എല്ലാത്തിനും, പിന്നെ, ഞാൻ ഒരു ജീവൻ-മാറുന്ന ഉൽപ്പന്നം കണ്ടു. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരെണ്ണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ എന്നെ അനുവദിക്കുക: വെൺടൺറെ റാപ്പ്പർ. മാര്ക്കറ്റിന്റെ ടോഫു കോർണർ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാന്ത്രിക ഭക്ഷണം അറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. വെന്റണൺ റാപ്പർ എന്ന അത്ഭുതം നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
Wonton Wrappers കുറിച്ച് 3 കാര്യങ്ങൾ അറിയുക
1. കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണ്.
ശരാശരി, ഈ കവിഞ്ഞ ഷീറ്റുകളിൽ ഓരോന്നിനും 20 കലോറി ഊർജമുണ്ട്.
2. അവരെ സംതൃപ്തമായ ഒരു ക്രാഞ്ച് ഉണ്ടാക്കുക.
വറുത്ത ആവശ്യമില്ല. ഈ അടുപ്പുകളിൽ ഒരിക്കൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച എത്ര മണ്ടത്തരമായിരിക്കും നിങ്ങൾ വിസ്മയിപ്പിക്കുക. ഒരു മാഫിൻ ചട്ടിയിൽ പാനപാത്രങ്ങളായി അവ രൂപപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ മധുരമുള്ളതും മധുരമുള്ള ഫില്ലിംഗിനുള്ളതുമായ ചെറിയ വാഹനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു. താഴെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ!
3. അവർ ജനകീയ സൗഹാർദ്ദ വിഭവങ്ങൾക്ക് അത്യുത്തമം.
Wonton wrappers മൾട്ടി സെർവിംഗ് പാചകത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് ... പ്രത്യേകിച്ചും അവർ 50-ഓളം പാക്കേജുകളിൽ വരുന്നു. റെഫ്രിജറേറ്റഡ് ടോഫു വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക, ഒരു പായ്ക്ക് എടുക്കുക, ഒപ്പം ഇത് അതിശയകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
BLT Wonton Cups
1/6 എണ്ണം പാചകക്കുറിപ്പ് (2 വിന്റർ ക്രാഞ്ചികൾ): 93 കലോറി, 3 ഗ്രാം ആകെ കൊഴുപ്പ് (1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്), 435 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, 12 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, 1 ഗ്രാം ഫൈബർ, 2 ഗ്രാം ഭാരം, 3.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
ഈ മിനി സലാഡുകൾ വേനൽക്കാല ബാറക്വിക്സിനുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ രസകരമായ ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായേക്കാവുന്ന കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണം ഇവയാണ് .
1. 350 ഡിഗ്രി വരെ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ. 12-കപ്പ് മഫിൻ പാൻ ഇടുക
ചിക്കൻ വരെ സെന്റർ കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി ബേക്കൺ 6 സ്ലൈസ് പാകം ചെയ്യുക. നന്നായി വെട്ടിയിട്ടു.
3. മൺകണക പാനിയുടെ പാനപാത്രത്തിൽ 12 വൺടൺ റെട്രർ സ്ഥാപിക്കുക. പ്രകാശരഹിതമായ സ്പ്രേ കൊണ്ട് തളിക്കുക. ചെറുതായി brownies വരെ എട്ടു മിനിറ്റ്, ചുടേണം.
4. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ 1/4 കപ്പ് കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ മായി, മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ ഹെൽമൻസ് / മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡിജോനൈസ് (അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഡിജോൺ കടുക്), ഒരു വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ. ഒരു കപ്പ് തൈര്, അരിഞ്ഞ പ്ലം തക്കാളി, രണ്ട് കപ്പ് ഉപ്പും, അരിഞ്ഞ പരുവും.
തണുപ്പുള്ള ഷെല്ലുകൾക്ക് ഇടയിലായി BLT മിശ്രിതം, മൂന്ന് ടേബിൾസ്പോൺ വീതം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യും.
വൈറ്റ് പിസ വോൺടൺ ക്രഞ്ചറുകൾ
1/6 പാചക വിഭവങ്ങൾ (2 വിൻടോൺ ക്രാഞ്ചറുകൾ): 102 കലോറി, 3 ഗ്രാം ആകെ കൊഴുപ്പ് (2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്), 278 എം ജി സോഡിയം, 11.5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡുകൾ, 1 ഗ്രാം ഫൈബർ, 2.5 ഗ്രാം ഭാരം, 7 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
ഈ ചെറിയ കടികൾ വളരെ പിസ്സ സുഗന്ധം പൊതിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഹ്ലാദം തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള രസകരമായ ഒരു കാർബൺ മാർഗം !
