1 - ഓടുന്ന ഷൂവിനും നടക്കാവുന്ന ഷൂത്തിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ
ഷൂ ഷൂയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. റണ്ണേഴ്സ് ഷൂകൾ ഓടിക്കാൻ പാടില്ല, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വളരെ കട്ടിയുള്ളവരാണ്, റണ്ണേഴ്സ് അവർക്ക് പ്രയാസമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് വാക്കിന് അനേകം നടപടിയുകൾ നന്നല്ല.
അതേസമയം, ഫിറ്റ്നസ് വാക്കേഴ്സ് സാധാരണയായി ഷൂ ഷൂട്ടുകളായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുന്ന ഷൂവിനേക്കാൾ തങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ഷൂ കണ്ടുപിടിക്കാം . കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്ന ഒരു ഷൂട്ടിൽ ഫിറ്റ്നസ് വാകർ എന്തിന് അന്വേഷിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ടൂർ നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഒരേ പാദരക്ഷകൾ ഷൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതേ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
2 - കുഷ്യോയിൻ
റണ്ണറിന് കൂടുതൽ കുഷ്യോണിംഗ് ആവശ്യമാണ്: ഓരോ ഘട്ടത്തിലും റണ്ണേഴ്സ് മൂന്നു തവണ ശരീരഭാരം കൂട്ടിയിടും, നടത്തം 1.5 മടങ്ങ് ശരീരഭാരം മാത്രം. റണ്ണേഴ്സ് കുതിച്ചുചേരുന്നതിനേക്കാൾ കനംകുറഞ്ഞതും മുന്പോട്ടുമുഴുവനും കൂടുതലായി വേണം, അതിനാലാണ് അവയുടെ ഷൂസുകളിൽ എയർ കുഷ്യോണിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള ഹൈപ്പിന്റെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും.
വാക്കർമാർക്ക് കുറഞ്ഞ ഷുഷോയിങ് ആവശ്യമാണ് : വാക്കർമാർക്ക് മുൻകാല ഫുൾഫുട്ട് ഷുഷോയിങ് ആവശ്യമില്ല. അധിക ഷുഷോയിംഗ് അധിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും ഉള്ള ട്രോമാ, ഒരു വേനൽക്കാല ഷൂ എന്നിവയടങ്ങുന്നതാണ്.
എന്താണ് നടത്തം പരിശോധിക്കേണ്ടത്: ഫിറ്റ്നസ് വാക്കേഴ്സ് ഒരു ഭാരം ഷൂ അന്വേഷിക്കണം, അത് മതിയായ ഷുഷോയിംഗ് നൽകും, അതിനാൽ അവരുടെ കാലുകളും കാലുകളും ഒരു നീണ്ട നടപ്പിനുശേഷം ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് തല്ലിയിട്ടില്ലെന്നു തോന്നുന്നില്ല. റേസിങ് ഫ്ളാറ്റുകൾ വളരെ ലളിതമായ മിനിമലിസ്റ്റ് / ചെരുപ്പുകുത്ത ഷൂ ഷൂട്ടിംഗ് നടത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ, പതിവ് ഉപയോഗത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നീണ്ട നിരകൾക്ക് വേണ്ടത്ര കുഷ്യോണിംഗ് ഇല്ല.
ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നടക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഷുഗർ ഷൂകളിലേക്ക് നോക്കണം, നല്ല ഷൂസിനുള്ള മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രൂക്ക്സ് ഗ്ലിസറിൻ ഷൂസ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഷേഡ് മാരത്തൺ പോലുള്ള ദീർഘദൂരങ്ങളിലൂടെ നടക്കാൻ പോകുന്ന നഴ്സുമാർക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഷൂസുമാണ്.
3 - കുതികാൽ ഉയരം
റണ്ണേഴ്സ് വ്യക്തിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവരുടെ കാൽപ്പാതയുടെ വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ആദ്യം നിലത്തുക. അവരുടെ പാദരക്ഷകൾ അവരുടെ കുതികാൽ, മിഡ്ഫ്യൂട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് ആയിരിക്കും. അതിനു വിപരീതമായി, നടത്തം അവരുടെ കുതികാൽ തളിക്കണം.
റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ഒരു ബിൽറ്റ്-അപ്പുറം കൊണ്ട് റണ്ണേഴ്സ് സ്ഥിരത നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവരുടെ കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്ഫ്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് പന്തെറിയുന്ന റണ്ണേഴ്സ് കുറച്ചു കറങ്ങിനടയാളങ്ങൾ തേടേണ്ടിവരും, കാൽപ്പാടുകളിലുണ്ടാകാൻ പറ്റുന്നവർ കൂടുതൽ കെട്ടിനിർമ്മിച്ച ഒരു കുതികാൽ വേണം.
കാൽനടയാത്രക്കാർ അവരുടെ കുതികാൽ കൊണ്ട് കുതിച്ചു നടക്കും . അവർക്ക് ഉയർന്ന കുതികാൽ ആവശ്യമില്ല.
