ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ബിരുദദാന ചടങ്ങുകളിൽ, കറൗസലിൽ നിന്നും " യുവാക്കൾ ഒരിക്കലും ഒറ്റ മാത്രം" എന്ന ട്യൂൺ കേൾക്കും. അത് ഒരു വാഗ്ദാനമോ ശാപമോ? ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കുന്നത് വളരെ മോശമാണ് ചിലപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
- വേഗത: മറ്റാരെങ്കിലുമായി നടക്കുന്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത ശരിക്കും പോര. ലാറി ലോംഗെഗ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സുസി ഷോർട്ട്ലിഗ്സ് വേഗത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വേദനയാണ്.
- ഒന്നിച്ചു കൂടുന്നത്: നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് നടക്കാൻ തയ്യാറാകുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രാവിലെയും അല്ലെങ്കിൽ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, പക്ഷേ ഏതെങ്കിലും ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പങ്കാളിയ്ക്ക് എതിർ ഇഷ്ടമാണ്. പ്രണയത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളതല്ല, എന്നാൽ വാക്കിനെ പങ്കാളിയാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി വിലയേറിയ പരസ്യങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു.
- നേരത്തേ, നേരത്തേ, ഒരിക്കലും അരുത് : അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി നടന്ന ഒരു തീയതി നടത്തുക, അയാൾ വൈകിപ്പോകും, അല്ലെങ്കിൽ കാണിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ വീണതാണ്, നിങ്ങൾ നടത്താൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന രീതിയിൽ നടക്കില്ല. 15 മിനിറ്റ് വൈകിയാൽ സാലിയുടെ മടിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്കിറങ്ങുമ്പോൾ, അനുരാഗപൂർവ്വം പ്രതീക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുക.
- വേഗതയുടെ ആവശ്യം: നിങ്ങളുടെ നടത്തം വേഗത നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നടപടിയെടുക്കാൻ റാക്കുവിലേക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു ദിനാചരണ ദിനമായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ നടപടിക്കാരും നിരവധിയാളുകളായി മാറിയിരിക്കുന്നു. Ruthie Roadrunner അല്ലെങ്കിൽ Sam Slug നിങ്ങളെ പൊടിയിൽ നിന്ന് പുറകോട്ടു പോകട്ടെ.
- മതിയായ മതി: നിങ്ങൾ ചില മലകൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നടപടിയുടെ വഴി മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ നീങ്ങുന്നു, അടുത്ത കുന്നിനെ പേടിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് വെറും തമാശയാക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശിച്ച നടത്തം ഒരു എവറസ്റ്റ് പര്യവേക്ഷണമായി മാറി. കാറ്റ്, മഴ, സൂര്യൻ, ബഗുകൾ, കുന്നുകൾ, പൊടി, ചരൽ, ഗതാഗതം എന്നിവയാണ് നടക്കുന്നത്.
- ദൂരം പോകുക: നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട ഇവന്റ് തയ്യാറാക്കാൻ ദൂരം പണിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾ 10K അധികം ചെയ്യാൻ ഒരിക്കലും. നിങ്ങൾ നടക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് കാർഡുചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രശ്നമല്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് 5K മറ്റൊരു കാര്യം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ മാത്രം അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
- ഇവന്റ് ചോയിസുകൾ: നിങ്ങൾ ഒരു ചാരിറ്റി നടത്തം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അത് വളരെ ചെലവേറിയതോ തിരക്കേറിയതോ ആണെന്ന് കരുതുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരു വലിയ നടത്തം നടക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നടപ്പാതയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ പഴുതുകൾ ഉണ്ട്, അയൽവാസികൾ വീണ്ടും നടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- തമാശകൾ: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുന്നതുപോലെ. നിങ്ങൾ "സോൺ ഔട്ട്" ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അവർ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ലേയെന്ന് അവർക്കൊരു അഭിപ്രായമോ ഉപദേശമോ ചോദിക്കുന്നതായി മനസിലാക്കുന്നു. വേഗതയാർന്ന ഒരു നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ കുന്നുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
- ദുരിതം എപ്പോഴും കമ്പനിയെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല: ദീർഘദൂര സംഭവങ്ങളിലോ സ്പീഡ് ഇവൻറുകളിലോ, നിങ്ങൾ കമ്പനി ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരാളായിരിക്കാം ചില വാഴ്ത്തർ സ്വന്തം ഫോമിലും, അവരുടെ സഹിഷ്ണുതയിലും സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മറ്റൊരാളുടെ ദുരിതം മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ അവഗണിക്കണമെന്നില്ല.
- ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ,
ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കുമ്പോഴാണ്
ഒരു നല്ല നടത്തം നേടാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വണ്ടി ഷെഡ്യൂളിൽ സൂക്ഷിക്കണം . ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന അതേ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നത് വിഷമകരമാണ്. ഫലമായി നിങ്ങളുടെ നടത്തം പങ്കാളി തിരക്കിലാണ്, രോഗിയായി അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മാത്രം വേഗത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രകൾ മുറിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ്, ഭാരം നിയന്ത്രണം, വേഗത, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ സാവോയും നടക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നടത്തം, മഴ, ഷൈൻ, രോഗം, ആരോഗ്യം എന്നിവ കാണിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കാനാകും. അവർ ഒരു വലിയ പ്രചോദനമായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലഭ്യമല്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം സമർപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കൂ.
