ജോസഫ് പിലേറ്റാണ് ഡിസൈൻ ചെയ്തത്. ഒരു ഫ്രെയിമിലുളള ട്രാക്കുകളോടൊപ്പം പുറകോട്ടുപോകുന്ന ഒരു വണ്ടിയാണുള്ളത്. വ്യായാമത്തിന്റെ ശരീരഭാരം, പൈലറ്റ് രഹസ്യം സോസ് എന്നിവയാണ് പ്രതിരോധം നൽകുന്നത്. വണ്ടിയോടും പ്ലാറ്റ്ഫോമോടുമുള്ള ഒരു സ്പൂഗിൾ.
ഒരു നിശ്ചിത മധ്യകാല നാമം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പൈലറ്റ് പരിഷ്കരണക്കാരൻ അത്ഭുതകരമാംവിധം ലളിതമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്. ചരിത്രപരമായ ഒരു കുറിപ്പ്, മിസ്റ്റർ ഹിസ്റ്ററി പൈൽസ് "യന്ത്രസാമ്രാജ്യം" യന് യന്ത്രം നൽകി. ഉപയോക്താവിനെ അതിന്റെ ഗ്രിഡിനകത്ത് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന പ്രതിരോധ ഉപകരണമായി പ്രാഥമികമായി ഒരു റെസ്പോണ്ടർ ഉപകരണം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല വിന്യാസം, കോർ സ്ട്രീറ്റ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി എന്നിവയുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
പരിഷ്കാരങ്ങളുടെ പല ശൈലികളും നിർമാതാക്കളും ഉണ്ട്. ഭൂരിപക്ഷം പരിഷ്കാരക്കാരും മരം അല്ലെങ്കിൽ ലോഹങ്ങളാണ്. ക്ലാസിക്കൽ റിഫോംഫോമിലോ കയറുന്നവരോ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച ആധുനികതയിലുള്ള ഒരു കസറിൽ വാൽത്തടികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ചില റിഫോംവർക്ക് തറയിൽ വിശ്രമിക്കാം, ചിലത് കാലുകൾ ഉണ്ട്. ജോസഫ് പിലേറ്റസ് തയ്യാറാക്കിയ ബ്ലൂപ്രിന്റുകളിലേക്ക് അടുത്തിടെ പല തരത്തിലുള്ള പരിഷ്ക്കരണങ്ങളുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ക്ലാസിക്കൽ നിർമ്മാതാക്കൾ ഇപ്പോഴും യഥാർത്ഥ അളവുകൾക്കും സംവിധാനങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
1 - അരുവികൾ, ഫുട്ബാൾ, ഗിയർ സിസ്റ്റം
കാരിയം പുറത്തെറിയാൻ പാദബാളും പാദവും കൈയ്ക്കൊപ്പം ഒരു പാഞ്ച് ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഈ കാൽ-ബാറിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. ക്ലാസിക്കൽ പരിഷ്കാരങ്ങൾ മുകളിലോട്ടോ താഴോ ആണ്. മറ്റ് റെഫറൻസറുകൾക്ക് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്, കാൽപ്പാദത്തിനായുള്ള അടിവസ്ത്രത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, ശക്തി എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഉയരം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഉയരം എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പരിശീലകർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സ്പ്രിംഗ്സ് റിഫോഴ്സറിൽ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. ബാക്കിയുള്ള പ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നൽകുന്നു. ഓരോ സ്പ്രിംഗ്സും ഒറ്റ സ്പ്രിംഗ് ബാറിലേക്ക് ഹുക്ക് ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗ്രേഡ് പ്രതിരോധം സാധ്യമാക്കുന്നു. സ്പ്രിങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ, മൊത്തം പ്രതിരോധം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും. വണ്ടിയുടെ അവസാനം മുതൽ സ്പ്രിംഗ് ബാർ ദൂരം മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഗിയർ സമ്പ്രദായമുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഇത് ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഗിയർ അല്ലെങ്കിൽ ദൂരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ അവ സൂക്ഷിക്കുന്ന സ്പ്രിംഗ് ടെൻഷൻ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഗിയർ മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
ക്ലാസിക്കൽ റെഫറൻസറുകൾ അവരുടെ സ്പ്രിംഗ് ടെൻഷൻ യൂണിഫോം സൂക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ പരിഷ്ക്കരിച്ച മറ്റ് പരിഷ്കാരങ്ങൾ അവരുടെ സ്പ്രിങ്ങുകൾ വർണ്ണ കോഡും ടെൻഷനിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഉറവിടം നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകൻ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. എത്ര സ്പ്രിങ്ങ്സ് ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് വിദ്യാർത്ഥികൾ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.