1. 350 ഡിഗ്രി വരെ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ. 12-കപ്പ് മഫിൻ പാൻ ഇടുക
2. മൺകണക്കടലിലെ പാനപാത്രത്തിൽ 12 വോൾട്ടൺ റെപ്രോപ്പറുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. അവയെ താഴെ വശത്തും പാർശ്വങ്ങളിലും അമർത്തുക. പ്രകാശരഹിതമായ സ്പ്രേ കൊണ്ട് തളിക്കുക. ചെറുതായി brownies വരെ എട്ടു മിനിറ്റ്, ചുടേണം.
3. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 3/4 കപ്പ് വെളിച്ചം / കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് റിക്കറ്റോ ചീസ്, 1/2 കപ്പ് വേവിച്ച ഭാഗം സ്കിൻ മോസ്ജെല്ല ചീസ്, 1/2 ടീസ്പൂൺ, ഇറ്റാലിയൻ കറിവേപ്പില, 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി, 1/4 ടീസ്പൂൺ സവാള പൊടി, 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, ഒപ്പം 1/8 സ്പൂൺ കുരുമുളക്.
4. അഴുക്കമില്ലാത്ത സ്പ്രേ മുതൽ ഇടത്തരം ചൂട് വരെ സ്പൂൺ ഒരു സ്കില്ലറ്റ് കൊണ്ടുവരിക. ഒരു പാത്രം വേവിക്കുക, ബ്രൌൺ കൂൺ തണുത്ത് വയ്ക്കുക. ചീസ് മിശ്രിതം, രണ്ട് കപ്പ് സ്പൂൺ ചേർക്കുക. കുക്ക് മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക, ഇളക്കുക, ചീര പുഴുങ്ങുക, വെണ്ണ ചൂടാണ്.
5. വഴുതന പാനപാത്രങ്ങളിൽ മിശ്രിതം പതിവായി വിതരണം ചെയ്യുക. ഓരോ ചെറി തക്കാളിയുടെ പകുതിയും ഓരോ കപ്പ് ടോപ്, ഒപ്പം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് പുതിയ പാനൽ തളികുക.
വ്യക്തിഗത പീച്ച് പൈസ്
1/12 നു പാചകക്കുറിപ്പ് (1 മിനി പി): 47 കലോറി, 0.5 ഗ്രാം മൊത്തം കൊഴുപ്പ് (<0.5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്), 55 മി. സോഡിയം, 10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, 1 ഗ്രാം ഫൈബർ, 4.5 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
ഇവയെല്ലാം എങ്ങിനെയെന്ന് നോക്കട്ടെ! അവർ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അവർ ഫലം രസകരമാക്കുന്നതിന് അഞ്ച് വഴികളാണ് .
1. 350 ഡിഗ്രി വരെ പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ. 12-കപ്പ് മഫിൻ പാൻ ഇടുക
2. മൺകണക്കടലിലെ പാനപാത്രത്തിൽ 12 വോൾട്ടൺ റെപ്രോപ്പറുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. അവയെ താഴെ വശത്തും പാർശ്വങ്ങളിലും അമർത്തുക. പ്രകാശരഹിതമായ സ്പ്രേ കൊണ്ട് തളിക്കുക. ചെറുതായി brownies വരെ എട്ടു മിനിറ്റ്, ചുടേണം.
ഇതിനിടയിൽ, ഒരു പരുക്കൻ കലത്തിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ധാന്യം 1/2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് പിരിച്ചുവിടുക. 3 ടേബിൾ സ്പൂൺ പീച്ച് ഫ്രെയിംസ് (ഫ്രൈയോ, ഫ്രോസൻ ഫ്രൈസ്സർ അല്ല, പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടില്ല), 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര (പാക്കറ്റ് ചെയ്തില്ല), 1 പാക്കറ്റ് നോ-കലോറി സ്വീറ്റ് (Truvia), 1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട, ഉപ്പ് ഒരു ഡാഷ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടാക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ മണ്ണിളക്കി, പീച്ച്സ് അല്പം ഇളക്കി മിശ്രിതം കട്ടിയുള്ളതും ഗൂയിയെക്കാളും ആറു മുതൽ എട്ട് മിനിറ്റ് വരെയാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
4. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, ഒരു ടേബിൾ റൂം-ടെംപിൽ ഇളക്കുക. വെളിച്ചം ചമ്മട്ടി വെളുത്തതോ വെളുത്ത വെണ്ണപോലുള്ള വിഭവങ്ങളോ.
5. മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ വീതം വെന്റോൺ കപ്പിലെ സ്പൂൺ പീച്ച് മിശ്രിതം.
കുറ്റബോധമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തലുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ 'തന്ത്രങ്ങൾ, കൂടാതെ അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും, ദിവസേന സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാരി ഗേൾസിലേക്ക് സന്ദർശിക്കുക!