നിങ്ങൾ പുതുവർഷ ഭക്ഷണത്തിനും ശരിയായ വ്യായാമത്തിനും മുൻപായി. നിങ്ങൾ അവധി ദിനങ്ങൾ നിർത്തി; നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ മികച്ചതും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതുമായ ഒരു ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ അവിടെ പ്രശ്നമുണ്ട്. ഈ വർഷത്തെ ആദ്യത്തെ വലിയ പാർട്ടിസംഭവം സൂപ്പർ ബൗൾ പാർട്ടിയുടെ എല്ലാ നല്ല പ്രവൃത്തികളും മായ്ക്കാൻ ഭീഷണിപ്പെടുന്നു.
വിഷമിക്കേണ്ട. കുറച്ച് സമയബന്ധിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വെയ്ലൈൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂപ്പർ ബൗൾ പാർട്ടി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.
തുടക്കക്കാർക്ക്, പാർട്ടിയുടെ ദിവസത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾ പട്ടിണിക്കിടരുത് - ഒരുപക്ഷേ, അത് പിന്നീട് കൂട്ടിച്ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്കത് ആകാംക്ഷയുണ്ടാക്കും. പകരം, വാതിലിൻറെ മുൻപിൽ ഒരു ചെറിയ ഫൈബർ നിറച്ച ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
എന്റെ ബാക്കിയുള്ള ബാക്കിയുകൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുകൂലമായിരിക്കും. (ആട്സ്, ഇത് കിട്ടുമോ?)
സൂപ്പർ ബൗൾ പാർട്ടിയിൽ അതിജീവിക്കാൻ കുറച്ച് സൂചനകൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നീ അവരെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ നിരാശനാകില്ല.
ഒരു ഡയറ്റിൽ സൂപ്പർ ബൗൾ പാർടി എങ്ങനെ മറികടക്കും?
സർവ്വേ ദി സ്പ്രെഡ്: നിങ്ങൾ പാർട്ടിയിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് എല്ലാ ഗുളികകളും പരിശോധിക്കുക. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, ചെമ്മീൻ, മീൻ, മെലിഞ്ഞ മീറ്റ്, ഫ്രഷ് സൽസ, ഗകമാലോൽ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.
കീഴെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുക: അണ്ടർ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഭാഗം വലുപ്പം, അതായത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് എടുക്കേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മടങ്ങാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും അല്പം കൂടി എടുത്ത് മെല്ലെ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പൊട്ടായവകളെ വലിച്ചെറിയുക; അവരെ ചവിട്ടുന്നതുപോലെ . ഒരു ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അതിലും കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത അധിക കലോറികൾ ചേർക്കാനും അടുത്ത ദിവസം അനാവശ്യമായ ഹാംഗ് ഓവറിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അൽപം തടി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനത്തിൻറെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.
എക്സോട്ടിക്സ് ആസ്വദിക്കൂ: നിങ്ങൾക്കൊരു കൺവീനിയൻസ് സ്റ്റോറിലും വാങ്ങാം എന്തിനാണ് ടോർട്ടില ചിപ്സ് പൂരിപ്പിക്കുന്നത്? ആല്ബം സ്ലൈഡര് പോലെ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് കഴിയാത്ത രസകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്ക്കായി തിരയുക. ഒരുപക്ഷേ ചില കഷണങ്ങളായ നീല ധാന്യം ടോറിലൈ ചിപ്സ്, പുതിയ സൽസ അല്ലെങ്കിൽ ടാരോട്ട് റൂട്ട് ചിപ്സ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
റണ്ണർ നിരസിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചമയം ഒരു ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക കുപ്പി ബിയർ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ അത് മനോഹരമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭാഗം വലുപ്പത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച നിയന്ത്രണം ലഭിക്കും. സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം റണ്ണറായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ തേനു വേണ്ടി ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള പാത്രം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നല്ലതാണ്.