ഹാർബർബേൺ-ഫ്രണ്ട്ലി ചിക്കൻ പോട്ട് പൈ പാചകരീതി

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 430

കൊഴുപ്പ് - 12g

കാർബ്സ് - 49 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 34 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 55 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 15 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 40 മിനിറ്റ്
4

ഈ രുചികരവും ലഡ്സുള്ളതുമായ ചിക്കൻ കട്ട് പൈ പാചകക്കുറിപ്പ് തൊലിയുരിക്കാത്ത സൗന്ദര്യത്തോടു കൂടിയ ചേരുവകളാണ്.

ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കുറ്റവാളികളാണ്. ഈ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാചക രീതി വീണ്ടും മെനുവിൽ ചിക്കൻ കലർന്ന ചായുന്നു.

ചേരുവകൾ

• 1 പൌണ്ട് ഇല്ലാത്തതും, തൊലില്ലാത്തതും ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
• 1 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച കാരറ്റ്, thawed ആൻഡ് വറ്റിച്ചു
• 1 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച പീസ്, thawed ഒപ്പം വറ്റിച്ചു
• 1 (14.75-ഔൺസ്) കഴിയും ക്രീം-സ്റ്റൈൽ ധാന്യം
• 1/4 കപ്പ്, 1/2 കപ്പ് ഭാഗം എന്നിവ മൂന്നായി അടക്കി വെക്കുക
• 1 കപ്പ് ബിസ്കറ്റ് മിക്സ്

തയാറാക്കുക

1. 400 ഡിഗ്രി വരെ ചൂട് അടുപ്പിൽ
2. 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കൊണ്ട് 1 ഇഞ്ച് കറക്കുകളും സീസണുകളുമായി ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഴിക്കുക.
3. ചൂട് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലീവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് ഒരു പുളുസു ലെ.
4. ഉപ്പിട്ട ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് സമചതുര 1 പൗണ്ട് കൂട്ടി 8 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, വല്ലപ്പോഴുമൊക്കെ ഇളക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൌൺ നിറയ്ക്കുക.
5. ഒരു 3-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക, 1 കപ്പ് തണുത്തു ചേർക്കുക, thawed ആൻഡ് വറ്റിച്ചു ക്യാരറ്റ്, 1 കപ്പ്.
6. 25 മിനിറ്റ് മൂടുക.

1. ഒരു മിശ്രിതം പാത്രത്തിൽ 1 കപ്പ് ബിസ്കറ്റ് മിശ്രിതം ചേർത്ത് 1/2 കപ്പ് പാലിന് ശേഷമാകും. മൃദു തരികളായ ഫോമുകൾ വരെ ഇളക്കുക.
2. അടുപ്പത്തു നിന്നും ബേക്കിംഗ് വിഭവം നീക്കം ചെയ്യുക.
3. ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികളിൽ സ്പൂൺ കുഴച്ച് ചിക്കൻ മിശ്രിതം മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിൽ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ.
4. 10 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്ക്കറ്റ് പൊൻ തവിട്ട് വരെ ബ്രേക്ക് uncovered.

ചിക്കൻ പോട്ട് പൈയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ

ചിക്കൻ കട്ടിയുള്ള പായ്ക്ക് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് . ഗ്രേവി അല്ലെങ്കിൽ സോസ് കലർന്ന ചായ, വറുത്ത ചിക്കൻ, പച്ചക്കറി എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വാഹനം. കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പുറംതോട്. സാധാരണഗതിയിൽ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ചായ കുഴച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പേസ്റ്റുചെയ്ത പേസ്ട്രി ക്രസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഭാരം കുറഞ്ഞ പതിപ്പാണ്.

പോട്ട് പൈ ചരിത്രം

റൊട്ടി സാമ്രാജ്യത്തിലേക്ക് മാംസപ്പൊലിപ്പ് നടക്കുന്നു, അവിടെ അവർ ചിലപ്പോൾ വിനാശകരമായ വിരുന്നുകളിൽ സേവിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ പുറംതോടിനടുത്തുള്ള പക്ഷികളുമായി (ഒരു "ചുറ്റി ഇരുപത്തഞ്ചു ബ്ലാക്ക് ബേർഡ്സ് ബേക്കായി" എന്ന് ഓർക്കുമോ?).

16-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഇംഗ്ലീഷ് മന്ത്രങ്ങൾ പന്നി, ആട്ടിൻ, മത്സ്യം, പക്ഷികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന മാംസം കഷണങ്ങൾ തുടർന്നു. തുടക്കത്തിൽ കുടിയേറുന്ന പുതിയ ലോകത്തിലേക്ക് ഈ മാംസം തീർന്നിരുന്നു. അവസാനം, അവരെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് എത്തിച്ചു, അവിടെ അവർ അമേരിക്കൻ പാചക കലാരൂപത്തിൽ ഉറച്ചുനിന്നു.

ചിലർ ഇംഗ്ലീഷ് പാസ്കിസിനോട് പറയുന്നു, കോർണിഷ് ടിൻ ഖനികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ക്ലാസിക്ക് കട്ട് പൈയുടെ പോർട്ടബിൾ പതിപ്പാണ്.

നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക.