ഏത് ആകൃതിയാണ് നീ, അതിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ എളുപ്പമുള്ള സമയമാണെന്നാണ് അത് അനുമാനിക്കുന്നത്. ജനകീയ സംസ്കാരത്തിൽ "പുരുഷന്മാരുടെ കാഴ്ചയും സ്ത്രീയും നോക്കുന്നതാണ്" എന്ന ശൈലിയിൽ വിമർശനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
അടുത്തകാലത്തായി പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പുരുഷൻമാത്രമാറ്റം വരുത്തുന്നതിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ശരാശരി മനുഷ്യൻ അദ്ദേഹത്തെ ചുറ്റുമുള്ള ചിത്രങ്ങളാൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി യുകെയിലെ ഒരു മനശാസ്ത്ര അന്വേഷണം കണ്ടെത്തി.
പുരുഷ മോഡലുകളിലുണ്ടായിരുന്ന അടിവസ്ത്രവും അഫ്ഗറേശ്വവവും പോലെയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരസ്യം പാകപ്പെടുത്തുന്നത് ദശാബ്ദങ്ങളായി പരസ്യം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീ സ്ത്രീയുടെ പ്രാതിനിധ്യം സ്ത്രീകൾക്ക് തന്നെ അനുഭവിച്ച അതേ രീതിയിൽ തന്റെ ശരീരത്തെ കുറവുള്ളതും അസുഖകരവുമാണെന്ന് സ്ത്രീ ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തൽ കണ്ടെത്തി.
മസ്തിഷ്ക ശരീരത്തിൽ പ്രാധാന്യം ആൺകിളി സമൂഹത്തിൽ ഉന്നയിക്കുകയും മുഖ്യധാരയിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്തതായി പഠനം കണ്ടെത്തി. പുരുഷൻമാർക്ക് ഒരേപോലെ "നോക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു ഉപഭോക്തൃ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി പുരുഷന്മാരെ അവരുടെ ശാരീരികഗുണങ്ങളെക്കാക്കുവാൻ മാത്രം ക്ഷണിച്ചു. ചിത്രങ്ങളോട് അനുരൂപപ്പെടാനുള്ള സമ്മർദത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സ്വവർഗാനുരാഗികൾ പറയുന്നു. പുരുഷന്മാർ പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ ശാരീരികസൗന്ദര്യത്തിന് പ്രാധാന്യം കൊടുക്കുന്നില്ലെന്ന് മറ്റു ചിലർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
മൂന്ന് തരം ആൺ ബോഡി ആകൃതി
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളിലൊന്നിലേക്ക് അടിസ്ഥാനമായി വീഴുന്നു:
- Ectomorph ഒരു ഉയരം കൂടിയതും മെലിഞ്ഞതുമായ ഒരു ബിൽഡ് ആണ്. ശരീരത്തിൻറെ ഭാരം സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരത്തിൽ കൂടുതൽ അളവ് കലോറി എടുക്കാനും സാധിക്കും.
- എൻഡോമെർഫ് വളരെ ഉദാരവത്കൃഷ്ടമായ അരമണിക്കൂർ വലുപ്പമുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിലെ ശരീരം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം പേശികൾക്ക് പകരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.
- മസിലോർ ആൻഡ് പേശീപാതയുടെ നിർമ്മാണമാണ് മിസോമോർഫ് . പുരുഷന്മാരുടെ ഈറ്റോമോർഫിനെക്കാൾ ശരീരഭാരം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ബോഡി രൂപവും വ്യക്തിത്വവും
വ്യക്തിത്വത്തെ ശരീരം ആകൃതിയിൽ ബന്ധപ്പെടുത്തി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു.
എർട്ടോമോർഫുകൾ നിശബ്ദമായി കരുതിപ്പോരുന്നവരും, മോർമോസുള്ളവരും ആയി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു, എൻഡോമോഫുകൾ രസാവഹമായി കരുതിയിരുന്നു, അസംസ്കൃതവും മയക്കുമരുന്ന് വശത്തുമുള്ള ഒരു ബിറ്റ് മാത്രമായിരുന്നു. ചാൾസ് ഡിക്കൻസിന്റെ പുസ്തകങ്ങളിലാണ് ഇത്തരം സ്വഭാവ വിശേഷങ്ങൾ. വ്യക്തിത്വമാതൃകയുമായി ശരീരാവശിഷ്ടങ്ങളുടെ ലളിതമായ അസ്സോസിയേഷൻ വളരെക്കാലമായി സന്ദർഭവശാൽ സംവിധാനത്തോടെ വീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു എന്നതു ശ്രദ്ധേയമല്ല.
ശരീരഘടന മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?
മനുഷ്യരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വ്യത്യാസം വരുന്ന പ്രധാനകാരണമാണ് ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും. സാധാരണയായി, ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങളും വ്യായാമ വർദ്ധനവുമാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ അടുത്തിടെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു പുതിയ ശാരീരിക രൂപത്തിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു. മേഖലാ ഇംപ്ലാന്റുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, ലിബസക്ഷൻ, ജെഎൻ എൻഎച്ച്എൻഎൻ വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണയായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റം കൂടുതൽ താല്പര്യമുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മോർഫോളജിയിൽ (മോർഫ് = ആകൃതി) അൽപം സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
ഒരു സ്ലിം ബോഡി ആകൃതി വികസിപ്പിക്കൽ
ഓട്ടം, യോഗ, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ എല്ലാ പേശികളുടെയും ഉൾപ്പെടുന്ന എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മെലിഞ്ഞ ബിൽഡ് സ്ലിമ്മിംഗിലും വളരുന്നതിലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒരു കൃത്യമായ വ്യായാമത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വേഗത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു മസ്കിൾ ബോഡി ആകൃതി വികസിപ്പിക്കൽ
ഓരോ പേശികളേയും ഒറ്റയടിക്ക് മാറ്റുകയും പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്ന ചെറിയ സ്ഫോടകവസ്തുക്കളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അടിസ്ഥാന തത്വമാണ്.
തന്നിരിക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പിനുള്ളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സൈക്കിളുകളുമായി ഉയർന്ന ഭാരമേറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ സാധാരണയായി ഏഴ് ആവർത്തനങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ശേഷിക്കും.
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള എൻഡോമെർഫിക്കൽ ശരീരം രൂപം വികസിപ്പിക്കൽ വളരെ എളുപ്പമാണ്: മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം കൂടുതലായി കഴിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര കഴിക്കുക. വ്യക്തമായും, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യ ചോയിസ് അല്ല!
ശരീരഘടനയും ഏജിംഗും
ഒരു മനുഷ്യൻ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവന്റെ മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നു. കൊഴുപ്പ് പുരുഷന്മാരുടെ വയറ്റിൽ ചുറ്റും ശേഖരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതു എളുപ്പത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് മാറ്റാൻ അവിശ്വസനീയമായ കഠിനമായി കഴിയും. വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവുമുള്ള വിദഗ്ദ്ധമായ മിശ്രവും "മധ്യകാല വയസ്സ്"
ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ മിക്ക ആളുകളും തികച്ചും നാടകീയമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കും - പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ഭാവനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
ഉറവിടങ്ങൾ
ലീ സി, ഓവൻസ് ജി. ദി സൈക്കോളജി ഓഫ് മെൻസ് ഹെൽത്ത്. 2002. ഓപ്പൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, ഫിലാഡെൽഫിയ