ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പിന Colada Recipe

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 221

കൊഴുപ്പ് - 3 ഗ്രാം

കാർബസ് - 25 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 1 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 5 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 5 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
എസ്

നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടു, "ഒരു പിന കൊലാഡ ഒരു ഗ്ലാസ്സിലെ ഉഷ്ണമേഖലാ അവധിക്കാലം പോലെയാണ്". പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഉരുക്ക് ഡ്രം ഉപയോഗിച്ച് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഞങ്ങൾ ബീച്ചിലാണെങ്കിലും അത് ഞങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല, കാരണം ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം ഏതാനും കഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു സാധാരണ പീന കൊലോഡ തേങ്ങയും പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസും ക്രമേണ പഞ്ചസാരകൊണ്ട് നിറക്കുന്നു. എന്നാൽ കൂട്ടിച്ചേർത്ത മുഴുവൻ കലോറിയും ഇല്ലാതെ ഒരേ അളവ് മധുര പലഹാരങ്ങൾ നേടാൻ വഴികൾ ഉണ്ട്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാരയുടെ ജ്യൂസ് മാറ്റി പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വെളിച്ചെണ്ണ ക്രീം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശീതീകരിച്ച പൈനാപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞ് തിളങ്ങാനും കനമുള്ള, സമ്പന്നമായ കോക്ടെയ്ൽ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ റം ഒഴിവാക്കി ഒരു "കന്യക" പതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ചേരുവകൾ

• 1 ജൈജേർഡ് ലൈറ്റ് റം (1.5 ഔൺസ് / 3 ടേബിൾസ്പോൺസ്) അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത രോമങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ്
• തേങ്ങ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ക്രീം
• 1/2 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾപൂച്ചു കളയുക , മരവിച്ചു
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ്
• 1/4 കപ്പ് ഐസ്

തയാറാക്കുക

1. എല്ലാ ബ്ലൻഡറിലും ചേരുവയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും വൃത്തിയാക്കണം.
2. നിങ്ങൾ നോൺ-ഫ്രീസുചെയ്ത പതിപ്പ് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഷേക്കറിൽ ചേരുവാനുള്ള കുഴമ്പ്, കുലുക്കുക, ഐസ് ഒഴുകുക.

ചേരുവകൾക്കുള്ള സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷനുകളും പാചക കുറിപ്പുകളും

സാധാരണയായി പിന coladas വെളുത്ത റം ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഈ ഭാരം കുറഞ്ഞ വെളുത്തതും കറുത്ത റം സംയുക്തവുമാണ്.

വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ദ്രാവക രൂപത്തിൽ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്: തേങ്ങാപ്പാൽ (വെള്ളമുപയോഗിച്ച് പരുക്കനായ പൾപ്പ്), തെങ്ങ് ക്രീം (കുറച്ച് വെള്ളത്തിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു വലിയ രൂപത്തിലുള്ള തേൻ), തെങ്ങ് ക്രീം (ഒരു ഉൽപ്പന്നം അടങ്ങിയ തേങ്ങ, പാൽ, പഞ്ചസാര എന്നിവ).

അത് കോക്ക്ടെയിലുകളിൽ വരുമ്പോൾ ചോക്ലേറ്റ് ക്രീസിന് ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ അല്പം കുറവ് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തേങ്ങാപ്പായം ഉപയോഗിക്കാം.