ഐസ്ഡ് പൊന ഗ്രീൻ ടീ ലാറ്റെ

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 152

കൊഴുപ്പ് - 1 ഗ്രാം

കാർബസ് - 28 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 8 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 5 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 5 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
എസ്

ചില വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിലും, കഫീൻ, കാപ്പി എന്നിവ സാധാരണയായി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല. 4 കപ്പ് കാപ്പിയുടെ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പർടെൻഷനിൽ യാതൊരു ഫലവുമുണ്ടായില്ലെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കോഫി കുടിക്കാൻ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

നിങ്ങൾ കാപ്പി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രാവിലെ കാഫിനെ ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു പുതുക്കുന്നു പുതിയ വഴി തിരയുകയാണോ, ഒരു ഐസിട്ട പച്ച ഗ്രീൻ ടീ latte ഉത്തരം ആയിരിക്കാം. ഗ്രീൻ ടീ ചേർന്ന ഒരു പച്ച നിറത്തിലുള്ള ചായയാണ് പൊടിക്കൈകൾ. ഇത് മുഴുവൻ തേയിലയും കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. സാധാരണ ഗ്രീൻ ടീയെക്കാൾ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡൻറുകളുള്ള catechins ഉയർന്ന അളവിലുള്ള മരുന്നുകൾ.

വെറും ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വെറും ഉപ്പു ചായകുടിക്കാൻ പാകത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളാണ് പച്ച ചായയുടെ ലാറ്റെ. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തരം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മധുര പലഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം.

ചേരുവകൾ

• 1 കപ്പ് തൈലം പാൽ അല്ലെങ്കിൽ unsweetened ബദാം പാൽ
• 1/2 സ്പൂൺ പൊടിച്ചത് പൊടി
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ലൈറ്റ് എവേവ് അമൃതിന്റെ
• ഐസ്

തയാറാക്കുക

1. ഒരു ഗ്ലാസ് അളക്കുന്ന പാനപാത്രത്തിൽ, പൊടി ചേർത്ത്, പാൽ, പൊടി, പൊട്ടാഷ് എന്നിവ ചേർത്ത് പൊടിക്കുക.

2. മഞ്ഞു പകരുക, ആസ്വദിക്കുക!

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും തരം പാൽ ഉപയോഗിക്കുക. അൽപം കലോറി കുറഞ്ഞ അളവിൽ പാടുകളോ പയറുകളോ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഈ പ്രമേഹ-സൗഹൃദം ഉണ്ടാക്കാൻ, അണ്ഡം അമൃതിന്റെ പകരം അല്പം ദ്രാവക സ്റ്റീവിയ ഉപയോഗിക്കുക.