പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)
കലോറികൾ - 72
കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം
കാർബസ് - 15 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ - 2 ഗ്രാം
ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 20 മിനി , കുക്ക് 15 മിനിറ്റ്
12
ഈ തികച്ചും ഭാഗ്യമുള്ള പാനപാത്രങ്ങളുള്ള ആകാശത്തെ അവരുടെ ചെറിയ കഷണം അതിഥികൾക്ക് സേവിക്കുക. കാരണം അവർ മുട്ട വെള്ള, മാവ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മാംസം ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഒരു ഗ്രാം കൊഴുപ്പാണ്. അതിനാൽ അവർ നെഞ്ചെരിച്ചെറിയാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. തണ്ണിമത്തൻ, പഴം, പീച്ചുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബറികൾ പോലെയുള്ള, നെഞ്ചെടി-സൗഹാർദ്ദപരമായ പഴങ്ങളോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
ചേരുവകൾ
- അര കപ്പ് കേക്ക് മാവു
- ¼ പാനപാത്രം പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
- ¼ ടീസ്പൂണ് ഗോതമ്പ് ഉപ്പ്
- 6 വലിയ മുട്ട വെള്ള (ഊഷ്മാവ്)
- ടർസറിന്റെ ടീസ്പൂൺ ടീസ്പൂൺ അര ടീസ്പൂൺ ക്രീം
- 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
- അര കപ്പ് granulated പഞ്ചസാര
തയാറാക്കുക
- 350F ലേക്ക് പ്രിവെറ്റ് ഓവൻ.
- പേപ്പർ ലിനേരോടുകൂടിയ ഒരു കപ്പ് പാനീനു വരിയായി മുറിക്കുക; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു ഇടത്തരം ബൗൾ കേക്ക് മാവു, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക.
- ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ മുട്ട വെള്ളകൾ സ്ഥാപിക്കുക, തുടർന്ന് ചതച്ചതും വരെ ഇലക്ട്രിക് മിശ്രിതവുമുപയോഗിച്ച് അടിക്കുക.
- ടാർടർ, വാനില എന്നിവയുടെ ക്രീം ചേർത്ത് 2 മിനുട്ട് കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പർവതങ്ങൾ രൂപംകൊള്ളാൻ തുടങ്ങും വരെ.
- പഞ്ചസാരയിൽ ഒഴിച്ചു പുതച്ച് എല്ലാ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നതും വരെ അടർന്ന് തുടരുക. ഒരു റബ്ബർ സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട വെള്ളത്തിൽ മിക്സറും മിശ്രിതം സൌമ്യമായി മടക്കിക്കളയുക.
- ഒരുതവണ മിക്സഡ്, കപ്പ്കേക്കുകളിലേക്ക് പാചകം ചെയ്യുക.
- 12 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ ബലി വരെ പൊരിച്ചതും പൊൻകണക്കിന് ശേഷം തിളപ്പിക്കുന്ന തണുപ്പും വൃത്തിയാക്കണം.
- പൂർണ്ണമായും തണുക്കാൻ ഒരു വയർ റാക്കിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും
കൃത്രിമ ചേരുവകൾ ഇല്ലാതെ കൊഴുപ്പ് സൌജന്യകൂട്ടുകാറുകൾ വരാൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയില്ല-നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പരമ്പരാഗത കപ്പ്കേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷോർട്ട്കേക്ക് പകരം ഈ കേക്ക് മിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട നിങ്ങൾ കേക്ക് മാവു കണ്ടെത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, പകരം 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാത്തരം വസ്തുക്കളുടെയും 7 ടേബിൾസ്പൂൺ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. അവസാനം ഉൽപ്പന്നം ഒരേ പോലെ ചുട്ടു മാത്രമല്ല ചുടേണം ചെയ്യും.
പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് മുട്ട വെള്ള ചൂടുള്ള ഊഷ്മാവിൽ ഉണ്ടെന്നുറപ്പാക്കുക. ഇത് കേക്ക് അധിക പ്രകാശവും വായ തുറക്കാനും സഹായിക്കും.
പാനപാത്രത്തിലേക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ ഐസ്ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള പാനപാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
പൊടിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ പൊടിപടലത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ തറച്ചുള്ള ക്രീം, മൂപ്പിക്കുക, നിറംകൊണ്ടുള്ള ഒരു തുണിത്തൊഴിച്ച് ആരാധിക്കുക.