ഒരു കിഡ്സ് ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ചീസ് ക്വസാഡില്ലാസ് പാചകം

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 121

കൊഴുപ്പ് - 5g

കാർബസ് - 10 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 8 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 10 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 5 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 5 മിനിറ്റ്
സേവിംഗ്സ് 4 (ഒരു പകുതി വീതം)

നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടികളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുന്നോ, ഒരു പോഷകാഹാര പഞ്ച് ഉയർത്തുന്നത്, ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും അവരുടെ വ്യക്തിഗത അഭിരുചികളും? ക്സെസാദിലുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നത് മാത്രമല്ല, എല്ലാവരുടെയും പാലസ്തുകലകളെ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ബദൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കാനും സാധിക്കും.

അടിസ്ഥാന പാചകക്കുറിപ്പ് ചുവടെയുള്ളവയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പാകംചെയ്ത ഗ്രേഡ് ബീഫ് , വേവിച്ച ചിക്കൻ, പാകം ചെയ്ത സാൽമൺ, മണി കുരുമുളക് , ഒലിവ്, വെട്ടിതെളിച്ച തക്കാളി, അവോക്കാഡോ, കൂൺ, ധാന്യം, ബീൻസ്, സെലറി തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചീസ് കസ്റ്റമേഴ്സിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ കഴിയും.

ക്വിസാദിലാസിന്റെ വിരൽ ഭക്ഷണവും എല്ലാ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളും ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രായപൂർത്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ക്വാസാദിലകൾ പാചകം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നതിനോ സാധിക്കും. ഇത് ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പാചകരീതി വളർത്തുന്നതിനുള്ള നല്ല അവസരമാണ്.

കുടുംബം മുഴുവൻ എന്താണ് ആസ്വദിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ രസമുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുക. കുസഡിലായും ഒരു കുട്ടികളെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനു മുകളിലൂടെ കടന്നുപോയാൽ അടുത്ത തവണ അവരെ അത്താഴത്തിന് സേവിക്കുക!

ചേരുവകൾ

• 2 വലിയ ധാന്യം tortillas
• 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് cheddar ചീസ് കീറിത്തുറന്ന്
• 1 സ്പൂൺ ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ വെണ്ണ

തയാറാക്കുക

1. ചൂട് ഒരു നോൺ-സ്റ്റിക്ക് സ്കില്ലിൽ ചൂടാക്കുക.
2. ഓരോ വെടിയുണ്ടയുടെ ഒരു വശത്ത് വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ നിറച്ചു.
3. ടോറിലയുടെ നോൺ ബസ്റ്റേർഡ് വശത്ത് ചീസ്, മറ്റേതെങ്കിലും ചേരുവകൾ തളിക്കേണം.
4. രണ്ടാം വിഷകോമ്പി മൂടുക, ഇരു വശങ്ങളും ഇരുവശത്തുമായി നിൽക്കുകയാണ്.
5. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാചകത്തിലേക്ക് ക്സസ്ഡിയായി ചേർക്കുക.
6. കുരങ്ങ് തവിട്ടുനിറമുള്ള തവിട്ട് തവിട്ടുനിറം വരെ തയാറാക്കണം. ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ കുക്ക്.

1. ഒരു പ്ലേറ്റ് ഉടൻ ആരാധിക്കുകയും നാലു മരീചികകൾ മുറിച്ച്.
2. പുളിച്ച ക്രീം, സൽസ, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്കോമോലെ ആരാധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ മുറിച്ചു കൂൺ പോലെ പച്ചക്കറി ഇട്ടു കഴിയും.

ഫുഡ് സേഫ്റ്റി ആൻഡ് ക്വാസെഡിയില്ലസ്

നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ക്സെസാഡേഡായി (ചിക്കൻ, ഗ്രൌണ്ട് ബീഫ്, സാൽമൺ, മുതലായവ) ചേർക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യണം. ഏതെങ്കിലും ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലാൻ അവർ കൂടുതൽ സമയം പാചകം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ടാങ്കിലയിലെ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ എത്തിപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അത് ക്സദീഡിലയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ പൂർണ്ണമായി പാകം ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കുട്ടിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള ഒരവസരമാണിത്.

പരുക്കേറ്റവർ

നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന ക്വാസെഡിയല്ലകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അവയെ മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാക്കാൻ ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാത്രത്തിൽ റീടവർ ചെയ്യാം. അവശേഷിക്കുന്ന പിസ്സ പോലെ, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കഴുകാതെ വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാൻ തീരുമാനിക്കും.

ബിൽഡിംഗ് ക്രീസി ക്രിയേഷൻറ്റി ആൻഡ് ഫുഡ് വെറൈറ്റി

പച്ച, ചുവപ്പ്, വെളുപ്പ് എന്നീ മഞ്ഞ നിറങ്ങളുടെ പതാക അനുകരിച്ച് ചുവന്ന സൽസ, പുളിച്ച വെണ്ണ എന്നിവ കൊണ്ട് ചീസ് ക്സഡടൈല്ലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം.

ക്സെസാഡിലയിൽ ഈ മൂന്ന് നിറങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ചീരയും ചുവപ്പും പച്ചയും കുരുമുളക് ചേർക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത പച്ചക്കറികൾ നിരസിക്കുന്ന വികാരരഹിതമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥം ആണെങ്കിൽ, ഇത് അവരുടെ സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവരെ പരിചയപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കാം.

മിക്ക കുട്ടികളും മിതമായ സൽസ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കുരുമുളക് പുറന്തള്ളുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ആദ്യം ക്സെസാദില്ലകളിലേക്ക് പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചൂട് താഴേക്കിറങ്ങണം. എന്നാൽ അവർ മസാലകൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ കുരുമുളക് പര്യവേക്ഷണം നടത്താവുന്നതാണ്.