എന്താണ് നടത്തം പരിശോധിക്കേണ്ടത്: കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നോക്കണം. ഇത് ഹെലി ഡ്രോപ്പ് എന്നും പലപ്പോഴും മില്ലിമീറ്ററുകളിൽ (മില്ലീമീറ്റർ) കാണാവുന്നതാണ്. എട്ട് മില്ലീമീറ്ററിലും കുറവുള്ള ഒരു കുതിച്ചു ചാട്ടം ഷൂസ് നോക്കൂ, നാല് മില്ലീമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ ആവശ്യമുള്ളവ. ഷൂയുടെ പുറം നോട്ടത്തിൽ നോക്കുമ്പോൾ അത് കണക്കാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വഞ്ചനാപരമായേക്കാം. ചിലത് ഹീലുകൾ ഉള്ളതായി തോന്നാമെങ്കിലും ഷൂവിന്റെ ഉള്ളിൽ ചെരിപ്പിന്റെ അടിഭാഗം കുറവാണ്.
4 - കുതിച്ചുചാട്ടം
റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾക്ക് കട്ടികൂടിയ പാത്രങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അവർ റൈഡേഴ്സിനു വേണ്ടി കൂടുതൽ സ്ഥിരത നൽകുന്നു. ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് ഷൂകളിൽ ഒരു ഫ്ളേർഡ് ഹീൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് നടത്തം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ: ഫിറ്റ്നസ് വാക്കിംഗ് ഷൂ ഫ്ളേഡ് ഹീൽഡ് പാടില്ല. വാക്കർമാർ അവരുടെ കുതികാൽ നിലത്തുവീഴുന്നു, ഒരു കുതിച്ച കുമ്പസാരം കാൽനടയായി മുന്നോട്ടുപോകുന്നു. ശരിയായ ഫിറ്റ്നസ് ഷൂയ്ക്ക് ചെരുപ്പ് ഒരു കുതിച്ചുകയറുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ കുതിച്ചുചാട്ടം ഉണ്ടാകും.
5 - ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി
ഇരുവരും ഷൂസും ഷൂസും ഷൂട്ട് ചെയ്യണം . ഷൂയുടെ ഷുവിനൊപ്പം അമർത്തി ഷൂ ബെൻഡുകൾ എവിടെയാണെന്ന് നോക്കൂ. പല ഓടുന്ന ഷൂ ഡിസൈനുകളും കമാനം അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്ഫൂട്ടിന് ഏറെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചില ഡിസൈനുകൾ മുൻപിൽ വളരെയധികം വളരുന്നു. മിഡ്ഫൂട്ടിൽ വെടിവയ്ക്കുകയോ പതുക്കെ പന്ത് കൊണ്ട് പന്തെറിയുന്ന റണ്ണറികൾക്ക് വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.
കാൽനടയാത്രക്കാർക്ക് അവരുടെ കാൽവിരലുകളുമായി ചലിപ്പിക്കേണ്ടതു പോലെ ഫിറ്റ്നൗൾ വാക്കിംഗ് ചെരിപ്പുകൾ മുനപ്പില്ലാത്തവയായിരിക്കണം. കവിളിൽ വളരുന്ന ഒരു ഷൂ അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്ലാറ്റ്ഫോം നൽകുന്നില്ല. കുളിക്കാത്ത ഒരു ഷൂ അസ്വീകാര്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഷൂസ് പോലെ പല ഷൂകളും മാർക്കറ്റില്ലാതാകും. ഫിറ്റ്നസ് വാക്കിന് അവർ ആവശ്യപ്പെടാത്തവരാണ്.
മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂസും സ്റ്റബിലിറ്റി ഷൂസും കുറച്ച് അയവുള്ളതായിരിക്കും, കാരണം അവർക്ക് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ വളരെയധികം കറക്കണമെങ്കിൽ ഇടത് പോസ്റ്റുകളും മറ്റ് നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. ചലനനിയന്ത്രണം ആവശ്യമുള്ള റണ്ണേഴ്സ്, നടത്തം, അവരുടെ ഷൂകളിൽ ചില വഴക്കം.
6 - നടക്കാൻ പറ്റിയ നല്ല ഷോകൾ എവിടെ കണ്ടെത്താം?
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഷൂസുകൾ പലപ്പോഴും ഷൂ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഷൂസുകളുടെ മുൻനിര തിരഞ്ഞെടുക്കലുകളിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഏറ്റവും മികച്ച ഷൂ സ്റ്റോറുകളിലേക്ക് പോയി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.
ഓരോ നടപടിയായും ഓട്ടക്കാരുടെയും ഷൂക്ക് ആരുമില്ല. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. ഒരു വിദഗ്ധൻ നൽകുന്ന കായികശക്തി ഷൂസ് നേടുന്നതിന് ഏറെ സമയം ചെലവഴിക്കും. ഷൂസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഷൂട്ടുകളിൽ പലതവണയും ഇത് വ്യക്തമാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഇത് മിക്കപ്പോഴും വോക്കറുകളോ റണ്ണറുകളോ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ. അല്ലെങ്കിൽ, മോശം പോലെ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിനേക്കാൾ ശൈലിയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഷൂ നല്ല രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഷൂ ആണ് അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച ഷൂവിനെ കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് അത് നന്നായി യോജിക്കുന്നു എന്നത്, നിങ്ങളുടെ കാൽ തുടച്ചുകെട്ടി സ്വാഭാവിക ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.