യാത്രക്കാർക്ക് പോർട്ടബിൾ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ ആശയങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു വ്യായാമവും ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യയും ഉൾപ്പെടുത്താൻ മതിയായ വെല്ലുവിളിക്കാനാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ യാത്രയ്ക്കായി യാത്രചെയ്യുകയോ രസകരമായവയോ ആയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാകാം. നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ അവധിക്കാലത്തോ ഒരു വലിയ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ഒരു ഭാരമാകണമെന്നില്ല. കൂടാതെ, യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോഴും വ്യായാമം നിർവഹിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനവധിയാണ്. നിങ്ങൾ യാത്രയ്ക്കില്ലെങ്കിൽ പതിവ് ഫിറ്റ്നസ് പതിവായി ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കും, നല്ല ശാരീരിക ക്ഷമതയിൽ വയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. റോഡിലിറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ യാത്രകൾ കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവുമാണെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിനോ സുഖസൗന്ദര്യമോ ആണെങ്കിലും, വ്യായാമം ശരിക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
റോഡിൽ, താമസസ്ഥലത്തും, ചെറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ചില പോർട്ടബിൾ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.
റോപ് ജംബിംഗ് ഒരു കളിസ്ഥലം കളി പോലെ ശബ്ദം തോന്നാം, എന്നാൽ അത് ഉയർന്ന തീവ്രത ഹൃദയ രക്തചംക്രമണം വ്യായാമം, ശക്തിയും വേവലാതിയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസിലൊരെണ്ണം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ യാത്രാ ഷെഡ്യൂൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വർക്ക്ഔട്ട് നഷ്ടമാകില്ല.
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ട്രാഫിക് സസ്പെൻഷൻ ട്രെയിനർ മുഴുവൻ ശരീരവും കോർക് വർക്ക് വെയറുകളും സ്വന്തമാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. ഇത് ഒരു പ്രാകൃതമാണെങ്കിലും, ഈ ഉപകരണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പ്രതിരോധത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു.
പെറ്റോമീറ്ററുകൾ ഫിറ്റ്ബിറ്റ് പോലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നവർ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും വീട്ടിലും അല്ലെങ്കിൽ റോഡിലുമുള്ള ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന നടപടികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രചോദനം നൽകുന്ന ഉപകരണമാണ്. നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നടക്കാൻ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
പായ്ക്കുചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും എളുപ്പമാണ്, ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ചെറു ബൃഹത്തായ വ്യായാമത്തിൽ മികച്ച ചെറുതും താഴ്ന്നതുമായ ഒരു വ്യായാമം നൽകാൻ കഴിയും.
ഏതാണ്ട് എവിടേയും ചെയ്യാവുന്ന പ്രശസ്തമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം, ഒരു ചെറിയ ഫ്ലോർ സ്പേസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കരോൾ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നതിൻറെ പേരാണ് P90X. നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ മുറിയിലോ വീടിനകത്തോ വീടുകളിലും ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു പിയർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഒരു ചെറിയ ജിം ഉണ്ട്. ഒരു പന്തുകൊണ്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ - പ്രത്യേകിച്ച് അകലെയുള്ള - പ്രായോഗിക പരിധിയില്ലാതെ. അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിനായി അവിടെ നിന്ന് ഒരു സ്റ്റാർട്ടർ വീഡിയോ സ്വന്തമാക്കുക.
പെയിന്റ് പുഷ്പങ്ങൾ പുരോഗമനത്തിനിടയിൽ ഏതെങ്കിലും സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ പുഷ് അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ വളരെ നല്ല മാർഗമാണ്. ഇപ്പോൾ ഒരു യാത്രാ സൈറ്റിലുണ്ട്. റോഡിൽ എളുപ്പത്തിൽ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനായി ചലിപ്പിക്കുന്ന ഹാൻഡികൾ നോൺ-സ്ലിപ്പ് ബേസിലേക്ക് സ്നാപ്പുചെയ്യുന്നു.
ഒരു ജോഡി റണ്ണിംഗ് ഷൂ പായ്ക്ക് ചെയ്ത് എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്യുന്ന എവിടെയെങ്കിലും ഒരു നല്ല, ലളിതമായ, ഗുണനിലവാരമുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് നേടുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകൾക്കു മുൻപിൽ ഒരു നടത്തം, റൺ, പടികൾ കയറുക അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ടൽ ജിമ്മിലേക്ക് പോകാം, അത് വാടിപ്പോകും.
വ്യത്യസ്ത തരം പ്രതിരോധ ശക്തികളുള്ള നിറങ്ങളിലാണ് മിനി-ബാൻഡുകൾ വരുന്നത്. ഏതാണ്ട് എല്ലാ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക്കുകളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ബ്രാൻഡ്.
ശരിയായ സംഗീതമില്ലാതെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് എന്താണ്? മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ഒരു വലിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുന്ന ഇടത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കാൻ പ്രചോദനം ലഭിക്കും.