പേശികൾ നിർമ്മിക്കുകയോ പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ ആസ്വദിക്കുകയോ ചെയ്യുക
പ്രോട്ടീന്റെ ശക്തി ഏറെക്കാലം കഠിനാദ്ധ്വാന വർക്ക്ഷോപ്പുകൾക്ക് പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇതേ പേരിൽ പ്രശസ്ത ബോക്സിംഗ് മൂവിയിൽ റോക്കി കുടിക്കുന്ന അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ ഓർക്കുമോ?
എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തകാലത്തായി പ്രോട്ടീനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മുഖ്യവിഷയം കൂടുതൽ മുഖ്യധാരകൾ വളർന്നിട്ടുണ്ട്. എല്ലുകൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്നും അധിഷ്ഠിതമായി യുദ്ധം ചെയ്യുന്നതിനും നല്ലതാണ്.
ഭാഗ്യത്തിന്, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ കുടിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം പ്രോട്ടീൻ ഉളവാക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കും. ചില പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുമ്പോഴും ഉണങ്ങിക്കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വെള്ളം ചേർത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ചേർത്ത് പൊടിച്ചെടുക്കും. ഓരോ രുചിയിലും യോജിച്ച എല്ലാത്തരം സുഗന്ധങ്ങളിലും അവർ ലഭ്യമാണ്.
സ്ത്രീകൾക്ക് വാങ്ങൽ പരിഗണിച്ച് ഏറ്റവും പ്രോട്ടീൻ ആകും.
ഈ പ്രോട്ടീൻ പൊടി കൂടുതൽ മാർക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ധാരാളം കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത ധാരാളം കാര്യങ്ങളല്ല. ഇത് ഓർഗാനിക് മാത്രമല്ല, വെജിറ്റേറിയൻ സൗന്ദര്യവും ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീയും ആണ്. ഒരു സേവനത്തിൽ 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്ലാൻ പ്രോട്ടീൻ, ബ്രൗൺ അരി പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയവ. ഈ മിശ്രിതം 7 ഗ്രാം ഫൈബറും 2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും മാത്രമാണ്. കൃത്രിമ നിറങ്ങളോ, സുഗന്ധങ്ങളോടും, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയമേവയോ ചേർക്കാറില്ല.
ഇത് ചോക്ലേറ്റ്, വാനില എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുലുക്കുപയോഗിച്ച് 8 ഔൺസ് വെള്ളം ചേർത്താൽ മതി. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ രുചിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പഴച്ചിൽ നിന്ന് പയറുവർദ്ധം മുതൽ ഡോക്ടർ വരെയുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളും നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഓപ്ഷന്റെ രുചിയിലും മൂല്യത്തിലും ഇഷ്ടമുള്ളവർ പറയുന്നു, ഒപ്പം ഈ പ്രോട്ടീൻ പൊടി അവർ മണിക്കൂറുകളോളം നിലനിർത്തുന്നുവെന്നാണ്. വെരി അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾക്ക് ബദലായി തിരയുന്ന അനേകർ പൂജ്യം പ്രചോദിപ്പിച്ച പൊടികളാണ്.
നിങ്ങൾ മിശ്രിതവുമായി കുഴപ്പമില്ലെങ്കിൽ, ലാറാഡ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ നിന്ന് തയ്യാറായ ഈ കുടിവെള്ളം പ്രോട്ടീനിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഓരോ 17-അൻജിനും സേവനം 40 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാരയുടെ പൂജ്യം തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. 22 വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളുമൊക്കെയായി കരുത്തുറ്റ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷോ ഉപയോഗിക്കാം.