സോലോ നടപ്പാതയുടെ ഗുണങ്ങൾ
- പുതിയ ആളുകളുമായി പരിചയപ്പെടാം: നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയുമായി നടന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങൾ ഒരു ഉൾകൊള്ളിച്ച പങ്കാളിയുമായി നടന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "സ്പെയ്സിൽ" ഉള്ളതുപോലെ മറ്റ് ആളുകളെയും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കണ്ടുമുട്ടാനിടയില്ല. തന്റെ ഭർത്താവിനോടൊപ്പം വോൾക്സ്പോർട്ട് നടപ്പാടുകളിലൂടെ വർഷങ്ങളോളം നടന്നുവെന്നും ആരെയും ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലെന്നും ജെയ്ൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. തിരക്കുപിടിച്ചപ്പോൾ ഒറ്റയ്ക്ക് തനിച്ചായി. അയാൾ പെട്ടെന്ന് ഡസൻ സുഹൃത്തുക്കളായി.
- നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ വഴി ഒരു വൈകാതെ മാറ്റുക. കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംഗീതം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വിനോദം ഉണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിലോ ഐപോഡ് മ്യൂസിക് പ്ലെയറോ പ്ലഗ് ചെയ്ത് സംഗീതം, പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോബുക്കുകൾ ആസ്വദിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പാട്ട്, ഒരു കുഴിയുണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കസൂ കളിക്കുക, വിനോദം ചെയ്യുക.
- സ്റ്റോപ്പ് ചെയ്യുക, ഭക്ഷിക്കുക, കഴിക്കുക, വഴിയിൽ ഒരു സിനിമ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേ കാണുക: നിങ്ങൾ ഗാരേജ് വിൽപ്പന, സ്റ്റോറുകൾ, കർഷകരുടെ വിപണികളിൽ ബ്രൗസ് ചെയ്യാനാകും. നിങ്ങൾ ഒരു തോന്നൽ ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു ഭംഗിയുള്ള ചെറിയ റെസ്റ്റോറന്റ് കയറി താറാവ് കഴിയും. ഒരു പങ്കാളിയുമായി നടക്കുന്പോൾ ഇത് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് വിഷമകരമാണ്.
സോറോ സേഫ്റ്റി
ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു വലിയ കാരണം സുരക്ഷിതമാണ്. ഒരു നല്ല കാരണം - അപരിചിതമായ ആക്രമണത്തിന്റെ സാധ്യത നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലൂടെ നടക്കുക വഴി വളരെ കുറവാണ്.
വനംവകുപ്പുകളിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. അവിടെ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ലഭിച്ചാൽ സഹായം ലഭ്യമാകില്ല. വെള്ളച്ചാട്ടം, പൊരിച്ച അസ്ഥികൾ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ചൂട് എന്നിവയാണ് യഥാർത്ഥ അപകടങ്ങൾ.
അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതെങ്ങനെ?
- മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുക : നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു വീട്ടിലുമായി തിരികെ വരാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണെങ്കിൽ, ഒരു കുറിപ്പ് ഇടുക.
- സെൽഫോൺ: ഒരു സെൽ ഫോൺ 911 നും മറ്റ് ചെറിയ അടിയന്തിര ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി കൈക്കലാക്കി. എന്നാൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്നതിലും കോളുകൾ ചെയ്യുന്നതിലും ശ്രദ്ധയാകർഷിച്ച ഒരു നടത്തം പാടില്ല.
- ആദ്യത്തെ സഹായം കിറ്റ് : ഒരു ചെറിയ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
- ബീ സ്ട്രിംഗ് കിറ്റ് : നിങ്ങൾ തേനീച്ചയ്ക്ക് അലർജിയാണെങ്കിൽ, തേനീച്ച കൊണ്ടുവരുവിൻ.
- ഡോഗ് : ഒരു നായക്കൊപ്പം നടക്കുക. മോശമായ ആൾക്കാർക്ക് പരിക്കില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ആക്രമിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയെ ദ്രോഹിക്കും.
- നടത്തം സ്റ്റിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വോൾഫ് പോൾസ് : ഒരു നടത്തം വയ്ക്കൽ നടത്തുകയോ നടത്തം ധ്രുവങ്ങളോടൊപ്പം നടക്കുകയോ ഒരു ആക്രമണം ഒഴിവാക്കാൻ അവരെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അറിയുക. ഒരു സ്റ്റിക്കുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കത് കുറച്ചു വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും.
- ആയുധങ്ങൾ : നിങ്ങൾ ഒരു ആയുധം (കുരുമുളക് സ്പ്രേ ഉൾപ്പടെ) കൊണ്ടുപോകാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, നടക്കേണ്ട സ്ഥലത്തെ നിയമങ്ങൾക്ക് കർശനമായി പരിശീലനം നൽകുക.
- എപ്പോഴാണ് 911 വിളിക്കുക : ഹൃദയാഘാതം, ചൂട് അസുഖം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ അസ്ഥിരതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുകയും അടിയന്തര സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.