പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)
കലോറി - 45
കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം
കാർബസ് - 11 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ - 0 ഗ്രാം
ആകെ സമയം 5 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 5 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
എസ്
ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിവസങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച്, തണുത്തതും, മിനുക്കിയതും, മധുരമുള്ളതുമായതിനാൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉന്മേഷം ലഭിക്കില്ല. ഒരു സാധാരണ ദിവസം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ, ഒരു സാധാരണ സോഡ ലഭിക്കാൻ ഒരു നാരങ്ങയിൽ നാൽപ്പത് ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പകരം, ഈ ചെറി ഇഞ്ചി ഫിസ്സ് ഉണ്ടാക്കുക, ഇത് ശോഭിക്കുന്നതും ഉന്മേഷദായകവുമുള്ളതും, മാംസത്തിന്റെ ശരിയായ അളവുമാണ്. ടോർട്ട് ചെറി ജ്യൂസും പുതിയ ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുമുണ്ട് .
ചേരുവകൾ
- 4 നേർത്ത കഷ്ണം പുതിയ ഇഞ്ചി
- തര്ക്കവുമില്ല പാനപാത്രം ചെറി ചെറി ജ്യൂസ്
- ¾ കപ്പ് നാരങ്ങ സെട്ടെർസർ
- അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഷാമം, ഓപ്ഷണൽ ,.
തയാറാക്കുക
- ഒരു വലിയ സ്ഫടികക്കടിയിൽ ഇഞ്ചി ഇടുക. ജ്യൂസ് വിടർത്തുന്നതിന് ഒരു കുപ്പിവെള്ളത്തോടുകൂടിയ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് തിളക്കമുള്ളതോ
- മഞ്ഞ് നിറഞ്ഞ ടോപ്പ്.
- ഐസ് ചുറ്റി സെറിസർ ജ്യൂസ് പകരുക. കുറച്ച് ഫ്രോസൺ ഷാമം കൊണ്ട് ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ.
ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും
വളരുകയാണ്, എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും ഫലം ജ്യൂസ് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി, അവർ പഞ്ചസാര താഴ്ന്ന കാരണം, എന്നാൽ അവർ കുറഞ്ഞ ചെലവേറിയ കാരണം.
കൂടാതെ, സോഡ കുടിക്കാതെ നിങ്ങൾക്കൊരു മധുരമുള്ള മധുരം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ സോഡ തിരികെ വരാതിരിക്കാനും എന്തെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും തിരയുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാനീയം എപ്പോഴും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു കലോറിക് മധുരമുള്ള, സ്റ്റെവൈ സെറ്റ് പോലെയാണ്.
പഴം ജ്യൂസ്, സ്വാദുകൾ എൻഹാൻസ്മെൻറുകൾ എന്നിവയുടെ എല്ലാത്തരം ചേരുവകളും അനായാസമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുതിയ തുളസിൻറെ വള്ളി ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് പരീക്ഷിക്കുക, കാശിമരങ്ങളുടെ ജ്യൂസ്, പുൽതരംഗങ്ങൾ ഉള്ള തേങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ തുളസി ജ്യൂസ്. സാവധാനത്തിൽ മൃദുല ജലമില്ലാതാക്കി ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ട്രേയിൽ പഴങ്ങളും സസ്യ എണ്ണയും മരവിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഈ fizz പുറമേ വോഡ്ക അല്ലെങ്കിൽ റം കൊണ്ട് കോക്ക്ടെയിൽ നടത്തുന്നതിന് ഒരു അടിസ്ഥാന ആയി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രമേഹരോഗിയായ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
വേഗത്തിൽ ഈ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ ചില ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ ചേർത്ത് ഒരു ചെറിയ ചെറി ജ്യൂസ്, സ്റ്റോർ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുക.
ഫലം ജ്യൂസ് ഇഞ്ചി ഫ്ലേവറുമായി എത്രയായിരിക്കും നിങ്ങൾ സെറ്റ്സർ ഉപയോഗിച്ച് ഓഫാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് അല്പം ഒഴിച്ചു കഴിയും.