ഈ ഷേക്കുകൾ ഗ്ലൂടൻ ഇല്ലാത്തതും ലാക്ടോസില്ലാത്തതുമാണ്. കറുവപ്പട്ട, ബദാം, ക്രീം, ഉപ്പിട്ട കാരം എന്നിവ ഇതിൽ എട്ട് വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് വരുന്നത്. ആമസോണിനെക്കുറിച്ച് അഞ്ചുമിനിറ്റി വിദഗ്ധരായ 70 ശതമാനം നിരൂപകരും ഉപഭോക്താക്കളെക്കുറിച്ച് കരയുന്നു. അവർ രുചിയോടുള്ള സ്നേഹവും, സമൃദ്ധമായ പ്രോട്ടീനും പൂർണ്ണമായും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും ആളുകൾ പറയുന്നു.
അതെ, നിങ്ങൾ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാതെ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അളവിൽ ലഭിക്കും. നോർൽക്കലിൽ നിന്നുള്ള ഈ ജൈവ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ അതിന്റെ 21 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാലിഫോർണിയയിലെ പുൽത്തട്ടിലുള്ള പശുക്കളുടെ പാൽ മുതൽ ശുദ്ധമായ ജൈവജാലത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന, പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കൺസർവേറ്റീവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങളും നിറങ്ങളും ഇല്ല. നോൺ-ജിഎംഒ പ്രോജക്ട് വെരിഫൈഡ്, അമേരിക്കൻ ഹ്യൂമൻ അസോസിയേഷൻ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകിയ മാർക്കറ്റിലെ ഏക whey പ്രോട്ടീൻ ആണെന്ന് നോോർകാൽ ഓർഗാനിക് പറയുന്നു.
ഉപയോഗിക്കാനായി, 8 മുതൽ 12 ഔൺസ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പാനീയം, ബദാം പാൽ പോലെയുള്ള പൊങ്ങാത്ത പൊടിയായി ഒന്നോ രണ്ടോ കഷണങ്ങൾ ഇളക്കുക. കമ്പനിയ്ക്ക് ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോസ്റ്റ്-വർക്ക്ഔട്ട് വീണ്ടെടുക്കൽ ഷെയ്ക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കമ്പനി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉപഭോക്താക്കൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഉണർന്നു, അവർ നന്നായി ചേർക്കുന്നുവെന്നും, നല്ലത് ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്നും, സ്വന്തമായി ശുദ്ധമായതിനെപ്പറ്റിയുള്ളതാണെന്നും അവർ പറയുന്നു. വെള്ളത്തിൽ കലർത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ ചിലത് രുചിയുടെ ആരാധകരില്ല, പക്ഷേ ബദാം പാലും മറ്റ് പാനീയങ്ങളുമൊക്കെ പറയാം.
ഇറച്ചി, പാൽ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാൻ കഴിയും. ഓവലിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്ക് 100 ശതമാനം സർട്ടിഫൈഡ് വെഗൻ ആണ്. ഇതിൽ ഒരു ഗ്രാമിന് 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് തുറക്കുന്നതിനു മുമ്പായി റഫ്രിജറേഷൻ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ യാത്രയ്ക്കിടെ യാത്രയ്ക്കിടെ യാത്ര തുടങ്ങുക, കാൽനടയാത്ര നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങണം. നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, ഡയറി-ഫ്രീ, മുട്ടയില്ലാത്ത, സോയ-ഫ്രീ, നിലക്കടല ഫ്രീ, മരം നട്ട്-ഫ്രീ, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഷെൽഫിഷ് എന്നിവപോലും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാം. സുഗമമായ വാനില, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, തണുത്ത കാപ്പിക്കുരു എന്നിവ പോലെ സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് ഇത് വരുന്നത്.
മിക്ക ഉപഭോക്താക്കളും തങ്ങൾ രുചിയും സ്നേഹവും അത്രയും ശുദ്ധമാണെന്നുള്ള വസ്തുത പറയുന്നു. "ഒരു വലിയ രുചികരവും, മദ്യപാനവും, ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീയും, ഡയറി-ഫ്രീ, വെഗൻ പ്രോട്ടീൻ പാനീയം ശാശ്വതമായി കണ്ടു പിടിച്ചിട്ടുണ്ടാവാം." ഒരു നിരൂപകൻ എഴുതി.
