നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ഇരിക്കുകയോ അതിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം
ഒരു ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് ഡിസ്കിനെ സീറ്റ് സഞ്ചി ആയി ഉപയോഗിക്കാം, ചില കയ്യുറകൾ കൂടാതെ , ഒരു കസേര പോലെ ഒരു വ്യായാമം പായ്ക്കുപയോഗിച്ചാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നത്. ദീർഘനേരം വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു , അത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പേശികൾ സജീവമായി വിടാൻ ശ്രമിക്കുക.
വ്യായാമം, ബാലൻസ്, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള അടിസ്ഥാനമായും ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
വ്യായാമത്തിന് മസാജും വെല്ലുവിളികളും നൽകാൻ ഒരു മിനുസമാർന്ന വശവും ഒരു പരുക്കൻ വശവും ഉണ്ട്.
ഒരു സീറ്റ് കുഷ്യൻ ആയി ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനായുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകൾ
- നിങ്ങൾ അതിനെ ഒരു സീറ്റായ കുഷ്യൻ ആണെങ്കിൽ, ക്രമേണ അതിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം പണിയും.
- നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യപരിശോധനയുമായി ബന്ധപ്പെടുക, അതിനെ സീറ്റ് ഷുഷൻ ആയി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.
ഒരു ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് എന്നത് എന്താണ്?
- ഊർജ്ജസ്വലമായ കുഷ്യൻ - നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഉറച്ച ശേഷി ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു മിനുസമുള്ള വശത്ത്, ഒരു knobbly സൈഡ്
- സീറ്റ് കുഷ്യൻ ആയി ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് ഒരു അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു കസേരയിൽ പന്ത് ഉപയോഗിക്കുകയും അതുപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതു പോലെ അസാധാരണമായി തോന്നുന്നില്ല.
- 450 പൗണ്ട് വരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഉപയോഗശൂന്യമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സീറ്റ് കുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- Amazon.com ൽ ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് വാങ്ങുക
വിദഗ്ദ്ധ അവലോകനം - ബാലൻസ് ഡിസ്ക്
ഒരു ട്രാഫിക് അപകടമുണ്ടാകുന്നതുവരെ ഞാൻ ഒരു ഡിസ്ക്ക് കെയറാണ് ഒരു വ്യായാമം പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വ്യായാമത്തിന്റെ പതനത്തെത്തുടർന്ന് സമ്മർദ്ദത്തെത്തുടർന്ന് എന്റെ വാൽ എല്ലായ്ക്ക് പരിക്കേറ്റു. എനിക്ക് iliotibial ബാൻഡ് ഘർഷണം സിൻഡ്രോം ഉണ്ട് ഞാൻ വ്യായാമം പന്ത് ചെയർ ആ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ട്രിഗർ ആ പേശികൾ സജീവമാക്കുകയും ഞാൻ വേവലാതി.
എന്നാൽ എല്ലാ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലും ഞാൻ കമ്പ്യൂട്ടർ ചെലവഴിച്ചു, എന്റെ പ്രകടനം വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിരമായ ഉപരിതലം നൽകാൻ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നി.
ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഒരു വലിയ സീറ്റ് കഷണം ആണ്, ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിരമായ ഉപരിതല നൽകുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി പേശികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു നീണ്ട വശം, ഒരു നീണ്ട ഒരു "മസാജ്" സൈഡ് ഉണ്ട്. ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിന്നാൽ രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഒരു വലിയ പരിഹാരമായി ഞാൻ കണ്ടെത്തി.
നിങ്ങൾക്ക് ബാലറ്റ് ഡിസ്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ബാലൻസ് ഡിസ്കുകൾ വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു വലിയ, പോർട്ടബിൾ ടൂൾ ആണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- സമകാലികവും സ്ഥിരതയും നിർമ്മിക്കുന്നതിന് 60 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ഫിറ്റ് ഡിസ്കിൽ ഒരു കാൽക്കൽ നിൽക്കുക.
- ഞരമ്പുകളും മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ ഫിറ്റ് ഡിസ്കിൽ ഇരിക്കുക.
- കൈ ശക്തിക്കായി ഡംബെൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫിറ്റ് ഡിസ്കിൽ നിൽക്കുക.
- Squats ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ഫിറ്റ് ഡിസ്കിൽ നിൽക്കുക.
- ശ്വാസകോശത്തിലോ ഘട്ടംഘട്ടത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
ഫിറ്റ് ഡിസ്ക് ഇതിനകം സീറ്റ് ഷൂഷിന് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു പോയിന്റുമായി ഉന്നയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ അസ്ഥിര നില നൽകുവാൻ അത് കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഇരിപ്പിടത്തിനുള്ള അസ്ഥിരമായ ഉപരിതല എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് എങ്ങനെ സഹിച്ചുനോക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗ സമയം പണിയും. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.