ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗർ നല്ലതാണോ?

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഞങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വൈറസ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുമെന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വസ്തുതകൾ തകർക്കുക.

പൊതുവായ ക്ലെയിമുകൾ

1. ആഹാരത്തിനുമുമ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ നിന്ന് തടയുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ കാണപ്പെടുന്ന pectin (സത്ത് ഫൈബർ സ്രോതസ്സ്) നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടാക്കാനും വിശപ്പുണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കും.

ദഹനം സഹായിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്.

സത്യമല്ലെന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്തത്ര നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഉചിതം?

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർത്ത് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു പൌണ്ട് നഷ്ടമാകാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ സമസ്യ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് പൗണ്ടിന്റെ കൗതുകവസ്തുക്കൾ കവർന്നെടുക്കാൻ പോകുന്നില്ല. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മൂന്നുമാസമെടുത്ത് വിനാഗിരി ഒരു ബിറ്റ് വീതം നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന കാര്യം പരിശോധിച്ച ചില പഠനങ്ങളിലൊന്ന്, 1-2-പൗണ്ടിന്റെ മൊത്തം നഷ്ടം (പകരം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ് ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു); എല്ലാ പങ്കാളികളും പൊണ്ണത്തടിയന്മാരാണെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമാണെന്നതാണ്. ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗറിന് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ ചികിത്സയാണ്.

ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിനാഗിരി പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അതിനായി പോവുക. വിനാഗിരി നേരിട്ട് ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലമായിത്തീരും. അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ പട്ടിണിയെ മറികടക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഒപ്പം, അവർ ശരിക്കും അസുഖം ബാധിച്ച് കഴിയുമ്പോൾ ആളുകൾ വിശക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നത് സാധാരണമാണ്.

അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പുള്ള അധിക വെള്ളം നിങ്ങളുടെ പട്ടിണിയെ നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതഭക്ഷണം തടയാനും ഒടുവിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആ വിനാഗിരി വെള്ളത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 16 ഔൺസ് വെള്ളം വെട്ടിപ്പരുതെന്നു ഉറപ്പാക്കുക - ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വളരെ ആസിഡാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലും അനാഫൈലസും ഹാനികരമാക്കും. പതിവ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അത് റൺ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നല്ലതാണ്. വളരെ കുറച്ച് കലോറികൾ ചേർക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിന് ഇത് ചേർക്കുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ഓരോ ടേബിൾസ്പൂൺ വെറും 3 കലോറിയുണ്ട്. ബ്രാഗ് ഓർഗാനിക് റാം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറാണ്. പോഷകാഹാരങ്ങളും എൻസൈമുകളും പ്രോസസ് മുഖേന നേർപ്പിക്കാത്തവയാണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

വിനാഗിരി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചല്ല? ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

നിങ്ങളുടെ സലാളകളിൽ വസ്ത്രധാരണത്തിന് പകരം അത് ഉപയോഗിക്കുക . ചില വിനാഗിരികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് മാധുര്യത്തിന്റെ ഒരു സൂചനയുണ്ട്. ഇത് സാൻഡ്വിച്ച് നിഴലിൽ മികച്ചതാണ്. ഒരു സാലഡ്-ഡ്രസ്സിംഗ് സ്വാപ് ആയി ഡോക്ടറോട് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിലുള്ള മാതളപ്പഴവും, ഒലീവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

എന്നാൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനുള്ള എന്റെ മുഴുവൻ സമയ വഴികളും DIY ബാർബിക്യൂ സോസിനാണ്. തക്കാളി സോസ് 1/4 കപ്പ് തക്കാളി സോസ്, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വേണ്ടേ, ബ്രൗൺഷൂക്കറിന്റെ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ, വെളുത്തുള്ളി പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു കപ്പ് ചേർക്കുക.

_{കുറ്റബോധമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തലുകൾ, നുറുങ്ങുകൾ 'തന്ത്രങ്ങൾ, കൂടാതെ അതിലേറെ കാര്യങ്ങളും, ദിവസേന സൗജന്യമായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഹാരി ഗേൾസിലേക്ക് സന്ദർശിക്കുക!}