ഇഞ്ചി സ്ലൈസുമായി ഗ്രീൻ ടീ ഇൻപൂയ്സ് സൈഡർ

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 119

കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം

കാർബസ് - 29 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 0 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 5 മിനിറ്റ് , 10 മിനിറ്റ് കുക്ക്
എസ്

ഗ്രീൻ ടീയും ഇഞ്ചിയും ഒരു ചൂടുള്ള, ഉന്മേഷം നൽകുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഫ്ളാവനോയ്ഡുകളും കാറ്റിച്ചനുകളും പോലുള്ള പോളിഫെനോൽസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുലപ്പാൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, കൊളറോക്ടറൽ ക്യാൻസർ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഈ അർബുദത്തിന് സാധ്യത കുറവാണ്.

ഗ്രീൻ ടീയും ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇഞ്ചി ഔഷധമായി തുല്യമാണ്. ഇഞ്ചി പ്രധാന ബയോകാർട്ട് ഘടകമാണ് ജിഞ്ചോലാണ്. ഇത് ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും കോശജ്വലന ഫലങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ സുഗന്ധത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിരസവും, പ്രഭാതവും തടയുന്നതിനായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ സൈഡിലെയും വെള്ളത്തിൻറെയും ഒരു കോമ്പിനേഷൻ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പാനീയം മധുരവും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റും നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അധിക കലോറികൾ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സൈഡുകളും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല.

ചേരുവകൾ

• 1 കപ്പ് വെള്ളം
• ഒരു ഗ്രീൻ ടീ ബാഗിൽ
• 1 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ
• 1 ടേബിൾ പുതിയ ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ തൊലികളഞ്ഞത്

തയാറാക്കുക

1. സ്റ്റൌ മുകളിൽ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം, ഗ്രീൻ ടീ ബാഗും ആപ്പിൾ സിഡറും ചേർന്ന് വെള്ളം കുതിർക്കുക. ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക.

ഇടത്തരം ചൂടിൽ 5 മിനുട്ട് മിശ്രിതം ചൂടാക്കുക.

ഒരു മണ്ണിൽ ഒഴിച്ചു അലങ്കരിച്ച വേണ്ടി ലിക്വിഡ് ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ഇഞ്ചിയുടെ സുഗന്ധിയുണ്ടോ? ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിന് പകരം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി നന്നായി ഇളക്കി മയമുള്ള ദ്രാവകത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.

മധുരമുള്ള അധിക ഊഷ്മളത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ തേനും ഒരു സ്പൂൺ തേനും ചേർക്കുക.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ആഴ്ചയിൽ ഈ ഉയർന്ന പോഷകാഹാര മൂല്യമുള്ള തേയില ഉണ്ടാക്കുക. ദിവസവും രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരംവരെ ആസ്വദിക്കാൻ ആസ്വദിക്കുക. ഇത് തണുത്തതും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയം നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചേർക്കുക. ഈ പാനീയം സലാഡുകളുമായും സാൻഡ്വിച്ചികളുമായും മികച്ചതാണ്, മിഡ്-ഉച്ചയ്ക്ക് കഫീൻ പരിഹരിക്കാനാവശ്യപ്പെടുന്നത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും!

രാത്രിയിൽ നാരുകളുള്ള ഫൈബർ നിറച്ച ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായി ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള ബാർ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഇൻഫ്യൂരിഡ്-സിഡർ ജോടിയാക്കാനും സാധിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അരകപ്പ് ചൂട്, തൊണ്ട, മയക്കുമരുന്ന ആഹാരത്തോടെ ആസ്വദിക്കുക.