കാൻനാറ്റുറേൽ രുചികരമായ ഈ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്ന് അവർ പറയുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ്. അവർ ഫ്രഞ്ച് വാനില, കാച്ചുക്കോനോ, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങി ഒട്ടേറെ സുഗന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ട്. ഒന്നിലധികം നിരൂപകൻ മിൽക്ക് ഷേക്ക് പോലെയാണ്.
ഓർഗാനിക്, ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ, വെഗൻ, കോഷർ എന്നിവ ധാരാളം ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഓരോ 11-ഔൺസ് ഷെയ്ക്കും 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 180 കലോറി, കൂടാതെ ദിവസേന ആവശ്യമായ നാരുകളുടെ 20 ശതമാനം എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യായാമത്തിനു മുമ്പോ അതിനു ശേഷമോ മുമ്പോ അതിനു ശേഷമോ ശുപാര്ശ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഉപഭോക്താക്കള്ക്ക് നല്ല വെളിച്ചവുമാണ്. ആമസോണിലെ 65 ശതമാനം നിരൂപകരും അഞ്ച് നക്ഷത്രങ്ങൾ കുലുക്കി.
പതിറ്റാണ്ടുകളായി സ്ലിംഫാസ്റ്റും ഷെയ്ക്ക് ബിസിനസ്സിലുണ്ടായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള താല്പര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരാധകരുടെ വിശ്വസ്ത ആരാധകരാണ് ഇപ്പോൾ. 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുള്ള ഈ പതിപ്പ് അപവാദമല്ല. അതു 5 ഗ്രാം ഫൈബർ, 24 ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും പ്രശംസനീയമാകുന്നു, അതു ഗ്ലൂറ്റൻ-സ്വതന്ത്ര.
സ്ലിംഫാസ്റ്റിന്റെ കുലുക്കവും വലിയ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടവർ ആണെന്ന് ധാരാളം ഉപഭോക്താക്കൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു മാജിക് ഗുളികകളോ (അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുകയോ) ഒരു മയക്കത്തിനിടയാക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും പരിഗണിക്കുക.
സ്ലിംഫാസ്റ്റ് നിങ്ങൾ ഒരു "വിദഗ്ധ ഭക്ഷണം" ദിവസേന മൂന്നു സ്നാക്സുകൾ കഴിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മറ്റ് രണ്ട് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ മാറ്റിമറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുലുക്കാൻ, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്-പാൽ ഉപയോഗിച്ച് പൊടി ഇളക്കുക. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഴ, ഗ്രീക്ക് തൈര്, കറുവപ്പഴം എന്നിവ ചേർക്കാം.
നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രലുകൾ എണ്ണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അഡ്വാന്റഡ് എഡ്ജിൽ നിന്ന് ഈ കുലുക്കം നിങ്ങളെ വളരെയധികം കണക്കാക്കരുത്. 11 -ഓൺ ഷെയ്ക്കിനും 100 കലോറിക്കുമായി രണ്ട് കാർബിളുകൾ മാത്രമാണ് ഉള്ളത്. എന്നാൽ 17 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പട്ടിണിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ് ഇവ. പൂജ്യം ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ വഴിയിൽ ലഭിക്കുന്നത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, ബി എന്നിവയിൽ പ്രത്യേക അളവിലും മുഴങ്ങുന്നു.
സമ്പന്നമായ ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ്, സ്ട്രോബെറി ക്രീം, ഫ്രഞ്ച് വാനില തുടങ്ങിയ ഒട്ടേറെ സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് ഈ കുലുക്കുക. ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ഈ കുലുക്കം വളരെ നല്ലതാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. അവർ വളരെ രുചി ആസ്വദിക്കുന്നു, കലോറിയുടെ അനുപാതം പ്രോട്ടീനിലേക്ക് കാർന്നു പോകുന്നത് അവരുടെ ലക്ഷ്യം വെറും ശരിയാണ്.