2 - കറേജ്
റിഹേഴ്സറിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഉപരിതല പ്രദേശമാണ് വണ്ടി നിർത്തുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കിടക്കുന്നതായിരിക്കും കഷണം. വണ്ടിയിൽ കിടക്കുന്ന ഭാഗത്ത് സഞ്ചരിക്കുന്നു. മുട്ടുകുത്തി, കിടക്കുന്നതും, നിൽക്കുന്നതും, ഇരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് ബാറിനെ വലിച്ചു കയറ്റുന്നതു പോലെയോ ഫ്രെയിമിലെ വണ്ടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ സഹായവും. സൗകര്യപ്രദമായ ഉപരിതല പ്രദേശത്തിനായി വയർ വയ്ക്കുന്നവയാണ്. ജോ പൈറ്റേറ്റിന്റെ സമയത്ത്, വണ്ടികൾ വെറും നാഗഹൈദിയുമായി മാത്രം മറച്ചുവച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ അവർ പാടുന്നില്ല.
3 - ഹെഡ് റെസ്റ്റ് ആൻഡ് ഷോൾഡർ ബ്ലോക്കുകൾ
പല പീറ്റേഴ്സ് റെസ്പോണ്ടർ വ്യായാമങ്ങൾ ഹെഡ്റെസ്റ്റ് തലയിൽ കിടക്കുന്നു ചെയ്യുന്നു. ഹെഡ്റ്സ്റ്റ് ഫ്ളാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർത്താം. ഓരോ വ്യായാമവും ഹെഡ്റസ്റ്റിന് ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനമുണ്ട്. ഉപദേഷ്ടാക്കന്മാർ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ക്രമീകരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അത് താഴ്ത്തിക്കാണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യും.
ഹെഡ്റെസ്റ്റ് ഇരുവശത്തും തോളിൽ സൈറ്റ്. നിങ്ങൾ വണ്ടിയോ അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചോ പിൻവാങ്ങുമ്പോൾ ബ്ലോക്കുകൾ നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നു. പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ബ്ലോക്കുകളുടേതുതന്നെയായിരിക്കും, പക്ഷേ കാൽനടയാളെ, കാൽമുട്ടുകൾ, കൈകൾ, കൈകൾ എന്നിവക്കായി തോപ്പുകളാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്.
4 - സ്ട്രാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ റോപ്പുകൾ
പരിഷ്ക്കരണക്കാരുടെ മുകളിലായി സ്ഫടുകൾ പുല്ലുകൾക്ക് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വണ്ടി വലിച്ചുനീട്ടുകയോ പറിക്കുകയോ ചെയ്യാനാകുമെന്നതിന് പിന്നിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രിപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ഹാൻഡിലിലൂടെ സ്ട്രിപ്പുകൾ തിരയാൻ ആവശ്യപ്പെടാം. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം, ഉറവുകൾ എന്നിവ നൽകുന്ന പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ നിങ്ങൾ വണ്ടിയോടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വലിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് അടിസ്ഥാന തത്ത്വം.
Pilates Reformer ന്റെ അടിസ്ഥാന ഭൗതികശാസ്ത്രം മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നേടുന്നതിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ Pilates പാഠത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ ഈ പദാനുപദത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുക.