നിങ്ങളുടെ മനസും ശാന്തവും ഒരു മിൻഡ്വാക്കിനൊപ്പം വളർത്തുക
ജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദത്തെ നേരിടാനും, കാമിനോ ഡി സാൻറിയാഗോ പോലൊരു യാത്രയ്ക്കായി ഒരുക്കാനും മധുരമായി നടന്നുപോകുന്നത് നല്ലതാണ്.
"Mindwalks: 100 സ്ട്രെസ് റിലീസ് ലളിതം വഴികൾ, പ്രചോദനം നിലനിർത്തുക നിങ്ങളുടെ പോഷിപ്പിക്കുക പോഷിപ്പിക്കുക" പുതിയ പ്രായ മനോഭാവം പുസ്തകം ഇല്ല. പകരം, നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരമാണ്: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നടപടിയോട് താത്പര്യമെടുക്കുന്നത് എങ്ങനെ.
നിങ്ങൾ വാതിൽ പുറത്തേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സുഗന്ധദ്രവണം, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ മൂർച്ചകൂട്ടാനും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തയും പ്രശ്ന പരിഹാര പ്രക്രിയകളും ആരംഭിക്കുക . MindWalk- കൾ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
മൈൻഡ്വാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ നടപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഓരോ മൈൻഡ് വാലും ഒരു പ്രവർത്തനത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതലും ശാരീരികവും കൂടുതലും മുതൽ പ്രാധാന്യം വരെ അവർ ഈ ഗണത്തെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ പുസ്തകം തുറക്കുമ്പോൾ എന്റെ മനഃസാക്ഷി കഫീൽഡുകൾ ഉയർന്നുവന്നിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ മനസ്സിനെ മറികടന്ന് വേഗം ഇറങ്ങി.
100 വ്യത്യസ്ത MindWalks കൂടെ, ഈ പുസ്തകം സോളോ നടത്തം സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഫോക്കസ് പങ്കാളികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഫോക്കസ് ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഹസാരയുടെ അമ്മായിയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ട് മടുപ്പ് തോന്നിയെങ്കിലും, നല്ല നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നടപടിയോട് പറയാൻ മടിക്കുകയില്ലേ? നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വീഴ്ചവരുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകാൻ MindWalks ഒരു പകർപ്പ് ലഭിക്കേണ്ട സമയം!
ഉദാഹരണങ്ങൾ
1. ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തിനായി നോക്കുക പ്രത്യേക പരിശീലനം , ദൃശ്യം, ശബ്ദം, ചിന്ത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം പഠിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധചെലുത്തുക, ഒപ്പം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കാനിടയുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു മൈൻഡ്വാക്ക് കണ്ടുപിടിത്തങ്ങളിലാണ്.
2. ഫ്ലിപ്പ് ചെയ്യുക: കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ പിന്നോട്ട് നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അതേസമയം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചിരിക്കാം. പഴയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് "ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക" ചെയ്യാൻ പറയണം.
3. സ്വയം ഒരു 3 ഡി ചോദ്യം ചോദിക്കുക നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരേ ചോദ്യം സ്വയം ചോദിക്കാം 3 വ്യത്യസ്ത വഴികൾ. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നേക്കാവുന്ന ഉത്തരങ്ങളുമായി മുന്നോട്ടു പോകാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഒരു ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു.
4. ഒരു താൽക്കാലിക സൃഷ്ടിയുടെ സൃഷ്ടി: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ നടക്കുമ്പോഴും വീട്ടിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വഴിയോ ഉള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുന്ന ചെറിയ വസ്തുക്കളെ ശേഖരിക്കുക. നിങ്ങളെയും ലോകത്തേയും ഒരു രഹസ്യ സ്വഭാവം സൃഷ്ടിക്കുക.
രചയിതാവ് മേരി ഫ്രെയിക്സ്
നടത്തം, കഴുത്ത് നിന്ന് കഴുത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഗുണം നൽകുമെന്ന് മേരി ഫ്രക്കെയ്സ് കണ്ടെത്തി. പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ട് ചിന്തിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കാനും ലക്ഷ്യം നേടാനും അവനു ചുറ്റുമുള്ള ലളിതമായ ആനന്ദാനുഭൂതിയും ആസ്വദിക്കാനും സമയം കിട്ടി. മിക്ക നടപ്പാതകളും എങ്ങനെ വ്യായാമത്തിനായി നടക്കണം എന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ മാനസിക ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള നടത്ത എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും, പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതും താല്പര്യപ്പെടുന്നതും എങ്ങനെയെന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം ഇല്ല.
MindWalks സൈറ്റ്
നിങ്ങൾക്ക് MindWalks എന്ന വെബ്സൈറ്റിൽ MindWalks വെബ്സൈറ്റിൽ വാങ്ങാം, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മറ്റ് നല്ല വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്.
- എന്റെ മൈൻഡ് വാക്ക്സ് ജർണൽ: കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളുടെ ഒരു രേഖ. ഉദ്ധരണികളുള്ള ശൂന്യ ജേണൽ
- മ്യൂസിക് വൊക്കേഷനുമായി സംഗീതം (ഓഡിയോടേപ്പ്)
- സൌജന്യ ഇ-മെയിൽ വാർത്താക്കുറിപ്പ്, ലൈഫ് ക്ലാസ്. എല്ലാ രണ്ടാഴ്ചകളിലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നതിന് ഉദ്ധരണികൾ, നുറുങ്ങുകൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ നിർദേശങ്ങൾ എന്നിവ ശേഖരിക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ, വീട്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരികജീവിതത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- ഒരു MindWalks നടത്തം സംഘം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടണമെന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ.
വെളിപ്പെടുത്തൽ: പ്രസാധകൻ ഒരു അവലോകന പകർപ്പ് നൽകി.