പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)
കലോറി - 47
കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം
കാർബസ് - 12g
പ്രോട്ടീൻ - 0 ഗ്രാം
ആകെ സമയം 5 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 5 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
എസ്
സോഡ പോലുള്ള മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ അധികമായി കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. സോഡക്ക് ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ബദൽ വേണ്ടി ഈ മാതളപ്പഴം റിഫ്രഷർ ശ്രമിക്കുക.
സെൽസെസർ വെള്ളത്തിൽ തിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. നല്ല രുചിയുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മധുരക്കിണക്കിളമുള്ള മൊളാസേവുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടിപ്പാൻ അല്പം മധുരവും, വിരസവുമാണ്.
ഗ്ലാസിന് ഒരു ടീസ്പൂൺ മാതളപ്പൊടി പുളിച്ച അഴുകിയ ശേഷം ആരംഭിക്കുക. അതിനുശേഷം കൂടുതൽ രുചി ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന കൂടുതൽ വെണ്ണകൾ, പാനീയം നിറം ഇരുണ്ടതായിരിക്കും. കളർ രസകരമായ ഒരു പോപ്പ്, ഒരു രുചിയുള്ള പോഷകാഹാരം കട്ട് ചേർക്കാൻ പുതിയ മാതളപ്പഴം വിത്ത് വഴറ്റേണ്ടത്.
ചേരുവകൾ
- 1-2 കപ്പ് മാതളപ്പഴ മുളസി
- 10 ഫ്ലൂയിഡ് ഔൺസ് സെറ്റ്സർജർ വെള്ളം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാതളപ്പഴം വരമ്പുകൾ
- ഐസ്
തയാറാക്കുക
- 1 ടീസ്പൂൺ മാതളപ്പഴ മുളസിനോട് കൂടി ആരംഭിക്കുക. ഒരു വലിയ ഗ്ളാസ് ചേർക്കുക എന്നിട്ട് സെട്ടെർജർ വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഇളക്കുക. ആവശ്യമുള്ള മറ്റൊരു ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാനീയിൽ ചില കടലാസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇത് ചില മാതളത്താര മാലസങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളുമായി സംഭവിച്ചേക്കാം), ശുദ്ധമായ ഒരു രൂപത്തിനായി ദ്രാവകത്തെ വലിച്ചെടുക്കുക.
- മാതളപ്പഴം ഉരുളുകളും ഹിമവും ചേർക്കുക.
ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും
നിങ്ങൾക്ക് മാതളപ്പൊടി ഉള്ളൂ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും (അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ molasses), മാതളപ്പഴവും ജ്യൂസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജന balsamic വിനാഗിരി തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
സ്റ്റോറിലെ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്റ്റെയിൻലെസ്സ് സ്റ്റീൽ വൈക്കോൽ പരിശോധിക്കുക. മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും, പക്ഷേ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ വൈക്കോൽ തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കുന്നു.