ഗ്രിഡ് ഫോം റോളറിന്റെ അവലോകനം
നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്രോം റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗ്രിഡ് ഫോറം റോളറിനൊപ്പം പരീക്ഷിക്കാൻ സ്വയം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഓരോ സ്പോർട്സ്, വയസ്സ്, പ്രകടന നിലവാരം അത്ലറ്റുകളുടെ അതുല്യമായ ഡിസൈനും നിർമ്മാണവും ഗൗരവമായി കൂടുതൽ ടാർഗെറ്റ് ചെയ്തതും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ സ്വയം മസാജ് നൽകുന്നു.
ഗ്രിഡ് ഫോം റോളറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഗ്രിഡ് ഫോം റോളർ അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, എനിക്ക് myofascial റിലീസിനും സ്വയം മസാജിനും വേണ്ടി ഒരു നുരയെ റോളിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായിയാണെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചതോറുമുള്ള വ്യായാമ പദ്ധതിയിലേക്ക് ഏതാനും സെഷനുകളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നത് ഏത് പരിശീലന പരിപാടിയുമായാലും, നിങ്ങൾ ഒരു വിശിഷ്ട വ്യക്തിയാണോ അതോ പുതിയ അനുഭവമാണോ എന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രിഡ് ഫോം റോളർ ഫലപ്രദമായ ഉടുപ്പിൻറെയും പോർട്ടബിലിറ്റിയുടെയും ഉത്തമ സംയോജനമാണ്. ട്രിഗർ പോയിന്റ് പെർഫോമൻസ് തെറാപ്പി, ഈ പുതിയ മിനുക്കിയ നുരയെ റോറർ ഡിസൈൻ തയ്യാറാക്കിയത്, ഒരു പൊള്ളയായ കോറിന്റെ മേൽ ഇലക്ട്രിക് ഫ്യൂം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. നുരകളുടെ രൂപകൽപന വിവിധ സാന്ദ്രത, നുരകളുടെ പാറ്റേണുകൾ, വീതികളും ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ലക്ഷ്യം വെച്ച ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള അനുഭവം നൽകുന്നു. ഈ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത മേഖലകൾ വിഭിന്നമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, (1) വിരൽത്തുമ്പുകൾ, (2) കൈത്തണ്ട / കൈത്തറി, (3) വിരലുകളും തള്ള. വ്യത്യസ്ത സോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രത്യേക പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
13 "നീളവും 5" വിണ്ടും ചുറ്റും ഗ്രിഡ് പരമ്പരാഗത നുരയെക്കുറിച്ചോർത്തുള്ളതിനേക്കാളും വളരെ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിലും ഗ്രിഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എനിക്കു ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിലും പരമ്പരാഗത നുരയെ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. എന്റെ പുറകിലെയും തോളിലേയും ദൃഢമായ ഫിറ്റ് ആയിരുന്നു അത്. മറ്റുള്ളവർക്കും സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ സംശയിക്കുന്നു.
അവസാനമായി, ഒരു വർഷത്തെ വാറന്റി, അടിക്കാൻ കഠിനമാണ്.
ഗ്രിഡ് ഫോം റോളറിന്റെ തകർച്ച
ഗ്രിഡ് ഫോം റോളർ ചെറുതും പോർട്ടബിൾ ആണ്. ഇത് യാത്രാത്തിനുള്ള ഒരു പ്ലസ് ആയിരിക്കണം, ആയുധ, കാലുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ ചെറുതായിരിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ ഗ്രിഡിന്റെ ചെറിയ വലിപ്പം ശരിയായി മുകളിലേക്ക് റോൾ ചെയ്യുകയോ നീണ്ട ഉപരിതല പ്രദേശത്തിന് ആവശ്യമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
പല തരത്തിലുള്ള മസാജുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധ പാറ്റേണുകളും നുരകളുടെ സാന്ദ്രതകളും രൂപകല്പന ചെയ്താലും, ആദ്യം ഞാൻ കുഴപ്പങ്ങൾ നേരിട്ടിരുന്നു, ആദ്യം, വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള തരം വ്യത്യാസങ്ങൾ, രണ്ടാമത്തേത്, ആവശ്യമുള്ള നുരയെത്തരങ്ങളിൽ താമസിച്ച്. ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ (കാളക്കുട്ടികൾ, ഐടി ബാൻഡ്) നുരയെ വളരെ മന്ദഗതിയിലാക്കി, ചില മേഖലകൾ (മുകളിൽ, ഗ്ലോട്ടുകൾ) എനിക്ക് കൂടുതൽ ദൃഢത ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് നുരകളുടെ റോളറുകളെ അപേക്ഷിച്ച്, ഗ്രിഡ് പരസ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാം തന്നെ, ഒരു നല്ല ഉൽപ്പന്നമാണ്.
ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ മസ്സാജ് വേലയിൽ ചിലതിന് ഒരു വലിയ, സാധാരണ നുരയെ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ നീളം ചില പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
എതിരെ, $ 40 ഭൂതകാല ഗ്രിഡ് നുരയെ റോളർ വില പോയിന്റ് ഒരു സാധാരണ നുരയെ റോളർ അധികം ഒരു ബിറ്റ് ഉയർന്ന ആണ്.
ഇത് ഫോം റോളർ ആരാധകരുടെ ഈ അത്ഭുതകരമായ പുതിയ ഓപ്ഷനിൽ ഞാൻ തെറ്റാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നതാണ്!
എന്തുകൊണ്ട് ഒരു ഫോം റോളർ ഉപയോഗിക്കുക
ഒരു നുരയെ റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വയം മസാജും മോഫാസിയൽ റിലീസും നടത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്, എന്നാൽ അത് ഇപ്പോഴും വിനോദ അത്ലറ്റുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ, പേശീ ശോഷണം, അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കേറ്റവരുടെ ചരിത്രം എന്നിവ പതിവായി ഒരു നുരയെ റോററിനൊപ്പം ചലിപ്പിക്കുന്ന പേശികളെ തടയാൻ സഹായിക്കും, പേശി അശ്ലീലങ്ങളും സ്കാർ ടിഷ്യു രൂപീകരണവും കുറയ്ക്കാനും വഴക്കമുള്ളതാകും .
ഇത് വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും പ്രക്രിയയിൽ പേശീയ തകരാറും തടയാനും തടയാനും മികച്ച മാർഗമാണ്.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, നുരയെ റോളിംഗ് ചെയ്യുന്നത് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമത്തിനായി പേശികൾ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ തീവ്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നുരയെ റോളിംഗ് അഴിച്ചുവിടും, എല്ലാദിവസവും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ വേദനയും വേദനയും ഉണ്ടാകാം.
എല്ലാ വേദനകളും വേദനകളും പരിക്കുകളുമെല്ലാം നുരയെ റോളിംഗിലൂടെ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് ഓർമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഫൂം റോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദ്രോഗം, PAD, രക്തചംക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ.