ആരോഗ്യകരമായ വീട്ടുപണിയായ ചിക്കൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് പാചകം

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 171

കൊഴുപ്പ് - 7 ഗ്രാം

കാർബസ് - 26 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 2 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 25 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 10 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 15 മിനിറ്റ്
എസ്

ഭവനത്തിലെ കുട്ടികളുടെ സ്നാക്കുകളെ പറ്റിയുള്ള മികച്ച കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ചെറിയവയുടെ അഭിരുചികളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളടക്കം കൂട്ടിച്ചേർക്കാനാകും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മധുരക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്പുകളിൽ മാത്രമല്ല മധുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്പുകളിൽ നിന്ന് സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ മാത്രമല്ല നല്ല ഒരു ബദലാണ്. അവർ ഒരു യഥാർത്ഥ പോഷകാഹാര പഞ്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും പാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും വളരെ എളുപ്പമാണ് - അവ വിറ്റാമിനുകളും എയും സിയും ചേർക്കുന്നു. ലഘുഭക്ഷണസമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തോടുകൂടിയ ഒരു പാത്രത്തിൽപ്പോലും അവയെ സേവിക്കുക.

ചേരുവകൾ

• 1 മധുരക്കിഴങ്ങ്, കഴുകി
• 1/2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്

തയാറാക്കുക

1. 400 ഡിഗ്രി വരെ Preheat അടുപ്പിൽ.
2. നോൺ-സ്റ്റിക്ക് പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കുക്കി ഷീറ്റ് സ്പ്രേ ചെയ്യുക.
3. മധുരക്കിഴങ്ങ് തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്താൽ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം, പക്ഷേ, ഏതാണ്ട് 1/8 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള കഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ എണ്ണയും, കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങളും ചേർക്കുക. അങ്കലാപ്പിലേക്ക് ടോസ്.
4. കുക്കി ഷീറ്റിലെ ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ കഷണം വിടുക.
5. ഏകദേശം 15 മിനുട്ട് ചുടേണം. ബേക്കിംഗ് സമയം പാതി പോയി.

1. ഏതെങ്കിലും അധിക എണ്ണ ഒഴുകിപ്പോകാൻ ഒരു പേപ്പറിൽ ടേബിൾ ചുട്ടെടുക്കുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

നിങ്ങൾ രുചിയിൽ താളിക്കുക ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. വെളുത്തുള്ളി, ബ്രൌൺ ഷുഗർ, പാപ്പിക്ക, മുളക് പൊടി എന്നിവയാണ് ജനപ്രിയ ഐച്ഛികങ്ങൾ.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ചുട്ടു മധുരമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ ഒരാഴ്ച വരെ സൂക്ഷിക്കാം.