ഈ സ്മാർട്ട് ഗാഡ്ജറ്റുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
വ്യായാമത്തിന് ഒരു വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ടിക്കർ എത്ര കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ തീവ്രത തലത്തിലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു. വെറും ആകാംഷയോടെ തുടങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് അത് ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യയെ സുരക്ഷിതമായി നിർത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രാൻസിറ്റിക്ക്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വേഗത എപ്പോൾ എപ്പോൾ നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്ക് ചെയ്തിട്ടില്ലേ? ഇങ്ങനെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: നിങ്ങളുടെ പ്രായം 220 ൽ നിന്ന് കുറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് കണക്കുകൂട്ടുക. (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ 30 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിന് 190 തോട് ആയിരിക്കും). മിതമായ വ്യായാമം തീവ്രത നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ഹൃദയശൂന്യമായ 50 മുതൽ 70 ശതമാനം വരെ-ഒരു മിനിറ്റിന് 95 നും 133 നും ഇടയിൽ മിനുട്ട്-ഒരു മിനുട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഊഷ്മള വ്യായാമത്തിനായി, പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് 70 മുതൽ 85 വരെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.
ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്ററുകൾ ക്ലോങ്കി ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടു്, പലപ്പോഴും ഉപയോഗശൂന്യമായതിനാൽ, ഇന്നത്തെ ഗാഡ്ജറ്റുകൾ സൌമ്യവും സ്മാർട്ടും ആണ്. ചിലർ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അധിക ഫീച്ചറുകളുമായി ചിലർ കർശനമായി അളവെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏത് ശൈലി കണ്ടുപിടിക്കാൻ വായിക്കുക.
1 -
ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ നല്ല കാരണങ്ങളാൽ പ്രശസ്തമാണ്: അവർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒരു നോക്കിലൂടെ നോക്കട്ടെ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഉറങ്ങുന്നുവോ അത്രയും മുതൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഫൈറ്റ്ബിറ്റ് ചാർജ് 2 ഫാൻ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് (ആമസോണിലെ 9,000 അഞ്ച്-നക്ഷത്ര അവലോകനങ്ങളുണ്ട്), ഡു-ഇ-എല്ലാ സവിശേഷതകളും കാരണം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഗതിയിൽ പൾസ് പോയിന്റുകൾ വഴി തുടർച്ചയായി അളക്കുന്നു മാത്രമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനവും (നിങ്ങൾ എത്ര കാൽനടയാക്കും, നിങ്ങൾ എരിയുന്ന കലോറിയും പോലെ) ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ സോപ്പയിൽ കുറച്ചു സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തോന്നിയാൽ പോലും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ വഴി നടക്കുന്നു.
ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവും കൃത്യതയുള്ളതും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചതും നിരൂപകർ പറയുന്നത്. ട്രാക്കർ വിവിധ നിറങ്ങളിൽ (കറുപ്പ്, ധൂമ്രനൂൽ, നീല തുടങ്ങിയവ) വരുന്നു. ബാൻഡുകൾ പരസ്പരം മാറ്റാവുന്നവയാണ്, അങ്ങനെ അവയെ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
2 -
നെഞ്ചിടിച്ച് ധരിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷകർ കൈത്തണ്ടുകിടക്കുന്ന ട്രക്കുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും (അവർക്ക് ചുറ്റും സ്ലിപ്പ്ചെയ്യാനും സ്ലൈഡുചെയ്യാനും കഴിയും). പോർച്ചുഗൽ H7 ന്റെ അനേകം പുനരവലോകനം, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന, മൃദുലമായ തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു സ്റ്റാപ്പ് സുഖകരമാണെന്നും അത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു പ്രശ്നമല്ലെന്നുമാണ്.
ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി അനുരൂപമായ ഉപകരണങ്ങൾ (ഐപോൺ, പോളാർ വാച്ചുകൾ, ചില ജിം ഉപകരണങ്ങൾ പോലെയുള്ളവ) മോണിറ്റർ കൈമാറുന്നു, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ വിശകലനം ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഗാഡ്ജറ്റ് കറുപ്പ്, നീല നിറങ്ങളിൽ ലഭിക്കുന്നു, പരിമിതമായ രണ്ട് വർഷത്തെ നിർമ്മാതാവിന്റെ വാറന്റി ഉൾപ്പെടുന്നു.
3 -
ഒരു വാച്ച് ഇല്ലാതെ വീട് വിടാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലെങ്കിൽ, ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്ററായി ഡബിൾ ഡ്യൂട്ടി വലിച്ചിടുന്ന ഒരു പെയ്ന്ററിൽ നിക്ഷേപം കണക്കിലെടുത്ത് മൂല്യവത്തായിരിക്കുക. ബൗഫ്ലക്സ് വാച്ച് അത് ചെയ്യുന്നു. ഒരു പരമ്പരാഗത ഡിജിറ്റൽ ഘടികാരത്തിന്റെ മുഖം പകൽസമയത്തുള്ള ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും (ഒരു സ്റ്റോപ്പ്വാച്ചും ടൈമർ ഉപയോഗവും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം). പിന്നെ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വായിക്കാനായി പെട്ടെന്ന് ടച്ച് ടെക്നോളജി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ പറയുന്നു, വർക്ക്ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ വസ്ത്രം കൊണ്ട് വാച്ച് വളരെ മനോഹരമായിരിക്കുന്നു. കറുപ്പ്, ഖാകി, ചുവപ്പ്, ടീൽ, വെളുത്ത നിറങ്ങളിൽ ഇത് ലഭിക്കുന്നു, 30 മീറ്റർ വരെ വെള്ളം പ്രതിരോധമുള്ളതാണ്.
