യോഗ കൂടുതൽ ക്ലാസ്സ് മുറികളും ഇലക്ട്രിക് കറികളുമൊക്കെയായി ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട ശരീര അവബോധം, ഏകോപനം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള പ്രായപൂർത്തിയായവർ ചെയ്യുന്ന അതേ ഗുണങ്ങളെ കുട്ടികൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. തുറന്ന മനസ്സ് കൊണ്ട് പരിചയമില്ലാത്തതും മൃതദേഹങ്ങൾ സുഖകരവുമാക്കുന്നതും യോഗയെ അനുഭവിക്കുന്നതാണ്.
സാധാരണ സ്പോർട്സുകളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാത്ത) കുട്ടികൾക്കായി യോഗ യോഗ്യമല്ലാത്ത പരിതസ്ഥിതിയിൽ വളരെ ആവശ്യമായ ഫിസിക്കൽ ഔട്ട്ലെറ്റ് നൽകും. കൌമാരപ്രായത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, യുവജനങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മാറുന്ന മൃതദേഹങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, അക്കാദമിക്, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ വഴികൾ തരും.
കുട്ടികൾക്ക് യോഗ ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്താണ്
നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും യോഗ ക്ലാസിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ ആദ്യ പരിചയം ശൈശയായി തന്നെ വരാം. ഇത് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സ്വാധീനം വയ്ക്കില്ലെങ്കിലും മൂന്നു വയസ്സു മുതൽ അവർ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ലളിതസമ്പത്ത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും. പല യോഗ സ്റ്റൂഡികളുകളും പ്രായപരിധിയിലെ കുട്ടികൾക്കും സ്കൂൾ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായ അനുയോജ്യമായ ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതിൽ പാടൽ, നൃത്തം, മറ്റ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് വളരെയധികം ചോദ്യങ്ങളും ധാരാളം ഊർജ്ജവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു മുതിർന്ന ക്ലാസ്സിൽ മാനസികാവസ്ഥ വളരെ അനൗപചാരികമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അധ്യാപകൻ കുട്ടികൾക്ക് യോഗയെ പഠിക്കാൻ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക (സംശയം വരുമ്പോൾ, സ്റ്റുഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ അധ്യാപികയോട് ചോദിക്കൂ).
നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രോപ്പ് ഓഫ് ക്ലാസ് (മാതാപിതാക്കൾ പങ്കെടുക്കാത്ത ഒരു കാര്യം) പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ഫസ്റ്റ് ക്ലാസ് സമയത്ത് ആചരിക്കണമോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
കുട്ടികളോടൊപ്പം വീട്ടിൽ എങ്ങനെ യോഗാ ചെയ്യാൻ കഴിയും
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം വീട്ടിൽ യോഗാ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- നിങ്ങളേയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയേയും വേണ്ടി പശുക്കൾ ഇറക്കുക (ren).
- കുട്ടികൾ ചില സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പക്ഷേ അന്തിമ ഇളവുണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത് മാതാപിതാക്കളുടെ തീരുമാനമെടുക്കുക.
- കുട്ടികൾ സ്വാഭാവികമായും അയവുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, വാക്കിന്റെ മുതിർന്ന അർത്ഥത്തിൽ അവർ "ശരിയായി" കാണിക്കില്ല, അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ ലളിതമാക്കിയിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- മൂവായിരം ശ്വാസോഛ്മപോലുള്ള അടിസ്ഥാന ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളും പഴയ കുട്ടികൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താം. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗമാണെന്നതിനാൽ, ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുത്ത് മനസിലാക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് സഹായകമാണ്.
- വീഡിയോക്കൊപ്പം സഹകരിക്കുക.
- പ്രായം കുറഞ്ഞ കുട്ടികളിൽ താൽപ്പര്യം കുറഞ്ഞാൽ കാര്യങ്ങൾ ചെറുതാക്കാൻ തയ്യാറാവുക.
- 9 അല്ലെങ്കിൽ 10 വയസിൽ, ഭൂരിഭാഗം കുട്ടികളും അലൈൻമെന്റ് സംബന്ധിച്ച വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ അധ്യാപകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദവുമാക്കാൻ അവരുടെ അനുകരണം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
- എല്ലാവർക്കും, രസകരവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ യോഗയുമായി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൽ ലൈഫ്-ദീർഘമായ താൽപര്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തമമാർഗമാണ് ഇപ്പോൾ.