ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ & നുറുങ്ങുകൾ
പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധമെന്ന നിലയിൽ ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിളിക്കാറുണ്ട്. സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ എപ്പിഗൊലോക്കെഡെച്ച് -3-ഗാലറ്റ് (EGCG) ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ സജീവ ഘടകമാണ്. പല ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധുകളിലും തേനിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു അമിനോ ആസിഡ് കട്ടിയുള്ള പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നതായി കരുതുന്നു.
ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കുള്ള ഉപയോഗങ്ങൾ
ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധങ്ങൾ പല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
- ഭാരനഷ്ടം
- കാൻസർ തടയൽ
- കാൻസർ ചികിത്സ
- ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ തടയാം
- രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധകളിലെ ഗവേഷണം പരിമിതമാണെങ്കിലും, ഗ്രീൻ ടീ ഉപഭോഗത്തിന് താഴെപ്പറയുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:
1) പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ ഡിഫൻസ്
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദം കണ്ടെത്തിയ 26 പുരുഷന്മാരെയാണ് 2009 ലെ പഠനം നടത്തിയത്. പ്രോട്ടേറ്റ് കാൻസർ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില ഗുളികകളിലെ നാല് ക്യാപ്സൂളുകൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഓരോ നാല് ക്യാപ്സ്യൂൾ ഡോസും 12 കപ്പ് വറുത്ത ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. ചികിത്സ കാലയളവ് 12 ദിവസം മുതൽ 73 ദിവസം വരെയാണ്, 34.5 ദിവസം ശരാശരി സമയം.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ തടയൽ സംബന്ധിച്ച മറ്റ് പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക.
2) തണുത്തതും ഫ്ലൂ തടയലും
2007 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകൾ ജലദോഷത്തിലും പ്ളാഹിലും കുടുങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
മൂന്നുമാസത്തോളം ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്ന ഒരു കൂട്ടം ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഗ്രാം തേയിലയും ഒരു പ്ലേബോബോ ഗുളികയും കഴിക്കുക. പഠന അവസാനം അവസാനം, ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് പ്ലാസ്റ്റിക്ബോ എടുക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് തണുത്തതും ഫ്ലൂ രോഗികളുമാണ്.
ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്കുള്ള മറ്റ് പരിഹാരങ്ങൾ കാണുക.
3) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
2003 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധനയ്ക്ക് സഹായിക്കും. പഠനം നടത്തിയത് മുതിർന്നവരിൽ 240 മുതിർന്നവർ ഉൾപ്പെട്ടതാണ്. പഠനം നടത്തിയവരിൽ അൽപം മിതമായ അളവിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്താൻ സഹായിച്ചു. 12 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റിനെ സ്വീകരിച്ചവർ എൽഡിഎൽ ("മോശം") കൊളസ്ട്രോളിൽ കൂടുതൽ തവണ കുറഞ്ഞുവെന്നാണ് പഠനം നടത്തിയ പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സമസ്യകളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക.
ഉപഹാരങ്ങൾ vs. ഡ്രിങ്ക് ഗ്രീൻ ടീ എടുക്കൽ
ക്യാപ്സ്യൂൾ, ലിക്വിഡ് ഫോമുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നുള്ള ഭൂരിഭാഗം ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബീറ്റ്റായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഷാവേസ്
ഇന്നുവരെ, പച്ച നിറമുള്ള അനുബന്ധ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ, സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വളരെ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ അറിയൂ. കഫീൻ അടങ്ങിയ പല പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ (ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദം, തലകറക്കം, ചെവിയിൽ മുഴുകിയത്, അൾസർ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുന്നത് തുടങ്ങിയവ) ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. .
സപ്ലിമെന്റുകൾ ആഗിരണം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ്, ഗ്ലോക്കോമ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, കരൾ തകരാറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ മരണമോ സംഭവിക്കും എന്ന ആശങ്കയുണ്ട്.
കീമോതെറാപ്പി ചികിത്സ സമയത്തു് ഫ്രീ റാഡിക്കല് സ്കാവനര് (ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്) പ്രയാസകരമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, കാരണം സിദ്ധാന്തത്തില് - മരുന്നുകളുടെ പ്രവര്ത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു.
സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിനായുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മിക്കവാറും ക്രമരഹിതമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ സപ്ലൈ ചെയ്തതിന്റെ സുരക്ഷിതത്വമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും.
ഗ്രീൻ ടീ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
സപ്ലിമെന്റിൽ നിന്ന് ഒരു പരിധി വരെയുള്ള ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ അനുബന്ധ ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയുമായി സംസാരിക്കുക. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> Maron DJ, Lu GP, കായ് NS, വു ZG, ലി YH, ചെൻ എച്ച്, ഷു JQ, ജിൻ XJ, Wouters BC, Zhao J. "ഒരു തെഫാവാവിൻ-സമ്പുഷ്ട ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഒരു കൊളസ്ട്രോൾ-താഴ്ന്ന ഇഫക്ട്: ഒരു റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. " ആർച്ച് ഇന്റേൺ മെഡ് 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> മക്ലാർടി ജെ, ബിഗ്ലോവ് ആർ എൽ, സ്മിത്ത് എം, എൽമജിൻ ഡി, അങ്കീം എം, കാർഡല്ലി ജെ. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ആൻറിഗൻ, ഹെപ്പറ്റോസൈറ്റ് വളർച്ചാ ഘടകം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ രോഗികളിലെ രക്തക്കുഴലിലുള്ള എൻഡോതെലാലിൻ വളർച്ചാ ഘടകം എന്നിവയും, ഹെപ്പോറ്റാസിറ്റി വളർച്ചാ ഘടനാ ഉത്പാദനം തടയുന്നതും, രക്തക്കുഴലിലെ വസ്കുലാർ എൻഡോതെഷിയൽ ഫാക്ടറി ഘടനയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതും "ടീ പോളിഫീനോൽസ് കുറയുന്നു. ക്യാൻസർ പ്രീ റിസ് (ഫില പാ). 2009 2 (7): 673-82.
> റോവ് സി.എ, നാണ്ട്സ് എംപി, ബുക്കോവ്സ്കി ജെഎഫ്, പെർസിവൽ എസ്. "Camellia sinenisis ന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട രൂപീകരണം ജലദോഷവും, ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങളും തടയുകയും ഗാമാ, ഡെൽറ്റാ ടി സെൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും: ഒരു റാൻഡം അഡ്രസ്സ്, ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പഠനം." ജം കോം ന്യൂട്രസ് 2007 ഒക്ടോബർ 26 (5): 445-52.