരെ പരമ്പരാഗത ഭാരം മുക്കിക്കളയുകയാണ്, എന്നാൽ ഈ തെറാ ബാൻഡ് അക്വാറ്റിക് ഹാൻഡ് ബാർ ഡംബെൽ ഭാരം ഭംഗിയുള്ള വസ്തുവിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജലത്തിൻകീഴിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു, ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. റിസമ്പർമാർ പറയുന്നത്, അവർ ആദ്യം സ്വീകരിച്ചപ്പോൾ ഡംബെല്ലുകൾ എത്രമാത്രം ഭാരം കുറഞ്ഞതാണെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിലും അത് വെള്ളത്തിൽ നിന്നും താഴേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് അൽപ്പം ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
ഈ ഡംബല്ലുകളുമായി നിരവധി പൂൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, ഈ ഫ്ലോട്ടിംഗ് പുഷ്-അപ്പ് നീക്കം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. ഡംപല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് താഴെയായിരിക്കുന്നതിന് ശേഷം മുൾപടർപ്പു നീട്ടാൻ താഴേക്ക് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.