നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തൺ പോലെയുള്ള ദീർഘദൂര ചടങ്ങുകൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദീർഘദൂര ഓടിനെക്കുറിച്ച് ഈ പ്രചോദകരമായ ഉദ്ധരണികൾ പ്രചോദിതരാകുക.
ടി എസ് എലിയറ്റ്
"വളരെ അകലെയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ മാത്രമേ എങ്ങോട്ട് പോകാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്താനാവും."
"നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടു നീങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുക, ചെറുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുക, മതിയായ പ്രായം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളെക്കാൾ നീങ്ങുന്നത് നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. "
ബിൽ ഡെല്ലിൻഗർ
"നല്ല കാര്യങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് ദൂരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു."
ഹാൽ ഹിഗ്ഡൺ
മണിക്കൂറിൽ മണിക്കൂറിൽ 5,000 തവണ ഉയർത്താനുള്ള സമ്മർദ്ദം ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, ദൈർഘ്യമേറിയ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നു. "
ജോൺ ബിങ്ഹാം
"ദീർഘദൂര പരിശീലനം സ്വാർഥതയുടെ ക്രിയാത്മകവും നിർമ്മിതവുമായ ഒരു രൂപമാണ്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ തുടക്കരേഖയിൽ ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കവിടെ തന്നെയുണ്ട്, ആർക്കും വേണ്ടി ഒരൊറ്റ ഘട്ടം നടത്താൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ എന്തു ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല, എല്ലാം നിങ്ങളുടേതാണ്. "
"എളുപ്പത്തിൽ രണ്ടു മൈലുകൾ ഓടിച്ച് 5,000 മീറ്റർ ഓട്ടത്തിൽ ആർക്കും വിജയിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ വേഗത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ എല്ലാ വേഗത്തിലും ഞാൻ തോൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞപക്ഷം എനിക്ക് എന്നോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കഴിയും."
മോൺ ഡേവിസ്
"ദീർഘനേരം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആണ്, കാരണം ഒരേ സമയം തന്നെ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നു.
അതോടൊപ്പം, ദീർഘനേരം പിന്തുടരുന്ന ആ സമയപ്പട്ടികകളും ഉണ്ട്. "
റിച്ച് ഡേവിസ്
"ദീർഘദൂര ഓട്ടം 90% മാനസികവും മറ്റ് പകുതി ശാരീരികവുമാണ്."
ഗോർഡൺ ബകുലെയ്സ് ബ്ലോച്ച്
"നിങ്ങൾക്ക് ഫൈനലിന് വേണ്ടി കളിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾ റേസ് ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഫിറ്റർ കിട്ടാൻ പോകുന്നില്ല എന്നാണ്.
അതിനാൽ അവസാനത്തെ മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമേറിയ ദൈർഘ്യമോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിശീലനമോ നടത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അവശേഷിക്കുന്നു. "
മാർക്ക് വെറ്റ്മോർ
"ദൂരം റണ്ണേഴ്സ് വേദന, അസ്വസ്ഥത, ഭയം എന്നിവയിൽ വിദഗ്ദ്ധരാണ്. നിങ്ങൾ സുഖം തോന്നുന്നില്ല. ആ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വേദന അനുഭവപ്പെടാം എന്നത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത് ഒരു തന്ത്രമല്ല. അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ നേരിടാൻ മനസും ശരീരവും ഒരു ആഹ്വാനം ചെയ്യുകയാണ്. ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ റണ്ണർ മടങ്ങിവരുന്നു. അത് അവരുടെ കളിയുടെ സ്വഭാവമാണ്. വേദന. "
ജെറി ലിഞ്ച്
"ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഉദാഹരണമായി, അടുത്ത ദൂരത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മതയെക്കാൾ പകരം നല്ല മൈതാനത്തിൽ അടുത്ത മൈൽ പൂർത്തിയാക്കുക ... ഓട്ടം പൂർത്തിയാകുന്നതു വരെ മറ്റൊന്ന് ശ്രമിക്കൂ."
പുതിയ ബാലൻസ്
ശരാശരി റണ്ണർ ശരാശരിയെക്കാൾ എത്രയോ കൂടുതൽ മാരത്തൺ. "
ജോ ഹെൻഡേഴ്സൺ
"നിങ്ങളും പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കണം, പിന്നിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് റൺ ചെയ്യാത്ത, ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തവയല്ല ... ഓടിക്കുന്നവരും എന്നാൽ ഓടാത്തവരും ... പരിശീലനത്തിന് വേണ്ടി പരിശീലനം നേടിയവരും ഓട്ടമരങ്ങാടിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴും ഒരു തുള്ളി കണ്ണുനീർ പൊഴിയും, കറുത്ത കുഞ്ഞിനും, കറുത്ത കുഞ്ഞിനും, അച്ഛനും, അമ്മയും, അമ്മയും, അമ്മയും, അമ്മയും, നിങ്ങൾ എവിടെ പോയിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച സകല ജനതകളെയും നോക്കുവിൻ. "
അജ്ഞാതമാണ്
"ഓട്ടം ആരംഭിക്കുന്ന ആൾ ഓട്ടം പൂർത്തിയാക്കുന്ന വ്യക്തിയല്ല."
ഫ്രെഡ് ലിൽബോ
"ഓടുന്നതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം വന്നോ, പായ്ക്കിൻറെ മധ്യത്തിലോ, അവസാനം വന്നതോ, നിങ്ങൾക്ക് 'ഞാൻ തീർന്നിരിക്കുന്നു' എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. അതിൽ ധാരാളം സംതൃപ്തിയുണ്ട്. "
മാർട്ടിൻ കോസ്റ്റല്ലോ
"നിങ്ങൾ ഗൗട്ടുകളിലാണ് ഓടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ രൂക്ഷമാവുന്നു, നിങ്ങൾ തല്ലുകയാണ്, നിങ്ങൾ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷെ നിങ്ങൾ ഓടുന്നത് തുടരുകയാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഈ നരകത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ മറയാത്ത ഒരു വഴിയും ഇല്ല ഫിനിഷ് ലൈൻ .. നോൺ റണ്ണേഴ്സ് മനസിലാക്കാത്ത ദുരിതമാണ്. "
ദേനാ കാസ്റ്റർ
"മാരത്തൺസ് അസാധാരണമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്മാർട്ട് ഔട്ട് ചെയ്യാനാകുമെന്നതിനാൽ, വംശങ്ങൾ തങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഉത്സാഹം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടാകുമ്പോൾ, എങ്ങിനെ മികവ് പുലർത്താം എന്നു നിങ്ങൾ തിരക്കി. "
ഒരു അടയാളം വെക്കാൻ അൽപം വേണോ? മാരത്തൺ സ്പെക്ട്രേറിനുള്ള ഈ ഫണ്ണി ഉദ്ധരണികൾ പരിശോധിക്കുക.