4 -
നിങ്ങളുടെ ടിക്കർ ട്രാക്കുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇയർബുഡ്സ്? അതെ, അതൊരു കാര്യമാണ്! ആന്തരിക ചെവിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്ന സാങ്കേതികതയാണ് രഹസ്യം. സംഗീതത്തിന് കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ള ആളുകൾക്ക് ജബ്ബ്ര സ്പോർട്സ് പൾസ് സ്പെഷൽ എഡിഷൻ ഒരു മികച്ച പിച്ചാണ്. ചുറ്റുപാടും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദത്തിൽ (ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കടുത്ത ശബ്ദമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ) മൂർച്ചയേറിയ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവൻ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവ വർധിപ്പിച്ച ബാസ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചെവിയിൽ ചെവികൾ തട്ടുകയോ തട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ഉപയോക്താക്കൾ പറയുന്നു, അതായത് ഒരു ഓട്ടപ്പൊലിപ്പ് വീണ്ടും സ്ഥലത്തേക്കു കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു റൺ അല്ലെങ്കിൽ പുഷ്പങ്ങളുടെ സെറ്റ് തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടി വരില്ല എന്നാണ്. വിയർപ്പ് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുകൊണ്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, തീർത്തും വിഷമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾപോലും അവർ എതിർക്കും.
5 -
ലഭ്യമായ റണ്ണറുകളിലേക്ക് അനേകം ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ കൊണ്ടുവന്ന്, ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാനാകും, എന്നാൽ ഗാർമിൻ ഫോർററർ 235 നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ 5K യ്ക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ മാരത്തോണിനാണെന്നോ ഒരു മികച്ച ചോയിസ് ആണ്. മാത്രമല്ല, അത് തുടച്ചുമാത്രമേ ഹൃദയമുദ്രയെ നിരീക്ഷിക്കുകയുള്ളൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്ത മൈൽ എത്ര കൃത്യമായി അറിയാമെന്നതും ദൂരവും വേഗതയും നിരീക്ഷിക്കാൻ ജിപിഎസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാതെ തന്നെ ഇ-മെയിലുകൾ, വാചക സന്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് കാര്യങ്ങളും കാണുന്നതിന്, ഗാഡ്ജെറ്റും പ്രവർത്തനവും (നടന്നുപോകുന്ന കാൽകൾ, കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും) സ്മാർട്ട് അറിയിപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം (മഴയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഷെഡ്യൂൾ!) കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ വയർലെസ് കണക്റ്റിവിറ്റി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഒട്ടേറെ സവിശേഷതകൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തരുത്. ഗാർമിൻ ഫോസ്റ്റർ 235 എന്ന ഉടമസ്ഥൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഒരു ജിപിഎസ് സിഗ്നൽ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നു എന്നാണ്.
6 -
പല തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്ട്സ് തമ്മിൽ നിങ്ങൾ ബൗൺസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടൊപ്പം തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഹാർട്ട് റേറ്റ് മോണിറ്റർ ആവശ്യപ്പെടും. ടോംടോമ മൾട്ടി സ്പോർട്സ് ജി.പി. വാച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയമിടിപ്പ് വടി ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നോ സൈക്ലിംഗ് ആണെന്നതോ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നത് (നിങ്ങൾ വളരെ നീന്തൽ സമയത്ത് നെഞ്ച് സ്ട്രെപ്പ് നിലനിർത്താം, പക്ഷേ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡാറ്റ നേടിയാൽ വാച്ചിലേക്ക് ട്രാൻസ്മിറ്റ് ചെയ്യുക).
TomTom മൾട്ടി സ്പോർട്സ് ജിപിഎസ് വാച്ച് ഉടമസ്ഥർ അവരുടെ പ്രകടനം അസാമാന്യമായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു റേസ് പരിശീലനം അവർക്ക് ഡിവൈസ് ഒരു ലക്ഷ്യം ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖലയിൽ താമസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നു പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ട്രൈനാത്ലോൺ വ്യായാമങ്ങളിൽ തീവ്രത ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഗാഡ്ജെറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
7 -
ചില ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്ററുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൂറുകണക്കിന് ഡോളർ ചിലവാകും, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ഗെയിം ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വാലറ്റ് ശൂന്യമാക്കണമെന്നില്ല. ക്യുസിയായിക് സ്മാർട്ട് ബ്രേസ്ലെറ്റ് സാധാരണയായി വിലയേറിയ ട്രാക്കറുകളിൽ (പ്രവർത്തനവും ഉറക്ക സംയോജനവും പോലുള്ളവ) കണ്ടെത്തുകയും മണലിലെ സെൻസറുകൾ വഴി ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരൂപകർ ഗാഡ്ജുമായി സ്നേഹിക്കുന്നു, ഒരു QIANXIANG F1 സ്മാർട്ട് ബ്രേസ്ലെറ്റ് ഉടമയ്ക്ക് അവർ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വന്തമാക്കിയിട്ടുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ആണ്. ബ്ലൂടൂത്ത് ശേഷികൾക്ക് നന്ദി, വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ഫോണിലേക്ക് വയർലെസ് ആയി സമന്വയിപ്പിച്ചു. എളുപ്പവും താങ്ങാനാകുന്നതും - ഞങ്ങൾ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.